【早安健康／黃馨瑶編譯】老是咳不停，不僅容易招來異樣眼光，還有健康疑慮。若連咳3周以上，日本健康網站「Healthil」提醒：不同於感冒、流行性感冒、急性支氣管炎引起的急性咳嗽，超過3周得注意是否罹患咳嗽變異型氣喘、胃食道逆流、慢性支氣管炎。此外，按壓手臂的尺澤、孔最、太淵，及後頸的定喘穴，都能幫助止咳。
! Y" }* A/ R4 K, j0 Y Aos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com3 d' P; t! n+ I
咳嗽時間分類 tvb now,tvbnow,bttvb5 ~ b" D# L1 R
→3周以內→急性咳嗽 9 Q* P% v& ]! @7 C0 ?1 G5 @* P
→3～8周→遷延性咳嗽 公仔箱論壇9 |$ `% g8 U' z1 j8 Z
→8周以上→慢性咳嗽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X! Y2 \2 k3 e7 `
os.tvboxnow.com8 d9 D! o2 H( a2 T# j
由醫學博士Jennifer Robinson審訂的文章指出，咳嗽是正常的反射機制，能幫助清除呼吸道中的黏液、煙霧等刺激物，但持續的咳嗽卻可能影響到睡眠、導致胸痛、疲倦等問題，影響生活品質。 os.tvboxnow.com' I* A/ u( c- E6 M. G7 Y% `, V
s' g( w& P# b. Q急性咳嗽
Z& W9 I, X$ aos.tvboxnow.com可能是因為感冒、流行性感冒或急性支氣管炎引發。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M* N2 T5 a% k3 i7 e
- 感冒/ ^- b8 j: [6 |4 l+ F7 X
上呼吸道〈鼻腔、咽頭等〉被病毒感染，發炎，引發咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、鼻塞等症狀。有時也會導致發燒、頭痛、倦怠。 - 流行性感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N. s& i- G) H& U3 n- l
受流行性感冒病毒感染的疾病。病毒多感染上呼吸道，潛伏大多為2～3天，但有時潛伏期也長達10天。 - 急性支氣管炎2 r1 `8 b, F8 Q# x
支氣管黏膜急性發炎的症狀，被稱為急性支氣管炎。主要症狀有咳嗽和痰，也伴隨流鼻水、鼻塞、打噴嚏、發燒、倦怠、關節痛等症狀。
遷延性咳嗽、慢性咳嗽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P# h: x+ X M- ]4 V
可能原因為胃食道逆流、慢性支氣管炎或是咳嗽變異型氣喘。
+ j1 ?: I2 G; P: K8 nos.tvboxnow.com
. N% h6 @ p7 t$ g" Y: y; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 胃食道逆流
7 P" E- X' e; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期咳嗽也可能是罹患胃食道逆流。胃食道逆流最主要的症狀是火燒心，此外會感覺到胃液，或胃中食物逆流到食道或喉嚨中，嘴巴也會有酸味。胃食道逆流有時也會引發咳嗽、喉嚨痛、聲音沙啞、胸痛等症狀。 - 慢性支氣管炎2 I9 b# q. O% k# l/ [: ^
咳嗽和痰每年至少3個月，且持續2年以上的情況，可能就是慢性支氣管炎。慢性支氣管炎也是慢性阻塞性肺病〈COPD〉的其中一種症狀。男生罹患機率較高，冬季是好發期。此疾病若接受治療便不會有大礙，但若放任不管可能會影響心肺功能。 - 咳嗽變異型氣喘7 n1 K# `6 W" F* R* \: ^
