【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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( M1 M9 P- K l4 ~公仔箱論壇疏肝理氣 os.tvboxnow.com$ [5 n- L0 D1 S) R- K
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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3 U6 o/ Z# i- l助長陽氣 tvb now,tvbnow,bttvb6 t9 g8 F" k' L7 q; H+ N: z
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 2 A! b' S- |$ n/ C5 B2 Y) x
/ b3 U _9 [' ^, m& M3 d# U公仔箱論壇養肝健脾 ) J# @+ q, E' d6 r: u
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S3 v, N s! m" \( N: y/ N. m
) O# \) Q5 O7 y( p2 }% rtvb now,tvbnow,bttvb預防感冒
' `( x- C/ C2 g' n春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 os.tvboxnow.com' |% v M( ^" E
【太衝穴】
* i. W: z6 l6 P9 C" @3 z1 Vos.tvboxnow.com在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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1 I# z v( U! z公仔箱論壇【風池穴】
9 E7 P; {- Y/ ^/ ~8 J9 g在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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【足三里穴】
Q3 h$ ~! ~7 I2 [公仔箱論壇位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 * C4 Y+ k- b$ B/ ^) l- Y
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4 d" V+ N, e4 l& _夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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0 Y: \) e. L4 W8 ]( dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 d* ^* Q3 Y" w' t1 F
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7 u* i. c9 t9 W+ p% N( }) q) sos.tvboxnow.com養心安神 os.tvboxnow.com- l5 y( H' I/ B% s% r
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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' N& i0 g. f' {5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謹防濕邪 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F: t+ Q! s0 `$ @
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb- W. R! v$ I' W
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護養陽氣 公仔箱論壇- j5 H( b0 C. C- i( A% L: J! l
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 tvb now,tvbnow,bttvb" W9 h% a1 T- B6 o0 B1 `4 a7 J
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預防腹瀉
4 g+ ]! u% C6 I, Y( z- b9 @1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
# d( B8 s- T. C" W9 v; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【百會穴】 4 H4 d) d" L+ `+ s
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S9 J+ ?9 ~' ?- s1 r& u7 w
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( X2 _" I* ^3 J( X; ?在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 os.tvboxnow.com2 ~2 ~1 S( _5 n0 a& E, u) L% j
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【印堂穴】
8 R/ o8 X+ E( w8 M( g& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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