【早安健康／張承宇報導】每當天氣驟變，不少人就會開始容易疲倦，甚至出現頭痛、暈眩耳鳴等各種自律神經失衡所引發的症狀，嚴重影響生活品質。日本醫學博士推薦了簡單的2方法，幫助調整自律神經、放鬆身心，使自律神經運作恢復正常，從根本預防改善自律神經失調造成的諸多不適！ + _3 _# {/ o% C/ c5 c7 H: w. Q b
9 z! P' i- D: e6 x溫差大容易造成自律神經失恆，使活性氧過量而造成疲勞
9 E& K& P9 G' ~( G! v9 e9 Z( A
9 j' { t; O' m2 Q9 K4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本東京有明醫療大學針灸學科教授、醫學博士川嶋朗表示，不少人會因為溫差過大而有疲勞等身體不適症狀，原因很可能是出在活性氧過多。而在日本健康節目中，4名受試者分別在21度、7度的房間各待15分鐘，結果發現體內的氧化程度提升為原來的3倍之多。
3 @# |% {# \* Q" `+ atvb now,tvbnow,bttvb
' {7 @- W6 Q, l( |川嶋朗強調，自律神經分為交感神經與副交感神經，會分別在寒冷與溫暖的環境中主導身體運作，而當溫差劇烈時，會導致自律神經失衡、體內活性氧增加，危害人體健康。
! J$ J% u! A0 z% @/ C" e) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ]" ]8 e2 X* h! M8 K/ K日本東京疲勞‧睡眠診所院長梶本修身也進一步解釋，當交感神經興奮，腦部會開始大量消耗氧氣，進而促使神經元中的活性氧大量產生。而大量的活性氧則容易造成自律神經細胞如同生鏽一般氧化，讓自律神經所負責的各種功能發生異常，這會使身體感覺到「不能再這樣下去，以免造成危險」，而讓身體開始出現各種不適，引起疲勞。 / Y8 L: j9 | }, G7 D- c" s
os.tvboxnow.com' c9 E$ z! }0 P7 ^9 X! X h
日本醫療法人醫德會真壁醫院資訊也指出，活性氧具備去除體內有害物質、病菌的作用，還有促進酵素運作的功能。然而，如果體內活性氧過量，則會使活性氧攻擊正常的細胞、使細胞氧化，而這會加速人體老化，使肌力降低、長皺紋及斑點，還可能提高動脈硬化、心肌梗塞、癌症、糖尿病等諸多疾病風險，因此避免體內活性氧過多非常重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q* M* K% b" b- o, g* L# H- d3 x
) b# M/ x$ e4 eos.tvboxnow.com2動作幫助調整自律神經：溫潤眼部、按摩指甲根部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y$ Y; N* i6 P0 g5 O& j' @. J
8 B! T# ?+ T# ?. B! O' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ B. P/ J/ C8 Jos.tvboxnow.com ! A5 [' y( T* F7 t. B- U8 ] X: B
1 @7 ?" ~/ p& B9 K3 z- Zos.tvboxnow.com川嶋朗建議透過以下方法來幫助改善：
2 r Y% P! R7 Q6 V5 S7 q4 m8 E6 |8 X) v; s- X+ F7 R, \# y
v- h' G5 U3 l9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 溫潤眼部
! f' Z. U/ r" a7 b; Z透過溫熱眼部深處的動眼神經（oculomotor nerve）有助於讓副交感神經佔據主導地位，幫助調整自律神經。將沾濕並確實擰乾的毛巾放入微波爐，以500w火力微波40秒，用以溫敷眼部2分鐘即可。 - 按摩指甲根部
% T9 P. N# `2 _8 Z1 e2 O+ [5 Ytvb now,tvbnow,bttvb川嶋朗指出，指尖是動靜脈血管交替的場所，此處的血液循環若是良好，有助血液更容易回流心臟，具備溫潤身體、放鬆身心的作用。只要在每根手指的指甲根部按壓刺激10秒，再換手以同樣方式進行即可。2 A. c8 Q* N6 w1 ^* q
|
發表於 2019-5-9 06:53 AM
| 
