最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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4 y9 n. B2 L) ]9 m- N+ v# [. O9 [6 a- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。介紹幾種常見體質及適合的進補方式+ _# N) G+ h$ }1 Z6 R3 x# K i
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。$ \; l, k: J( I& [. Y! v" D) Y
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。' p' ?: Y4 F" j: f
1 @, P% _8 o2 [6 J& T陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。, F s- e9 i2 }1 e" m( o
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。tvb now,tvbnow,bttvb' w7 ^7 X1 ^. N! i9 X
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。os.tvboxnow.com& d0 b* c$ b% L& z& s/ B7 H
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常見進補藥材
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G7 M. v9 d. ]2 t. @
4 ]5 r% R+ _4 O. B% r( N0 W黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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5 h* H4 W$ J' q9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。川芎：理氣活血，性溫。tvb now,tvbnow,bttvb5 p2 Y" y/ |/ b2 C+ Y
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。os.tvboxnow.com7 d! |' V% R: \7 i1 ]& A# K
$ I& @1 `1 h6 u9 l Z地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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, N- D. L1 M* n" G% Ntvb now,tvbnow,bttvb紅棗：味甘，益氣補血。公仔箱論壇8 L# A) Z/ l, V' {9 Y
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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