感冒應該好了，但咳嗽卻停不下來，並持續數周的情況，可能是咳嗽變異型氣喘。咳嗽變異型氣喘也是一種氣喘病，是呼吸道狹窄，對許多刺激過敏，導致的發炎和咳嗽。但並不會出現呼吸困難、喘不過氣等症狀，也幾乎不會發燒、出痰。特徵為因冷熱差和吸菸誘發咳嗽。 - 止咳方法tvb now,tvbnow,bttvb$ @7 x4 A6 V ?: _; ]
os.tvboxnow.com0 N" c3 A- K2 ~" w. S
os.tvboxnow.com1 x n i4 @: D9 s) w# _6 L
止咳最好的方法是根除引起咳嗽的病因，例如感冒、過敏、胃食道逆流、部分降血壓藥物等，不過同時也有部分方式可以幫助止咳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u' I) ?3 a4 x" C( ]4 U
' J$ G4 e- `3 Q3 j; H- 大量喝水：補充大量的水分，可以幫助稀釋呼吸道中濃稠的黏液，減少對於喉嚨的刺激，藉此幫助止咳，同時也能讓肺部更容易清除其中的分泌物。此外，身體脫水也會讓免疫系統分泌更多組織胺，導致鼻黏膜腫脹、分泌更多黏液而引起咳嗽，因此更需要注意補水。
- 蜂蜜：蜂蜜能夠緩和喉嚨的刮擦感，研究認為蜂蜜的效果與止咳的成藥相當。建議食用1匙的蜂蜜，或是加入溫水中飲用，但絕對禁止用於1歲以下的嬰兒。
- 喝熱飲：熱洋甘菊茶、熱薑茶等都是止咳的好選擇，茶水能幫身體補水，熱度則能緩解感冒症狀，例如咳嗽與鼻塞，薑的成分也能幫助放鬆呼吸道的肌肉。
- 鹽水漱喉嚨：漱喉嚨的動作能夠緩和喉嚨痛，同時也能稀釋濃稠的黏液，幫助清除過敏原與細菌。建議將半茶匙的鹽溶入一杯溫水中，漱喉嚨後吐掉。
6 {4 y$ o% M7 G& k! Sos.tvboxnow.com英國赫爾大學教學醫院NHS信託基金會（Hull University Teaching Hospitals NHS Trust）資訊指出，慢性或長期的咳嗽無法以「快速密技」止咳，建議從引起咳嗽的原因下手，避免冷空氣、花粉與灰塵、喉嚨乾燥、胃酸逆流等原因刺激喉嚨引起咳嗽。而以下的技巧，雖然無法立刻止咳，但持續練習可能避免慢性咳嗽惡化。
, D' O6 k5 {# F! {3 J
$ A! S: C: e5 g; U" D& g- 用力吞嚥數次。
- 咳嗽時越輕越好，避免大聲咳嗽導致聲音沙啞、聲帶長繭、喉嚨僵硬疼痛等問題。
- 連續快速吸氣2～3次，再噘起嘴巴、慢慢吐氣。
- 喉嚨不適緩解後，可以小口喝水，避免再度刺激喉嚨。
2 ?4 E7 z4 F2 I) n" ]- \" M
緩解咳嗽4穴道
2 q+ O! i& R' ~2 Ltvb now,tvbnow,bttvb當咳嗽不停時，也可以嘗試用按壓穴道的方式，緩解咳嗽。以下介紹4個能舒緩咳嗽的穴道。位於手臂的尺澤、孔最、太淵穴，以及位於頸部背後的定喘穴。
7 l4 \$ ~! v7 w, Y: ctvb now,tvbnow,bttvb4 h% E$ T) _$ `/ V8 x) A6 l
- 尺澤穴
2 m2 U+ F" }) g* _( Z) T位置：位於手肘內側橫紋上，手心向上，外側往內1指寬處。 - 太淵穴
; V5 s0 P# E" r( o: uos.tvboxnow.com位置：位於手腕的橫紋上，手心向上，靠近外側處。 - 孔最穴/ r7 J- G% X8 X6 B t
位置：位於尺澤穴和太淵穴的連線上，約距離太淵穴7寸，距離尺澤穴3寸處。; R7 C2 V) ~. }% o+ U k. X
8 \( F6 h3 L {1 ~2 @, \& u( [
 - 定喘穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s4 x7 i2 |' R- K$ F: W/ Q. h6 i6 \' k* q
位置：背部的第7頸椎棘突和第1胸椎棘突中間，往左右各0.5寸〈約半指寬〉處。tvb now,tvbnow,bttvb6 D y! ]% i0 Z( z3 ]
+ B1 p9 K% B) U! @# R
◎若長期咳嗽，請至醫療診所接受診斷。
|
發表於 2019-5-31 07:09 AM
| 
