早安健康／周舒涵編譯
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很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ ) H9 |2 N' g- x7 M0 x* Z9 `, Z s. S
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牙齒矯正真的會變漂亮嗎？
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! x+ ~) a2 E' {" D+ C大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 os.tvboxnow.com6 {) a" L. U+ h
; P% O- [0 Z: g) o% f3 f) M( sos.tvboxnow.com牙齒矯正是否有年齡限制？
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有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 tvb now,tvbnow,bttvb: q! Y/ x; X$ y
2 S9 A1 g" K8 a# S3 n公仔箱論壇托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
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. Y* T9 D% [5 ]- o) T+ S' n" U0 S公仔箱論壇想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
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9 M* g% P5 A9 p! r! a+ q' H6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 os.tvboxnow.com+ A4 r" m" A# H) j( b# n. ?
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另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。公仔箱論壇3 a0 E+ L$ @: B* n F
% h- N1 a. `' z咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
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, \( d# E' O# O, r; z# S/ W( d有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 os.tvboxnow.com$ W* p2 ~' s1 n9 Q% o, r5 I1 Y5 T
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除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。
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/ Z; j f0 \" w$ M, n) ]3 mos.tvboxnow.com牙齒矯正自行鍛鍊
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接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 公仔箱論壇: }6 p$ M$ h" }6 m
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【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 tvb now,tvbnow,bttvb# X- h% J8 C7 k% ~) Z
, T# u2 w' y5 F: e+ \+ q8 Y2 e" i步驟
# D: @' z7 B7 E稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
, g4 D: c% |1 V0 Q4 t l& |一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y. T5 y$ z/ G
4 h2 X. u [, X$ y' Z4 A3 @$ Atvb now,tvbnow,bttvb【第二種】彈舌頭鍛鍊操 & z7 }- X% r1 t) l) N! H+ h
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步驟 * j1 P; ^ k+ }& q* q$ j" T& n# z h
: ~3 p1 @9 t+ w" k3 {將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。- Y6 L& [8 c( H
將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k! u& W) c/ I1 B& W9 {
在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。os.tvboxnow.com5 E2 _, }6 {' G+ f- g7 S1 ?7 G
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8 J9 K4 b _' e3 n$ e6 g$ dos.tvboxnow.com【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X9 n2 ]! x- _& |9 \# s6 i
/ V9 S+ E ]4 [步驟 & p3 B' _4 Z6 V Z- X2 ?( ]
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
# p& ^0 `9 d5 B+ ^: V9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。0 @8 F8 V8 Y W- G" L6 c, N% m
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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