【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位4 u: B E- }2 z8 g3 A2 Z
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 公仔箱論壇5 ? q0 N; S2 d$ N: b% T
" ?/ X. s! H+ ^+ |" w) F6 D5 Z: u4 [疏肝理氣 公仔箱論壇6 [% t) _$ w! v
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 公仔箱論壇/ ?, B3 n, y: @& b6 n: y
0 V+ z9 F) r7 r* P5 p5 q# x% Wtvb now,tvbnow,bttvb助長陽氣
/ b% c+ p0 _/ O5 Q' ^春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾 : P9 p7 d6 c$ h4 A$ g. X
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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) _, w' @3 @" M8 m. f預防感冒 os.tvboxnow.com1 ^( l* ?. W/ Z: \, |9 g3 ]
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A# n2 l& E. |+ @- f0 |: v3 ]2 p
【太衝穴】
- m, T% b4 D! |tvb now,tvbnow,bttvb在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 * w( a7 U0 L5 |* R& m7 t1 Y
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4 H' x# Y4 L& v; y/ f7 d" g【風池穴】
8 _8 }+ A J/ `, v) |( d! a7 | gtvb now,tvbnow,bttvb在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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, {- Z+ p- v) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【足三里穴】
# A: h9 ]3 q; p$ _( W7 wtvb now,tvbnow,bttvb位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 公仔箱論壇" y+ H" t* E) G
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴tvb now,tvbnow,bttvb, L7 p% F$ i5 i* q1 R
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C; S! m4 }( K1 w+ | D3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb) ^- f6 O+ H( Z! b% O
) N0 ~% t+ Y0 n& T- M+ A$ ^; d公仔箱論壇養心安神 ! D9 x0 d! D; H( t6 a$ m9 a
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O$ b; h* E: Y7 }. |' e
6 k" B) N2 G% i謹防濕邪
' @" C4 Y& V- ~8 |os.tvboxnow.com夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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" u _; d- X' e V. }$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護養陽氣
1 u7 D) u; l7 l9 I9 E( Ktvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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預防腹瀉 tvb now,tvbnow,bttvb0 \7 j' a# d3 f+ y9 t
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 公仔箱論壇) k4 _: ~3 K5 f( I: B
【百會穴】
" j# g" J& ^! N" h在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 * k! f, P. z' _1 z+ F1 _4 ^8 E
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【陰陵泉穴】
$ Q* |4 u0 {. m8 O1 |( q! }6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
* p1 G" s l( Y7 E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O! Q# ?" w* {8 d% V+ d
( [8 n# u" y' C4 y( ?. W. I【印堂穴】 0 h" _* C4 P% r5 C
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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