衰弱症是常見的老年病症候群之一，會隨著個體多項生理系統儲備能力下降，超乎其原來年紀該有的程度，當外界壓力來臨時，無法維持身體恆定，導致身體後續失能及其他不良結果；台灣到二○二六年老年人口將占總人口二成，超高齡社會的老年病症候群問題不容忽視。
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9 w6 ^* M1 d" y6 \/ |# u* @tvb now,tvbnow,bttvb台灣六十五歲以上衰弱盛行率約為百分之五至十一，女性比男性更容易得衰弱症。老年衰弱的診斷有五個臨床表徵──無預期的明顯體重減輕、費力疲憊感、肌握力下降、行走速度變慢、體能活動度低，若五項符合三項以上則診斷衰弱，符合一至二項則為衰弱前期。
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% J$ I3 Q8 E: l4 ^8 c公仔箱論壇衰弱症可能導致行動力、記憶力及吞嚥功能障礙、平衡問題、憂鬱症狀、疼痛、便秘、大小便失禁，且研究顯示死亡率、住院率、跌倒率皆比非衰弱症的病人高，因此教導老年人如何預防衰弱症相當重要。公仔箱論壇7 i1 m3 V! M7 I0 B1 m' L
. l. s* w. w* W5 x/ x# T' I. g1 V7 e8 o公仔箱論壇麻豆新樓醫院醫科黃毓凌醫師指出，衰弱症原因無法用單一問題解釋，大致可分內在及外在因子。內在因子有生理及心理狀態的退化、多重慢性疾病、營養不良、不良生活習慣；外在因子有社會、經濟及環境問題。在眾多原因中，肌少症被認為與衰弱症有高度相關。肌少症定義為骨骼肌因各種原因造成流失，所導致生活功能下降，其中以下肢近端肌肉減少最多。公仔箱論壇6 Y: b4 I9 e4 C! f) k
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預防衰弱症首先要先治療可控制的慢性疾病，如肺結核、糖尿病、甲狀腺疾病、慢性感染、早期癌症和失智症等。有研究指出，營養補充和規律運動對於預防衰弱症有顯著效益，營養補充首重蛋白質，維生素D也能預防肌少症發生，可搭配漸進性阻力運動，包括肌力及重量訓練，有助於增加肌肉量以及肌肉強度、增加關節穩定度、減少脂肪堆積以及減少長者對於跌倒的恐懼感。加上良好生活習慣、戒菸、正確服藥觀念、保持開朗心情以及積極社區活動參與，都是預防衰弱症不可缺乏的要素。
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台灣新生報 |
發表於 2019-5-10 02:51 PM
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