【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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5 ^- d7 m- [4 R' i( m/ b+ t公仔箱論壇春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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& K2 `& \; j- E! U( n! K; Q# Qos.tvboxnow.com疏肝理氣
$ p% e" G# ?5 o$ I& ktvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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5 t0 ~& @ `" d( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助長陽氣
' J4 U1 y& }6 z! `/ Q. tos.tvboxnow.com春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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1 V i6 {# B' c* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝健脾 os.tvboxnow.com6 K: o6 S- v) r8 T- G
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 tvb now,tvbnow,bttvb$ O6 y( `: U9 B8 D
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預防感冒 os.tvboxnow.com R1 _) X0 ?9 Q$ {0 [" i
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
/ b3 @0 [* a; [2 }/ N) s {# Q; kos.tvboxnow.com【太衝穴】 tvb now,tvbnow,bttvb2 }; o1 Z! l, D7 O+ G$ t6 S
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 tvb now,tvbnow,bttvb. f L+ [" b- ^' |6 {6 H
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7 l$ B+ k' k& d/ D0 y+ g7 s: c% itvb now,tvbnow,bttvb【風池穴】
/ L2 B' E& Z4 {( D7 B- b/ ?$ \在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb" I6 |4 L: ?+ k g( g2 O
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【足三里穴】
! A/ S# ~% \, f1 U: p: g) C+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 tvb now,tvbnow,bttvb! k2 v* B& O1 P7 c1 z: _ k) x
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H! I6 f; T: U& x+ v6 g+ i3 ]' `tvb now,tvbnow,bttvb夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴公仔箱論壇( H, W+ W+ O. d; w& z6 D
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養心安神
! r3 x. [0 P6 Y4 K2 {tvb now,tvbnow,bttvb夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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( ]: `4 S5 p5 v) o) vos.tvboxnow.com謹防濕邪 - l7 b# A8 |9 c+ l; V' c/ K
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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護養陽氣 8 V6 ? G! s9 h( B& b/ J, e( u r: U
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 . M- ^ W$ L! ~; F7 D: \
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預防腹瀉
. \8 o8 B6 c; X夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 tvb now,tvbnow,bttvb* o1 G7 d/ I ]* t2 i |& H& c* d
【百會穴】
( W& `7 A+ S/ h" ^& g在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 7 c: |, a* F$ ?/ U
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8 R O% l% C+ Y# b) U) [! e, s: o# m9 gtvb now,tvbnow,bttvb【陰陵泉穴】 tvb now,tvbnow,bttvb9 C N1 Q: U, ]$ C
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 公仔箱論壇; h7 ~6 W$ l0 X/ Y$ @8 q6 V
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【印堂穴】
5 D N- [" T8 p' y) vos.tvboxnow.com在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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