最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。os.tvboxnow.com$ W9 B* c( b: @8 L) {0 Z3 T
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式公仔箱論壇, b8 y& @. d3 e L
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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U, P# T5 s4 g1 _tvb now,tvbnow,bttvb血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。( E) ^0 Q- t- |
" u. v. Z# w$ _# l4 r! \# @' [陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。tvb now,tvbnow,bttvb, G5 i# n* n4 \" \4 s. @3 A5 y
8 b3 }- b+ X0 i3 `$ g7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。5 H- l" S( K* G& t t5 v% [
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。os.tvboxnow.com& ~3 Z e, T: p; Y) t7 f
! L8 d& V, O, D5 X; n公仔箱論壇瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。tvb now,tvbnow,bttvb" s3 _6 V0 w, u' l. g5 d
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常見進補藥材
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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% H$ @' j9 @: E' M9 sos.tvboxnow.com黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。tvb now,tvbnow,bttvb" Y# I' d1 W( ~& n9 u, D% V3 J
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川芎：理氣活血，性溫。$ @+ {3 j! q1 f1 e6 r# g7 a: @
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。公仔箱論壇- U+ v/ N; a/ O$ W4 J, R. p/ r
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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紅棗：味甘，益氣補血。os.tvboxnow.com- f$ } S* J5 R% a, t
3 S" M( E" B6 i4 s" i9 f! Y" j& Q' ftvb now,tvbnow,bttvb茯苓：健脾胃祛濕氣。公仔箱論壇6 Q6 O- r* g2 g, y; v$ K* z% \ H
^" h( |6 e* m; G枸杞：明目，養肝腎。1 b! c! e( w2 S
2 v. N5 F- r' A# L% r8 Sos.tvboxnow.com桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 os.tvboxnow.com$ O5 W6 }/ z4 G& G! a0 G: n
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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