【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C3 l& j) T4 y: f: y+ w* F; p+ _6 L
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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v1 s) I8 J2 X; }2 C! i公仔箱論壇疏肝理氣 公仔箱論壇2 d( Y3 K6 p) M3 P* `: u& y( B, x
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
) b7 Y9 q' Y O4 ?8 a4 u/ Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R0 J- n" s" D1 k3 ?' N1 t, d# w
助長陽氣
) d6 ], w' d2 `: a8 F Otvb now,tvbnow,bttvb春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾
* s4 _; r& R @3 T" V+ c公仔箱論壇中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D7 H; x3 [' t
; G! ^ n& ?0 x& w公仔箱論壇預防感冒 os.tvboxnow.com1 ~) h4 D% F$ n% I# O
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x, y4 x$ Q" D7 \
【太衝穴】 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?! g& W6 s: B1 @- \& I2 n9 Q' n
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 8 m; `! }( e5 a% J, X4 T$ K; L) I$ H
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s' B% N" k- W: O e6 |& l, Ptvb now,tvbnow,bttvb【風池穴】 tvb now,tvbnow,bttvb) X( _$ w/ b" G- a1 ^# ~! _
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
: `7 _1 R2 O% E4 z5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 x$ j! l9 k T! i! N【足三里穴】 tvb now,tvbnow,bttvb. p9 H- R/ O8 [
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 tvb now,tvbnow,bttvb% T& D0 }) W1 C2 Y( }# f! u1 O0 e
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5 m" A5 @9 L ~& y* }$ |# Y1 i公仔箱論壇夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴: [+ j- Y, z9 v
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( B- ]1 R2 R' V2 ~5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養心安神
1 e2 K8 J7 {/ z" S% b& ~夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 tvb now,tvbnow,bttvb7 @: Y* f6 w8 d) P8 \
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謹防濕邪
+ m8 p" v) [5 B8 _& {公仔箱論壇夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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護養陽氣
( [# @0 r6 K$ P/ D: R3 K, R2 C2 }tvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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預防腹瀉
9 l P5 T# z7 ~ c$ {4 z) K夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
7 g( r9 d# M" g* b8 X5 t5 x* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【百會穴】 公仔箱論壇" }' Z5 \7 c1 y1 e) z7 y
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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6 K' c5 V2 e5 G3 a: I0 p( w【陰陵泉穴】 tvb now,tvbnow,bttvb0 v$ _/ E, `4 e$ I. t5 G R
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb: ^# f$ w" X- Z/ P7 g4 ^
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8 n" Y1 D& l0 w) {' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【印堂穴】
& k i1 ]( g3 a- U公仔箱論壇在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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