【早安健康／孫于琛報導】每次照鏡子的時候，在意臉上哪個地方呢？是眼尾的小細紋、嘴角的法令紋？相信很多人的答案是：「鼻頭上的黑頭粉刺」，因為鼻子是與人見面時，第一眼看到的部位，所以保持鼻頭的乾淨，是很多女性朋友的心聲！日本美容專家佐治真澄認為，想要有白皙的鼻頭，要先從飲食開始，尤其外食族更要注意。
$ l& K+ Q( _7 K! stvb now,tvbnow,bttvb
/ \7 Z4 X8 j5 e7 ^. j* R" `1 W 日本美容專家佐治真澄曾任多家化妝品公司的宣傳，因此得知了許多保養知識。近年來開始從事寫作，試用最新的保養品與化妝品，再將試用心得分享。她表示許多人都知道黑頭是髒汙堆積在毛孔，卻不知道黑頭是怎麼形成的，還覺得勤洗臉毫無改善功能，其實是用錯方法。
' V4 ?: s6 f1 b, }公仔箱論壇
) p( {/ v* O$ l: S: [# a粉刺到底是什麼？為什麼會長粉刺？ / G, d) ?- z2 h0 y
3 @' [ t" L5 Q( j" n
美國國家醫學圖書館（U.S. National Library of Midicine）衛教資訊網站「MedlinePlus」指出，粉刺（comedones）是痤瘡（acne，痘痘）導致皮膚出現小顆突起物，外觀常為肉色、黑色或白色，會讓皮膚摸起來有粗糙感。 公仔箱論壇5 g- q# V0 N7 q) \- ~
tvb now,tvbnow,bttvb/ ~8 T- p1 P0 {' f9 L
英國皮膚科醫師協會（British Association of Dermatologists）指出，痤瘡是一種常見的皮膚問題，大致上可分為粉刺（黑頭／白頭）以及膿皰（pustules）。
( J0 ?, K' h l( M7 ktvb now,tvbnow,bttvb
! P8 i0 ~) R& e公仔箱論壇 常長痘痘的人，皮脂腺（sebaceous）可能對於正常濃度的荷爾蒙特別敏感，因此製造過多的油脂；同時，毛孔（pores）外覆蓋的死皮沒有適當清除、阻塞了毛囊（follicles），兩種因素導致油脂堆積、並逐漸形成黑頭粉刺或白頭粉刺。
8 r: m( C( K' m4 b$ D5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I5 ^, i9 q8 R& M) N, C3 E& Pos.tvboxnow.com 堆積的油脂會創造適合痤瘡丙酸桿菌（Propionibacterium acnes）繁殖的環境，因而導致發炎、痘痘發紅或產生膿皰。
2 [+ v, K. ]+ [) f$ @$ I
8 r5 Y$ ^4 j n5 z; Z; _tvb now,tvbnow,bttvb 此外，部分藥物、含有荷爾蒙的補充品或是身體的荷爾蒙異常，也可能是導致痘痘、粉刺生成的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p% g! ^7 z; k8 B G6 I% K
) m5 w( d$ Q7 L' a: X
黑頭粉刺如何生成？
# h- }+ c6 \) m/ |5 l- R' Etvb now,tvbnow,bttvb& c; z4 w& g5 }) k' I2 Z7 j. K/ a
臉上約有20萬個毛孔，通常一個毛孔只有0.2毫米，照理說肉眼應該看不到，卻因為各種原因打開，而變得顯而易見。毛孔打開的一個主要原因，就是皮脂分泌過剩，而皮脂分泌過多，多半是血液中多餘的脂肪、糖質刺激皮脂腺使皮脂量增多，強迫毛孔打開。 tvb now,tvbnow,bttvb4 e3 f+ u; ~. V& Q* W5 \
& K. ?8 S2 ^; ~/ ^* a8 n( G
此外，皮脂分泌過多的患者中，又常見三餐在外的外食族。外食族常吃充滿脂肪的肉料理（如肉排、油炸類、燒肉等）、速食（炸雞、薯條、漢堡等）或便利商店的便當，會增加血液中的脂肪，當然皮脂就會增加，粉刺、痘痘都跟著找上門來。
9 p2 M% s. N9 O6 s/ o4 z, L& I3 F( h; X4 G: k; t
那麼堆積在鼻頭上的皮脂為什麼會變成黑頭呢？除了沾染到空氣中的髒汙外，因為粉刺碰到空氣會氧化成活性氧，肌膚自然會分泌黑色素，讓黑頭的惡化更加嚴重。 公仔箱論壇: r9 t) l' ] X, d7 a
4 v5 B# ?, ~2 d# O& s8 E+ ]- f黑頭粉刺清除，靠毛巾熱敷
- ^0 ]" y- Q* m' `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z' n- C0 A- p6 u, u1 i5 f
