早安健康／周舒涵編譯
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4 C. \9 A7 _( o! J& Ztvb now,tvbnow,bttvb很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！
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牙齒矯正真的會變漂亮嗎？
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大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 5 E( d% Z2 _$ O y0 J
3 N9 d' g. S$ @0 t; Vtvb now,tvbnow,bttvb牙齒矯正是否有年齡限制？
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9 O6 Q/ [. B2 Y, r$ `4 t有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。
$ T) p6 k1 i X, R9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com1 h3 I/ C% }, n. R" y6 C
托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
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8 R$ M9 I6 ^9 ^os.tvboxnow.com想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 tvb now,tvbnow,bttvb+ t2 A. `( [; d% k
+ ^) o+ J% w! a1 p) W一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 公仔箱論壇( {) |2 |+ I( k7 Y! ?
9 r, i+ ^& H( z/ h, y1 h8 h S公仔箱論壇另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。公仔箱論壇- i$ d7 M6 [9 O- c
6 G) O1 b: u; _( ^tvb now,tvbnow,bttvb咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭 os.tvboxnow.com) Y0 X! N1 v0 I h' d1 h9 E
8 ]8 h" T9 e6 L2 ?$ x5 V. Q, H9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
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- k, c o" t7 n5 h; e除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 os.tvboxnow.com9 r5 ?& y% c) S' {6 W
! E, F+ Z: `( [" u5 |公仔箱論壇牙齒矯正自行鍛鍊
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5 x, |- F- i" Xos.tvboxnow.com接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 os.tvboxnow.com! m7 J% A2 l/ \2 ]4 v
! P+ E( R' t' I' _- [0 }8 r: G公仔箱論壇【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操
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步驟 tvb now,tvbnow,bttvb0 {2 y. U6 {9 a
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。公仔箱論壇/ {0 V4 O. p( F! T
一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。tvb now,tvbnow,bttvb1 v* v8 {+ o9 V3 `! y' @
, L4 V1 u1 M1 S9 o( P/ j Dos.tvboxnow.com【第二種】彈舌頭鍛鍊操 tvb now,tvbnow,bttvb. z. m0 f* N+ R% _
! B' ^/ P2 r. _( F7 s5 Y: X: otvb now,tvbnow,bttvb步驟
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! T) o+ ]1 ~% u9 z! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。tvb now,tvbnow,bttvb7 @% R0 e4 o3 q5 v
將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
0 e9 @$ J; \/ C$ Vos.tvboxnow.com在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。公仔箱論壇# @+ `5 y/ u" N6 X; `# C0 _
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【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 ; e, x6 w0 b& X% t& a, I) l, z
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步驟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }- W( i& V; e; `
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
0 P! I9 T, N4 w, J Pos.tvboxnow.com先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
+ X4 ]- s) R+ d6 q1 @" p公仔箱論壇抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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