【早安健康／張承宇報導】過敏鼻塞、鼻炎是每個人都曾有的經驗，除了造成呼吸困難、必須不斷擤鼻涕來舒緩以外，衛生紙長時間的擦拭還容易讓皮膚破皮、疼痛，影響生活品質。而日本耳鼻喉科醫師指出，其實吃紫蘇就可能幫助改善過敏性鼻炎，建議將紫蘇製成醬料，方便隨時享用、保護健康！
3 a" G8 @* u" B( n8 S- K- `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% i' W$ O ]' f; a6 |/ W/ b0 w
吃紫蘇可望幫助抗過敏、防鼻炎 + X, F- x+ v- m' ~
8 ?) D$ p7 X: g, R, K U0 E) q日本JCHO東京新宿醫療中心耳鼻喉科診療部長石井正則表示，不少人容易因為花粉、寵物等過敏原而有過敏、鼻子發炎等問題。
( p! s2 K: A/ p) ^; I5 V1 k公仔箱論壇
0 w7 N/ H, P- x8 G而近年研究發現，紫蘇中含有黃酮類化合物「木犀草素（Luteolin）」，具備抑制組織胺的作用，能幫助防止搔癢、鼻炎等過敏症狀。而且紫蘇中的木犀草素，比起其他同樣含有木犀草素的巴西里、西芹還要來得多，能有更好的效果。 ! s" b' p" a/ J$ c! R
, P* V7 ~# a/ _0 x+ \: G. }4 jtvb now,tvbnow,bttvb日本帝京大學藥學部教授山崎正利也表示，紫蘇被作為中藥材使用已有非常久遠的歷史，曾有動物實驗證明，受細菌感染而發炎的實驗老鼠，在喝了含有紫蘇萃取物的液體後，體內引起發炎的「腫瘤壞死因子（TNF）」數量減少到半數以下，發炎狀況也沒再惡化。因此山崎正利也建議，如有過敏性鼻炎問題，可以透過服用紫蘇來幫助改善。
e# w" e4 ^0 | I) s. D公仔箱論壇os.tvboxnow.com t+ a4 L% x: r1 `
不僅如此，日本腦神經外科專業醫師、抗老醫學專業醫師杉本一朗也表示，紫蘇富含的Omega3脂肪酸「α-亞麻酸」若能適量攝取，能幫助平衡Omega6以及Omega3的攝取量，就有可能避免因為Omega6過量攝取造成的過敏等問題。 + a8 t9 V8 C `8 ~4 Q1 ?
os.tvboxnow.com c. _( C4 ?+ F7 m
一天20片紫蘇幫助對抗過敏性鼻炎
: V- v# M2 T; t) R8 K# b0 Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' Q/ g* V3 C& a) u4 F
* N& s( K" Y+ f; b) U' \& z tvb now,tvbnow,bttvb; ] W% b g0 X9 p1 o7 L
( ?4 F# G; Y! b4 ~& S) p1 ] h; S
石井正則建議，可以將紫蘇製成紫蘇醬，每天只要20片左右紫蘇的分量，就可能幫助對抗鼻炎，並提供了簡單的紫蘇醬做法： os.tvboxnow.com c$ I* ]5 E) }
0 I' J, p, r* w% O, N7 ?# V5 v材料：
* {2 d, j1 |$ D) V " e$ B: s+ l& K* x9 O# \
tvb now,tvbnow,bttvb+ D, E* m% n( w- q9 |- \. J
9 }! p! F9 T% K( g+ ]+ [: F做法：公仔箱論壇( E% c6 J1 T& v
tvb now,tvbnow,bttvb+ H+ F3 p' }: O$ Z8 h( p" q& u
將所有材料放入果汁機或調理機內打散即可。
1 N; c f" z" |1 h& mos.tvboxnow.com
& h4 ^2 k f4 N; Z6 Xtvb now,tvbnow,bttvb吃法：* t' y3 l! t: y" C- Z& U
os.tvboxnow.com6 a' N( `6 }8 [" {
每天20片份的紫蘇，一天分成2～3次吃。 |
發表於 2019-5-6 06:55 AM
| 
