冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。
5 b$ I' k, G- q! o8 l- a5 R/ a& |& u8 T# q5 X7 s1 h0 Q6 V
專家看法
, ?$ h- c" o) { L3 T% }$ q2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n( q5 I5 |, O0 Y! G/ h9 Z
執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z+ [/ N# |# P$ c M, X+ X5 W5 a; h
" d; u2 b6 u2 h" _" ^第一個觀念tvb now,tvbnow,bttvb" n, e* x- |2 f
tvb now,tvbnow,bttvb8 b* O g4 T" A3 Z D( j( p
生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。
4 _4 p$ U3 @: e8 W
7 x5 s3 O2 ~8 g8 ?7 v" V7 F第二個觀念6 Q. ~4 H! P: l" D
3 d8 e& v9 y2 X' @5 ptvb now,tvbnow,bttvb飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c1 }$ O* R" {8 E/ l+ r
, `: m( ~! v" d: c% I
第三個觀念tvb now,tvbnow,bttvb+ t- v4 ?* R' O& T$ y( M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 } a8 ]/ {% h! @
健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。
1 h( t5 P9 j. @3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i8 G g) r# l# W' L
注意事項
0 p- X# N& `1 G' C7 m2 j9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- R7 m: u p6 S公仔箱論壇戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。, w7 i, h) w' h3 F4 l7 U6 k5 d7 s
# D3 v5 l$ V, z/ s* N1 Z
貼心小叮嚀tvb now,tvbnow,bttvb5 ~$ ]: j A8 @1 v0 K' Y% [
os.tvboxnow.com8 b# @4 D G1 Y6 V' r
日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。 os.tvboxnow.com6 G. H! L$ M, |9 L; s' R
8 ^8 h# r7 D$ \9 F# Y' C0 y台灣新生報 |
發表於 2019-4-23 08:49 AM
| 
