中藥保健 發表于健康os.tvboxnow.com* P/ c" J: b1 x( i+ f) r
4 l) \) o6 _& Q4 atvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb/ M% Q: i' Q$ t( a* z
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" q. r, a6 }5 e7 e# y& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自測：你的免疫力夠強悍嗎？
/ a3 n: S* X7 e8 P5 `8 b以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。: c9 x/ K- v2 @3 g$ l n) J
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。" C; } {2 S- o2 D8 ]' S
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
1 z9 A9 l+ m9 y8 `（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
, X4 ~) \ @: U; n* v o7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z/ `8 l9 f0 A" A
（5）換季節時很容易身體不適。
* w) ^' J. l: ]1 L* _5 R( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。os.tvboxnow.com6 j d9 E2 ^+ M4 p3 `
（7）月經不調，或者經期易生病。
' Z; I2 i4 `3 N0 B8 Q" ?2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。tvb now,tvbnow,bttvb/ p- s& ?0 f3 {* m, m+ c# C
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w- @ G* ^# E& u; ]: x4 @* f
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如何才能提高免疫力？
, @0 \; g2 G/ R; E1.曬太陽
+ ^) C( I3 g; g+ m8 @( K7 R5 Ktvb now,tvbnow,bttvb近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb# u* b" u. _) Q4 U' v; G
2.放鬆心情、運動
7 q# R+ U: ^7 ?7 p9 D" b心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
) [1 U( q; h9 L% _3.飲食清淡
- s* `: ~( v) }. k' e: {: \公仔箱論壇減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。; p( s5 q' U8 K" q' s, p
4.不熬夜
7 ?+ b- w3 R& R1 b. y公仔箱論壇熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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8 K& i, p0 H2 q5 v. `. } JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com/ _4 I) |( D7 M9 M1 {% O1 F! g
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：: U6 J. u/ r3 O9 C7 d- F5 {7 _9 a
1.蜂膠tvb now,tvbnow,bttvb1 X5 [. i; [! ]5 V
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。os.tvboxnow.com _' k* ?7 P1 z
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8 c. R3 E+ N9 F, ]% @8 q0 B2.蘑菇
1 l* j% ]) E1 \5 \: f6 ctvb now,tvbnow,bttvb能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。tvb now,tvbnow,bttvb% h7 _2 a' G; c" w+ {! Y7 W
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3.大蒜
2 k% G# R0 x6 F, v# z' g- h% Ltvb now,tvbnow,bttvb大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。公仔箱論壇4 G! r3 s; {4 y+ u
9 M8 E& j, f0 e! D+ F( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y& g( G9 Z4 ]1 T, d" D) v0 S
" s1 L+ C6 R9 W% W, V2 ~% j4.捲心菜
1 Y+ J2 M7 P4 r1 D0 \2 ^os.tvboxnow.com捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。4 @6 \( I. ?1 L9 L1 v. w7 e) S
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* X" y+ T) c* c8 E5 W/ S4 ^/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
5 e/ i. M9 F$ c, Q. w! r: A. [公仔箱論壇綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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: c% |& C V9 |; B$ vos.tvboxnow.com6.燕麥和大麥os.tvboxnow.com( l- Q7 t1 O( Z4 x
4 Q3 R2 O; ]/ @% X' [4 P8 ?這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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