中藥保健 發表于健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]6 `' Q- k1 ]$ d3 E+ h( _
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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- r) y% w- y8 a6 n" l5 R, o" i自測：你的免疫力夠強悍嗎？
: o/ L* ~' w7 N* ]' d& {3 A0 P以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
1 `' L# U- ?- R& D2 n7 `os.tvboxnow.com（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
l* i u7 J' k, _9 ?" T" y/ v（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。os.tvboxnow.com/ R, M' s, T* O" B
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
0 p2 ^7 y6 C6 M7 R' e( |) P7 ^公仔箱論壇（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。3 x3 {. f* y2 Q5 E4 Z) W
（5）換季節時很容易身體不適。9 E- ^& Q9 ]7 q
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。os.tvboxnow.com- d! A9 E; _2 s+ f7 h6 d4 l9 \$ ?
（7）月經不調，或者經期易生病。
- A& ~5 X5 K% v: K- X7 M9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
+ c( @0 R$ H& r2 Q ]公仔箱論壇免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
7 c) ~2 e6 d$ r$ B$ ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U% Z4 ~1 f* E. X" U/ B5 _0 b
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如何才能提高免疫力？
. U, q9 n: X) B+ aos.tvboxnow.com1.曬太陽
/ t: [! ? u% H8 M. E. j近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。- q7 ~ {4 s* y6 p& ?
2.放鬆心情、運動公仔箱論壇' N; I) p# c- u' f* R! q4 [
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。os.tvboxnow.com9 _* k1 y* g1 C9 V. p- _2 f% W
3.飲食清淡
; _- V" ^! t! s4 N5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
0 @, Y' i& m" B1 H% c; O4.不熬夜tvb now,tvbnow,bttvb3 s( M4 X, {1 W: j2 l) y% [
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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& \& v0 |* j4 @# s* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F+ R. p) ?2 Y5 P
9 A& s2 m7 I1 q- x2 @8 i6 Tos.tvboxnow.com除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：os.tvboxnow.com3 t# {9 u! F# P. F T i5 T
1.蜂膠
) C5 V f/ ^; G C$ D) {% ztvb now,tvbnow,bttvb蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x: _7 X" k4 a) r0 ?
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2.蘑菇os.tvboxnow.com* T& q$ F7 I. L# q) G7 t* e
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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3.大蒜os.tvboxnow.com# s/ j% d& f% W" H5 h
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。- r4 h' u. s& g/ m. p' Q1 D
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0 P7 R$ p" t2 O+ T1 Y$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb4 M. e; N G& j
4.捲心菜tvb now,tvbnow,bttvb p+ M! Y G2 o4 k+ R; E
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。os.tvboxnow.com% u+ t0 g- v$ R0 o, T5 p+ H
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, p q0 V- _% u; @* N9 itvb now,tvbnow,bttvb5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
4 j. L0 j* f& q5 D6 C/ a% j, ?8 L綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k8 e9 `: S! Z
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6.燕麥和大麥tvb now,tvbnow,bttvb h: g% v X" c2 ]- h; ] u3 C
2 ] e5 S7 l+ a; O* v3 Pos.tvboxnow.com這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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