最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 % l$ P7 R3 h6 a( u
; M& R# y2 ~( r- O+ r 最好的減肥運動：滑雪、游泳公仔箱論壇% P: l; b3 B. E# |" w) b; d) a
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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3 o4 s! V$ {1 f5 i/ V0 H& K2 e$ ctvb now,tvbnow,bttvb 最好的健美運動：體操
) o0 L2 G% h8 K( q' m. H+ O公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s( E }+ l2 M4 |
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 公仔箱論壇0 S3 }$ n3 g# X9 r0 D1 e1 {3 ^
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最好的健腦運動：彈跳
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0 n8 `% @ X% o: O a; P& j. S 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 9 }* K, b: \/ c0 ^$ a \! b# D2 ~8 I
6 @2 F5 u v: m, E) d公仔箱論壇 最好的防近視運動：打乒乓球
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2 g% a7 B2 i3 g% N6 W; |os.tvboxnow.com 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外1 k4 T* J+ R: q0 r' o4 L
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
8 F; C' D0 F0 N( y# \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u* M; a+ ?; C" m7 j
最好的抗高血壓運動：散步+ r* U. @' g9 Y8 n
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 os.tvboxnow.com7 ]! q7 P4 l7 y$ `( D3 ?- _
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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