整理・撰文林俐儀os.tvboxnow.com& z. o- F$ ~, F- j* J
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工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。) i- ~4 Z& s& T8 Q, P$ e4 c# x
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這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：- }9 s; @4 X+ T; f: |; X- _7 L% _' z
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1. 關注自身資源
- E, E/ c' x% \% E( X" O9 @面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。) R6 k& v' \/ o7 v7 f
& O# q4 B4 j2 G( h1 S+ kos.tvboxnow.com2. 客觀分析環境公仔箱論壇$ I9 |5 f; b9 D5 ]& M
在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。! `9 I; L5 x: c# ?; P! \* S
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3. 彌補不足os.tvboxnow.com0 a9 ^ K t: C' ?! S6 k! s
確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。
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; ~/ F) U B# U4 I/ Wtvb now,tvbnow,bttvb4. 積極態度面對
+ O) W) c7 w3 q1 y. C公仔箱論壇經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。
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# j9 R9 C! s4 o8 b4 ?tvb now,tvbnow,bttvb5. 保持平常心os.tvboxnow.com# E: f+ e# R2 X6 {+ x8 f
做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。
5 x% Z9 s7 f6 m公仔箱論壇公仔箱論壇: \1 X+ X }2 ]' S6 ?1 H
6. 沉著冷靜思考
: }6 o* C; [1 G0 D公仔箱論壇有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。7 ?5 T) ]3 d; z8 k, W3 C: \7 I
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發表於 2019-6-3 09:22 AM
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