最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。- B6 `7 O: L ^- g
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。$ v L4 _4 e0 `( G& J
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。 T1 o4 W+ A, j( N
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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* P6 u0 d# O% X0 l- C+ f% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。 A2 e: Q/ k+ P; M5 X& C) b( T- I
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `/ v) s" F' T N% M: X) ^3 U2 h
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。os.tvboxnow.com1 h) g* v" q1 O9 R* Y, e3 i4 o
5 [8 _) J5 }& a- fos.tvboxnow.com瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。/ ?, n; I. B8 \" [0 L3 b
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常見進補藥材
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! U% i+ p2 u- _! V( G8 \2 D6 D _2 \人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @$ [5 J$ Y: Q; @( z. _% N
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。os.tvboxnow.com8 u: H. _+ a3 {5 G
: L2 p# d: ~: `os.tvboxnow.com川芎：理氣活血，性溫。
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9 [5 Y4 q! L O2 F7 o# w" Los.tvboxnow.com甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m3 h: ]) Z4 J( ^4 b
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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7 ^& X" r& q& |- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗：味甘，益氣補血。
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8 m' R% e" H H$ j, n# C/ r3 |" C茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。tvb now,tvbnow,bttvb, G3 Z) S; `3 l% G; A+ q& M7 s
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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