最好的抗衰老運動：跑步
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3 I3 K& o" E+ H1 o4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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4 K% `# @( o) j 最好的減肥運動：滑雪、游泳公仔箱論壇5 `2 S7 n" U; z& `) c# ?
3 a6 L1 v; O3 S/ I 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 0 C: @# w4 \0 n8 z0 Q1 ^/ F. W
) _% _! ~' y. m. `* L" P2 Nos.tvboxnow.com 最好的健美運動：體操. Y( t8 ^: p- i
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳公仔箱論壇2 N; g5 z9 C' j# q$ m: u* y7 q
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 公仔箱論壇 f) i/ [7 F8 {5 }" Y. v
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最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb' F L( s6 n) Z0 ?+ M p
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
$ Z+ H3 u L, P- Gtvb now,tvbnow,bttvb 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
. t2 m7 [' S6 @8 J) {- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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