最好的抗衰老運動：跑步
9 k* e8 Z& b$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ x. O( u _! Z3 w/ nos.tvboxnow.com 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 公仔箱論壇* l& b2 u- @/ O7 M" ^
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最好的減肥運動：滑雪、游泳os.tvboxnow.com( k, _* \/ K0 D; |4 v- g
u" K# |$ c2 O; k) |) Q, N 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 公仔箱論壇- N& F* d. @; M, O
, W+ R, Q: u5 i' Stvb now,tvbnow,bttvb 最好的健美運動：體操: Y! b" `2 |" X1 Z5 S6 i
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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) W- l- u0 _; @" ]9 F$ L$ ros.tvboxnow.com 最好的健腦運動：彈跳
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& D" R! Z+ E( N O: L" A5 v. b 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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* M- I4 a. z1 _0 P/ S O. Ros.tvboxnow.com 最好的防近視運動：打乒乓球 os.tvboxnow.com; L5 \& ?& E) R% V J) O6 l
: h* z+ v7 `3 k- T7 T" Q% T. U公仔箱論壇 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外tvb now,tvbnow,bttvb5 H2 ^, j0 O; s2 c; {( Y
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
5 K7 E [8 w/ j5 {% w 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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