中藥保健 發表于健康
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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- X# C I7 u8 i @0 I8 I! U# Z% S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C- x, W: T6 J$ a4 b4 \
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0 \' j& T. {: x4 ?# e, [! C. ^- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自測：你的免疫力夠強悍嗎？
& t8 B, ^( [1 L A, Y y. _' itvb now,tvbnow,bttvb以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
+ w0 [* p8 F- U8 A" f$ _tvb now,tvbnow,bttvb（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
2 l# \' h( S) }& ^1 ~os.tvboxnow.com（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
) \( M0 k5 S: `9 Q* G- R% `（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。tvb now,tvbnow,bttvb( L+ `( t [) C" |: v) B, A
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r: L& Y' @- e* X W4 t
（5）換季節時很容易身體不適。
* }1 L& [* ?/ |+ T. ztvb now,tvbnow,bttvb（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
1 \: Q9 y# a, R( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7）月經不調，或者經期易生病。8 W# G- ?, [! Z5 p4 D: Z& p
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
6 _6 T1 ^" d" o7 H) ntvb now,tvbnow,bttvb免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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如何才能提高免疫力？6 e. s r6 y: K' {
1.曬太陽
6 @0 C# q* `4 k: Y; s3 Z& a" |近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
7 l4 }. w7 `% i7 [& E( dos.tvboxnow.com2.放鬆心情、運動! G8 D$ N( r `0 v8 b
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
" z H. \8 s+ n7 yos.tvboxnow.com3.飲食清淡公仔箱論壇7 X g) S7 u7 O& z
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。tvb now,tvbnow,bttvb9 D8 g- n) A; b6 Q6 U1 O$ w; a) J
4.不熬夜
- X6 `4 B+ ]' [os.tvboxnow.com熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。1 P9 z; @' ]0 d: { _. s
, K" S7 V( W* ~2 |5 W TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h, _% o& D6 ]% O' T
$ M7 A( `; l, \$ j' Y4 X+ }公仔箱論壇除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
5 h$ R3 Q" s) `( j$ |2 jos.tvboxnow.com1.蜂膠tvb now,tvbnow,bttvb+ p" U$ Z, {3 q1 R9 e
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。tvb now,tvbnow,bttvb1 h+ ?; V/ O' F2 W
$ ?* C) G# m# z# _: I+ z4 Btvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m( p: y. D; o- _- r. z/ N
2.蘑菇os.tvboxnow.com2 v& m! e& Z& r8 C, N0 d3 U
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。tvb now,tvbnow,bttvb0 H* p3 Q% H+ v8 v
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1 S. l# v, b9 n0 K公仔箱論壇3.大蒜os.tvboxnow.com& n: K# T" I6 m2 U: K/ [
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。os.tvboxnow.com6 Z# O7 s F/ J
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$ o" z3 w6 c- i. E; O# ytvb now,tvbnow,bttvb4.捲心菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S; R3 Q8 Q4 f
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。os.tvboxnow.com7 n9 e! M1 h* o0 h- K
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* ]& v, P* O3 p% v3 m$ Aos.tvboxnow.com5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」公仔箱論壇* S7 U1 y% o+ [* k! x v1 P1 G
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。6 q f$ S* H' n* p) b
; i/ D# z7 W/ g$ e* O: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.燕麥和大麥
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% {1 C5 Q0 M0 J4 K$ Eos.tvboxnow.com這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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