最好的抗衰老運動：跑步
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7 K) Q5 t) ~0 N8 i. }+ |tvb now,tvbnow,bttvb 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ?* `3 A# @8 z: {
0 _0 C0 X$ J( N 最好的減肥運動：滑雪、游泳3 b/ c9 v u3 d* c; K1 \
2 `: r) @( W, l; d9 Dtvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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) ?3 x9 Z2 r. x4 C. \ 最好的健美運動：體操tvb now,tvbnow,bttvb, D. O) _, Y8 G2 p7 R8 _; e1 Y
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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; i3 }% ]# y; c4 @ 最好的健腦運動：彈跳' d' \1 } F3 X* ]+ q% t, W
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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5 ~6 }, V4 q: @tvb now,tvbnow,bttvb 最好的防近視運動：打乒乓球 公仔箱論壇! U! M" ~) B" P" o; a" O. `7 C' S+ J9 p- P
2 {4 x4 T7 E. W) R/ |) W9 C8 C! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外公仔箱論壇" I7 F+ u0 x( Z$ n' k8 G# X
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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* ]8 m8 h9 n: p: T) n7 [os.tvboxnow.com 最好的抗高血壓運動：散步7 [5 w) p% M# t/ r
- v; m' Z8 k( s/ M& M3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |1 T8 `+ X# R# N$ Y$ a
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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