【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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h4 @" u( C" }/ ]5 atvb now,tvbnow,bttvb春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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疏肝理氣
\& T) ]8 d" P! T1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 tvb now,tvbnow,bttvb0 m- X9 C% r, D8 V7 U% R. m
& ]! _8 E6 Z) q/ G" ytvb now,tvbnow,bttvb助長陽氣 os.tvboxnow.com* _! U. X7 z( d( `) v& Y. N. ^1 A7 g
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾
/ d W$ b4 _1 k公仔箱論壇中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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8 C3 m. e0 C a8 w7 Ytvb now,tvbnow,bttvb預防感冒 ' m) e' G9 p' H7 q% _% ^
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
" P2 J$ H7 C8 L2 f p# d# O【太衝穴】
$ S8 s& W# K6 l- w# R2 Y! N在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 ) j+ e& u, H0 Z8 r
: [% c1 Y9 M$ r* |; i8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 ?) b9 t4 ?# b* W" O3 N1 X/ O2 ?/ m
【風池穴】
. h b2 J9 S: p# |0 Btvb now,tvbnow,bttvb在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 - g# Z/ k: T8 s2 ~9 i
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【足三里穴】 公仔箱論壇9 q- J- @( G. E; {
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 6 k$ F9 F' N3 E
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴+ U2 c* P- M) k7 w! z" j( ]
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1 P4 b, w$ y5 M, @養心安神
5 @5 K4 \# ^% P5 S; kos.tvboxnow.com夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 3 U2 ~1 |9 ]( F+ r" M! f: ]
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謹防濕邪
* p! h& f8 k% g5 O7 j" _夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 os.tvboxnow.com1 h( z! x4 e. Y
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護養陽氣
& f* l: T8 P! ^1 jtvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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預防腹瀉
) A' D, S& J+ i* W# P夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
3 G( W% q% E: c( r/ hos.tvboxnow.com【百會穴】 os.tvboxnow.com9 X# O0 Z' {& H/ |! s3 S0 h9 q- Q
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 os.tvboxnow.com/ D+ n* Q. i0 `
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7 h( }4 y+ M% X$ ]【陰陵泉穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T- r) _$ x& B8 C" l6 ^- k
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z3 H2 Z- e, A8 s9 m1 m" h( e
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【印堂穴】 - j8 @/ |, v- I- K6 [
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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