【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {' @2 I5 D( o: o% q
2 t$ b1 @8 n) D) d8 S, k6 r2 ctvb now,tvbnow,bttvb春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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疏肝理氣 tvb now,tvbnow,bttvb# A+ {$ _ p- |. Q& } A5 w% \$ G
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 : r% d l. {6 R; v
: y8 r( e5 Z$ O" M. j4 s& u: Cos.tvboxnow.com助長陽氣
' N/ M6 ] w, V% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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6 `0 ]# Q' Z3 w m; r公仔箱論壇養肝健脾 # _( D8 ^9 U" w# U" S* q
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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3 \/ A7 K$ _# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防感冒
& p5 [% I) ]% S" `& F5 w0 |os.tvboxnow.com春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
( j; L+ @% `7 S" N. ?4 ?3 \; Otvb now,tvbnow,bttvb【太衝穴】 os.tvboxnow.com0 |- Q2 j4 j% Y) K4 n
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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) Y8 p+ D& J' \& L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f( [' z6 j3 v: f+ O! T2 t- ]3 A8 d
【風池穴】 - _/ V4 g4 O" ^8 e; O
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 / z1 ^8 ?$ k7 {! q& J8 v
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7 b1 s. a3 M+ ~0 `os.tvboxnow.com【足三里穴】 - u+ M2 E1 @& r9 Z. S/ l& i
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴, k4 W( C' B- {3 t. z6 E% c+ C p
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養心安神
# ^( T" L/ |1 t& b. V2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 ; _: }1 k+ e' R+ f* H1 R4 p
! e; n$ L8 c/ ^* \. D8 k8 S# H謹防濕邪 " H% a/ V' p: H5 I# j7 T" ?5 G
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 os.tvboxnow.com9 d( P8 k" d# }" m
: b- L2 g" ?: X* W9 D3 {" H" d護養陽氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J* f$ n% Y6 c" \1 O# ?. M4 i
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 ) U u/ Q9 s+ l1 M4 @4 F
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預防腹瀉
7 u/ n) s/ r' D4 L$ P) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
3 x4 |9 G* L9 m6 J& X: T3 C公仔箱論壇【百會穴】
0 ^) m1 O+ ^7 J( _0 t9 Cos.tvboxnow.com在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 tvb now,tvbnow,bttvb0 I! r4 f+ n( `3 U4 _
& U% f- t8 G5 s+ Y7 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?# n( H/ f0 u/ e6 E) C, D
【陰陵泉穴】 9 K7 D; d4 C$ N) _9 ~8 h7 K
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 4 k' Y. Q$ {" H
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【印堂穴】 公仔箱論壇) t& W9 T, \% z1 ?# X. w- w
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 公仔箱論壇" F4 v6 k+ i% b+ a8 s5 \7 u
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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