中藥保健 發表于健康
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% w- q* C x4 s+ {1 W3 m6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb8 J; f6 U7 o5 T+ X
* i y$ e: f# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! W3 [' {( u" R6 G自測：你的免疫力夠強悍嗎？os.tvboxnow.com* Y1 X3 @: K: g/ T
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
1 ]( g% V. @. ?* f. V* n/ M$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
& p9 W6 V' |# I公仔箱論壇（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。1 J( J* y: _+ l- Q
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
3 k4 x& x6 ~8 ~+ K# n* Z* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。# G6 I! x/ M" A' ^1 T
（5）換季節時很容易身體不適。 r% b7 h( {- L& v
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。公仔箱論壇2 ^3 U! L* c% H) _: h! J6 J
（7）月經不調，或者經期易生病。7 Z' f1 s+ s/ {
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z* C( M. C6 V8 G( B
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！os.tvboxnow.com, x( w; k' B& u
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/ O- i8 I% ~% a' x& x公仔箱論壇如何才能提高免疫力？# u- V4 J5 a5 T u2 w- g! ^
1.曬太陽% {: W2 |. _* l$ o! l4 @
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb& X3 j1 m/ X6 ~0 M5 Z
2.放鬆心情、運動
# t, K ^$ ^1 O% f! {, _os.tvboxnow.com心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。; C$ y1 S, u }* Z
3.飲食清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C: l. H2 G1 x$ V* ^
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |2 w$ O" b7 B
4.不熬夜
! O$ `2 Z/ _9 s3 c1 s熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z2 M- y4 }2 G1 s
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5 C: R7 T, I+ h! E4 Ztvb now,tvbnow,bttvb除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
, S7 K, B8 e5 A0 j+ ~; z, W6 d公仔箱論壇1.蜂膠
- U+ E0 X2 E5 _蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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. s5 G/ F) ^7 |/ `" r5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘑菇) s( }( T2 S9 M0 A) ^
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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" Q" F1 U8 ]) D: k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |4 Z# a/ k5 }! }7 b$ o* W
3.大蒜公仔箱論壇$ Q( D6 v8 w1 D) I% z3 W4 @
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。公仔箱論壇5 H1 @2 [* u" [. B# f+ a' R
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: c$ w% @; ], ?% j4 q/ Z+ P公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb4 o+ u3 Z$ `, Q, r. g" j
4.捲心菜
; |' I. }% f9 X( M7 s0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F6 }6 J+ f+ h+ n, g
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4 r. }& M6 o% T/ p! X; [5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
3 a9 `: B# B+ m# ?5 o. r% |; U7 F+ Itvb now,tvbnow,bttvb綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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! d# }. u# `/ z1 htvb now,tvbnow,bttvb6.燕麥和大麥tvb now,tvbnow,bttvb7 a& n% s& e0 R: @' i# u3 j
' }8 k+ s1 z" I0 s# tos.tvboxnow.com這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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