【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
( @) @& r$ @" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( r' I8 @/ X2 X# Vos.tvboxnow.com春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
* J, V l' q! h& K) D; K; _公仔箱論壇公仔箱論壇( k! I5 V+ t" @; K1 x" u
疏肝理氣
5 a; ^& z& Q* B+ [tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 D6 l$ Z) c4 D7 [% o6 s% [- t
3 Z* ^% k: b. m2 S* _. O. F) T; Htvb now,tvbnow,bttvb助長陽氣
# ~9 @- Z9 p6 Y: u5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
$ D# m/ z! u- x9 los.tvboxnow.com5 n; ]; R# n( v. K$ X/ F4 {, }
養肝健脾 os.tvboxnow.com7 V/ X0 {) ?+ J3 O& C
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 2 s4 Y4 h8 Q Z
( {4 |; p9 f. q8 los.tvboxnow.com預防感冒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V5 k5 E3 T- {" O( L7 A
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 + r, i7 V& H6 f$ u: ]# y7 O- P
【太衝穴】
2 |( z' h. W( Mtvb now,tvbnow,bttvb在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 # _; v5 n2 o" J
) o! V& R' M* m$ K1 L* q* G
2 s7 X: B. C" `( G/ q( W+ k3 ]tvb now,tvbnow,bttvb【風池穴】 os.tvboxnow.com$ u# X- V. n& i7 b' n9 T' b
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
- g$ p) a3 x4 f2 N- @7 R公仔箱論壇
, E9 U- b/ K& c/ g1 u/ r( Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' ?" m: X: J2 _* |1 J. f
【足三里穴】 $ M2 \: i% S' }( Q
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
% J, D$ L) d, L- n+ `" q
" a ~5 G2 R& f8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D' A4 f O1 b* F! \, j0 q
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴% l" X$ J& x3 M# ^- `; k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m# `( A: E* U( T9 x4 R- z
?6 |& e/ ~) [4 {os.tvboxnow.com
5 R0 U9 z- c! ?9 ?; p. _. d公仔箱論壇9 b8 z( x5 N) V4 ~( L- `
養心安神 . f+ x2 N' v% ?. b# C( `
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
6 E5 w L# O2 L: j* c6 _& W7 }) l& @, }# b9 ~; f3 G% k
謹防濕邪 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y6 S2 ]( R- d
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 os.tvboxnow.com( H3 v3 q( \* {, G+ D( p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q$ P E" `. z6 l2 ~0 D5 ^
護養陽氣 % E P8 g, I5 ^/ _
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 7 M" V }2 z1 l$ v
tvb now,tvbnow,bttvb5 }: W9 H$ k2 G2 q. X) z9 _4 K$ g& ~
預防腹瀉 os.tvboxnow.com* ?8 w# |4 x' l$ ~+ n7 Z
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 tvb now,tvbnow,bttvb- m; t, L: d! ]( C/ s& E
【百會穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q$ G Q" o, S
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
7 b8 I' j+ R: ?/ A4 }9 T9 g, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ?$ B3 I1 Z- a, Q7 `公仔箱論壇公仔箱論壇: {, }& z( o+ l7 i1 v( A% |
【陰陵泉穴】
2 T4 u; T. N* ?/ p5 `7 R# B在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
: J$ o0 E m5 h5 u4 |tvb now,tvbnow,bttvb
2 S" ^- O) {" y# C公仔箱論壇os.tvboxnow.com8 g* q; l+ i* r
【印堂穴】 公仔箱論壇' \9 P! U" j7 T. _2 c+ o
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
5 h2 |! _1 A; a* c$ [tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2019-4-17 07:36 AM
| 
