進行瘦身的人常常斤斤計較食物份量，甚至於記錄每天所吃下的食物，希望經過飲食控制幫助自己瘦下來，但是食物份量容易控制，湯品卻不知如何選擇比較好。
* v; q c" {) A! n- H4 p' mos.tvboxnow.com
; p" ?7 s4 b' ^: x6 bos.tvboxnow.com專家看法
' u3 _1 U" F8 R% D! I( k+ Pos.tvboxnow.com/ l# B U/ h' x' r$ R7 p
開業中醫師廖寶彩表示，傳統中醫認為，很多滋補湯品適合輔助瘦身，其中，茯苓豬肚湯能夠健脾益氣、運化水溼；參鬚豆腐湯能夠補氣、補肝腎、美白肌膚、減少身體吸收膽固醇；木耳瘦肉湯吃了有飽足感，有助滋養益胃、活血潤燥、祛溼利水等，對於消除脂肪有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s# G0 r& h+ H" {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x8 s% }7 c- l# s2 N5 ~
茯苓豬肚湯
$ I e5 [3 p8 y/ K( s. d2 E' qtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com+ R4 t8 ?& ]+ ~& G+ S" B8 G9 W# j
材料：黨參15克、茯苓30克、薏苡仁90克、豬肚300克、鹽巴少許。- s7 N$ F4 T7 v8 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a& B% U, p. F6 C+ |5 k+ C
做法：先把茯苓、黨參泡水洗淨，豬肚洗淨切片、熱水川燙；薏苡仁泡水洗淨、浸泡三個鐘頭；把所有食材、藥材放入鍋內，加入適量的水，大火煮滾後轉小火煮至豬肚爛熟即可，調味後即成。tvb now,tvbnow,bttvb8 G* z0 W' U3 o U
公仔箱論壇( `; R' ]. h* y1 A8 ~0 }
參鬚豆腐湯$ _. t; e' g& m/ y( P. c" k; L- ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X4 u5 ~- E9 U }
材料：人參鬚15克、枸杞15克、嫩豆腐1塊、牛奶200毫升、蔥花少量、鹽巴少許。" o3 B; ^$ a% ]7 M# v- W
9 \0 X! E$ c% A0 [( htvb now,tvbnow,bttvb做法：先把人參鬚、枸杞泡水洗淨再放入鍋中，倒入適量的水，大火煮滾轉小火續煮20分鐘；豆腐洗淨、切小塊；鍋內放入豆腐、牛奶、藥汁小火同煮，等到煮滾後轉小火續煮5分鐘，最後放入蔥花、鹽巴調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]5 b" r V8 o' G
tvb now,tvbnow,bttvb/ H6 x1 w z4 n5 E
木耳瘦肉湯
6 R) Y7 w: ~' z7 [( v- n, o3 Nos.tvboxnow.com
2 U; D/ B3 k/ k- W/ g! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：乾黑木耳20克、豬瘦肉120克、雞蛋1個、竹筍300克、蔥花少量、鹽巴少許。
$ z; k7 p2 x6 b; L! p( O公仔箱論壇 H! L# z: {$ n9 z& @2 U, }
做法：先把竹筍洗淨、剝皮、切成絲；黑木耳洗淨、用水泡三個鐘頭後切成絲；雞蛋打入碗中攪拌均勻；豬瘦肉洗淨、切成絲，再加入醬油、太白粉醃漬5分鐘；鍋中加入適量的水，大火煮滾後加入竹筍、木耳，轉小火續煮10分鐘，接著放入豬瘦肉煮一下，再倒入雞蛋糊略煮，最後加鹽巴、蔥花調味即可。 " n; X$ z' }" m" J; C0 ^* @
( Q i: {+ L% y% R5 b% j
台灣新生報 |
發表於 2019-6-26 07:52 AM
| 
