最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
" E% W4 ^6 _9 @# H" o% ftvb now,tvbnow,bttvb
% D7 @" ^. T* Y" ?$ V$ V8 u* \0 W1 S介紹幾種常見體質及適合的進補方式6 {. a6 C+ {' \/ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H. e7 D4 s, z
氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
7 c0 [ ?/ n% @' Y& r! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a W. X1 s, |/ d$ P9 ?
血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V: u: e6 L- y
公仔箱論壇. ~/ a8 t) j/ {+ o; e4 V
氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。2 H5 w4 R+ F I1 E+ `
公仔箱論壇- Z2 O$ \0 H2 G9 b
陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。( E* F; E0 @; g1 X. |% g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h( M1 w+ F5 J2 U9 a
痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
+ I j' ?/ J$ X4 P+ `os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com2 |0 o' V1 f4 \. K) C% a4 z
陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
, e! p; N9 R. _3 d- x. R8 r! l, A$ q4 c5 i, d; Q
實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
) A* S8 a: m) b6 H
" q& `# t( v2 W, [9 t l. T: A7 y公仔箱論壇瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
8 ]7 M1 Q, \9 x4 B/ ~" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T2 B8 ?' [7 L, V/ `
常見進補藥材
9 x g. [; t0 d# A1 t1 E- m; X) S% o, @' v
人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。+ z% C! ~5 H1 \1 I) Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z3 I: Y. q( N+ S* }
黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
+ I; {+ j/ E6 z1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* l! N- V5 z% ]. }2 y# L5 H5 Cos.tvboxnow.com當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。公仔箱論壇+ \# a v7 j0 T9 v
. i( I* U: }$ B川芎：理氣活血，性溫。
# z1 B# K' Q1 j& Ztvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com% T: A& l3 q* U6 d' D' p8 {6 e
甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。tvb now,tvbnow,bttvb; i, R7 h4 H! v) Q. X
3 ]5 l, P" [$ q& ^ Z6 j地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C x: G' e+ n; h
! H3 l- q. C1 Y. k+ i! X紅棗：味甘，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q" W( `, B8 d p, F, }
9 k& p1 M0 H' |' `' fos.tvboxnow.com茯苓：健脾胃祛濕氣。
: f8 q9 M- n: C& [' w公仔箱論壇
1 i+ O+ m- P$ ~. h8 P0 R枸杞：明目，養肝腎。os.tvboxnow.com; t- V* o' n5 I7 `- k, u. e0 q
os.tvboxnow.com# c( X, l6 v/ k; X
桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
0 v7 A, g- {- y) P: M, ]" H: r& x5 h% A6 |/ T/ J4 e/ w+ T' [6 Y
台灣新生報
8 {; ?& t$ W+ @0 S9 w% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 V5 r& S9 Q& C7 {) k' X, Ltvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com/ G% I$ x) N5 h: y2 Y+ \
x" a* f7 c E: t X V9 E0 i# r公仔箱論壇8 L6 {5 s% R Z2 _
|
發表於 2019-6-2 09:40 AM
| 
