最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式公仔箱論壇$ p8 z- m, n* R% i
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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, E' O y0 M% D公仔箱論壇氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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( G0 }' G. N1 b& b+ L痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c5 e$ g& A% \4 O
/ R5 n( |! u1 x; Nos.tvboxnow.com實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。os.tvboxnow.com5 q# `' F) {5 p2 \+ G5 \$ S5 x' `' R
) E; h* z' C0 S* y常見進補藥材. f, I/ K" G* B
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。8 M. u) y) @# E; ?6 W! k. @$ O' B
* T( j" i; S. ?! W/ C3 Eos.tvboxnow.com黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ? L7 w8 ?$ D( y
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。tvb now,tvbnow,bttvb6 q; H2 E& R) l% b5 n- Q. r
: x' E3 \# J* r! p川芎：理氣活血，性溫。
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* ?% s' X {, a! ^5 X甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。tvb now,tvbnow,bttvb' P& \' v* c ]6 U
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紅棗：味甘，益氣補血。6 d0 t3 b# v6 a
7 y+ c1 N; D- [, _+ m0 l% h0 s茯苓：健脾胃祛濕氣。: E# j5 _3 p. \% B; ~; Z
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枸杞：明目，養肝腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U! B( E/ V4 d: d9 M
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 tvb now,tvbnow,bttvb" U( V& D/ d+ i% L5 |1 s
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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