最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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* I; W7 X* g8 a6 P! k! y公仔箱論壇 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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3 @- }8 r, g" ^: Q) I, W公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `" E6 x, [1 u+ k
: I6 ~ r7 Y- r) G4 b; C* x4 ?: Y) L公仔箱論壇 最好的健美運動：體操
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) `' ^) T Z, w0 Bos.tvboxnow.com 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 1 N1 R8 j3 e! Q* n+ l% B& o- ^4 `/ R
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最好的健腦運動：彈跳
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6 s' t) v k" ] M- a1 I 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
, ?9 x7 r6 o; o, F/ p1 H. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]( a( a/ P* a3 ?( A+ r8 {$ c
最好的防近視運動：打乒乓球 os.tvboxnow.com; }: ?$ V: L. x; a
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外tvb now,tvbnow,bttvb/ g3 |! G, V6 K" a8 h6 l2 d, }8 B
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。os.tvboxnow.com" C/ v3 Y j. N! {( p
. B& v* q1 R3 o. `/ k g: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的抗高血壓運動：散步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _8 J, P1 O' t+ F9 J& d
# a. l y$ \- \. O) Etvb now,tvbnow,bttvb 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 % f% Q2 U3 O$ q, O
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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