中藥保健 發表于健康
; F, F* g) N4 [1 d5 C
0 Y7 X! n1 Q) B8 d+ ]tvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
8 B' W* t' G) u( f* `* c1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z, Y% e; c) i! B3 x0 p. I+ |, ~
tvb now,tvbnow,bttvb( |& w; U0 `* Z; s" P O+ s1 C
( J0 ?. n# M1 x# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; R+ y+ O4 o2 H0 G5 E# c1 W! o7 a9 Y" L! r
: p- k' a9 r- Q- u, W自測：你的免疫力夠強悍嗎？
$ Y f' M7 |5 ]1 Z4 o1 ]以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。tvb now,tvbnow,bttvb' G! _2 b" _, l, [( A
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
* b" A. T, ~, l3 ^% g; H: R9 N（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。os.tvboxnow.com' ^& B& F' x9 t
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。9 P4 [* h2 k/ |4 {+ y8 h
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
% s: l1 N# z9 W6 ?（5）換季節時很容易身體不適。
& X7 j: i/ ?9 v. Etvb now,tvbnow,bttvb（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
) v! @6 r& m4 P6 A' t/ E（7）月經不調，或者經期易生病。公仔箱論壇# X% \, s* X& i& F5 ~5 N
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P0 c s1 n5 D* G% Q: e
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
1 r% Z C& y2 }' _tvb now,tvbnow,bttvb! b. ~; P7 I. e, H% q
os.tvboxnow.com0 |, k* X* R" F: E1 ]0 z; A
 os.tvboxnow.com+ v, ~' z( ]0 {% c# g7 t9 n
如何才能提高免疫力？os.tvboxnow.com/ X$ q7 I2 V4 X: o. m) }
1.曬太陽
4 E% l1 p' O+ s4 |8 Hos.tvboxnow.com近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。1 Y9 X( v0 f0 f) t9 g
2.放鬆心情、運動公仔箱論壇4 ]$ p2 J8 u; L
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
( _6 G$ W. f/ G& E3.飲食清淡
2 c1 L9 C9 K, `os.tvboxnow.com減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
& j9 j5 ~, Z" q- Q m3 R) Ktvb now,tvbnow,bttvb4.不熬夜; p! A) C. v! y0 y0 A
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。os.tvboxnow.com$ h/ \5 I( M! j2 Z2 v* H
' \; C0 B- }( Z' l
 : {! b, a1 \3 b5 Y5 x5 w o
5 l/ ^! f# p6 Z2 L0 Oos.tvboxnow.com除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
2 G' T$ q9 V/ y D1.蜂膠
! `: s& l0 W+ ltvb now,tvbnow,bttvb蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
0 |5 ~3 `" t1 zos.tvboxnow.com# @9 C0 G+ x" p% D2 v) v
1 g- F' a# m7 q+ k% a1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb/ f5 z2 }# Z1 v* K0 ~
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。os.tvboxnow.com. t3 H+ P; p# }7 G& C) X+ R
" j8 F: b9 e6 E. y/ _& \
' b& R& a7 O% U3 Y( Y3 w- {公仔箱論壇3.大蒜
6 \) v; |0 j# u( Cos.tvboxnow.com大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。os.tvboxnow.com$ Q* y( I4 ~6 y0 p
公仔箱論壇8 P: `6 h4 p% x7 A9 i
5 z) ^8 M& b1 u- J/ k3 i7 gos.tvboxnow.com ! F+ j) N4 a' U) b6 b
4.捲心菜* `" p. B8 H( Z h, W3 k0 w" J
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。公仔箱論壇" r$ H$ ~- {9 e- c+ e- n, B
: L2 Z7 ~9 Y8 i% D6 P/ \5 Ctvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb. | ^7 N3 k. n ?: ~2 O$ \% g
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
$ U+ @% E0 A, q {% D5 Rtvb now,tvbnow,bttvb綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。% p5 Q) b ?+ {4 h( |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l) G* [6 d, T5 X3 p
6.燕麥和大麥os.tvboxnow.com0 U0 X7 ]5 i. ?! R0 p) K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w @' G- Z. G' }0 q% J- \3 ^
這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
| 