tvb now,tvbnow,bttvb7 {5 a5 v) q3 `
* q$ Z/ s$ l5 C( \ k3 N! |6 ^9 m- {
佐治真澄表示，雖然皮脂堆積在毛孔，但幸好毛孔還是能打開，所以只要讓毛孔打開就能把髒汙清除。這裡要介紹的好方法是蒸汽毛巾。最簡單的方法是，在洗澡的時候把毛巾浸溫熱水，敷在臉上，使毛孔內的髒汙隨汗水排出。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e& _3 x0 J; w! e0 G) a5 |( h
2 H- ~) T2 z* A" h. R2 e
回家就想要把臉擦乾淨的人，可以把毛巾用水沾濕，用微波爐微波一分鐘敷在臉上，就可以讓身心都放鬆。不管選擇哪一種，敷完之後都要用洗面乳確實洗臉。此外，一個禮拜可以用有柔珠的洗面乳去角質一次，去除黑頭更有效。 os.tvboxnow.com4 k2 ^9 G6 k$ I0 i1 O
+ p, f7 w! `9 Q* e
( U0 h$ I; q7 J粉刺清除方法 os.tvboxnow.com: m @1 F! G- B( [1 N! R
, c1 _' a- C& W* E7 H1 t7 j2 ~公仔箱論壇 拔粉刺的時機：建議為洗澡後，溫熱的水能夠使皮膚軟化，蒸氣則能打開毛孔，除了更容易清除粉刺，也比較不容易傷害到皮膚。
* V( p6 ?! y* l+ H) U% H6 vos.tvboxnow.com
|5 O5 n2 b: g+ m ] 拔粉刺方法：Yoram Harth 醫師提醒，絕對不要用金屬粉刺夾！這類物品容易導致疤痕、感染、皮膚微血管受損等問題，因此不建議自行使用。 os.tvboxnow.com; Y* i0 C2 r$ @. \: a; Z' j
" ^. ^0 t. i; k H; P) w 相對而言，粉刺貼、面膜是較為安全的選擇。如果萬不得已想要擠粉刺，務必徹底清潔雙手、擦乾後以乾淨的面紙或衛生紙包覆，再輕輕用手指畫圈擠出，且如果3次內粉刺沒有被成功擠出，就應停止，否則容易導致皮膚受傷。
! a% f- |# g$ Z/ f. ]! \5 S( w/ mtvb now,tvbnow,bttvb
7 I; a; s7 U+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v8 d+ p, k3 H黑頭粉刺預防，從生活做起
* l. s0 b' D4 P$ Btvb now,tvbnow,bttvb6 t" O1 Z8 F6 u2 R1 p9 X3 d% h
佐治真澄還是提醒，想要毛孔乾淨跟美肌，充足的睡眠才是不二法門。像是不要累積壓力、飲食均衡、確實防曬、運動等等，都是遠離黑頭又能擁有彈力美肌的生活之道，確實做好就能一石二鳥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t5 M, D0 }: P$ w5 _: R
$ q) l) i8 J9 I! i ~/ r; R: Q, Q公仔箱論壇公仔箱論壇( O! `9 S+ t: N$ _+ e& e% b4 {3 N. Z
醫師建議如何改善粉刺？ tvb now,tvbnow,bttvb4 W L: @ l$ w& x
+ D* f9 @" }7 y- r J5 Z
美國皮膚科醫學會（American Academy of Dermatology）國際成員、以色列皮膚科醫師Yoram Harth指出，改善粉刺的方式包括： + ]: `' s% u& R, `8 M& X) p+ ^" c
' z0 m: d( W7 B/ mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t6 F# b; I5 _
- 皮膚保養：平日進行皮膚管理是最重要的保養，建議根據皮膚類型與敏感度、粉刺嚴重程度，選擇含有正確藥用成分的產品、並以正確劑量使用，才有助改善粉刺。
- 正確的皮膚清潔用品：適當清潔毛孔是長期控制痘痘的基礎。以粉刺來說，最好的選擇是含有水楊酸（salicylic acid）的洗面乳。為了避免皮膚過於乾燥，應選擇適合個人膚質的產品。乾性或中性肌膚的人，洗面乳中水楊酸含量應低於0.5％，皮膚較油的人則可以選擇約含2％水楊酸的產品。
- 正確的抗痘藥膏，其中抗痘的藥用成分可能包括水楊酸、benzoyl peroxide或外用A酸等。
- 水楊酸：去角質、消除痤瘡丙酸桿菌、減少紅腫發炎。
- Benzoyl Peroxide：抗菌、減少毛囊化學變化、去角質。
- 外用A酸：能夠加速細胞代謝、減少死去細胞附著。副作用包括刺激性較高、容易使皮膚對陽光敏感等。
|
發表於 2019-5-23 04:55 PM
| 
