【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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5 e1 q- X. N0 E+ Y% ?; t# jtvb now,tvbnow,bttvb春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 w7 X; n( |( `& v t
4 ~- {% S9 _& gos.tvboxnow.com疏肝理氣 , r0 B+ g4 b2 H. z2 W3 Z
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 8 @# S' w7 C! q3 g5 j& e
, @. w6 W" A; E1 C/ U( K/ p助長陽氣 4 C. S e. S V& g
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 公仔箱論壇) J+ E/ B9 {+ c4 N' m d: H5 I
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養肝健脾 公仔箱論壇$ Q! o7 v* F2 J: X* e/ \+ y
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒
! c2 O3 I; n/ j- n: x* f; R1 |os.tvboxnow.com春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 公仔箱論壇3 R) B* _. x6 E8 I5 I
【太衝穴】
9 p9 u% r% F8 ?" [os.tvboxnow.com在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p! b3 b9 p2 r( x; T6 i
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9 R O! n' Q8 ^' S- ptvb now,tvbnow,bttvb【風池穴】
6 m y' V7 ^* C! Ios.tvboxnow.com在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n7 K# P+ M7 d$ z1 a
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【足三里穴】
0 Q! X- j9 G$ Z" \ D位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 ) Y8 [, ^; k! y h9 h" X( ]! R3 ~
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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2 D0 P: I4 ?6 h# Gos.tvboxnow.com養心安神 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }3 ]# O0 q# n+ e6 e0 x" m, R
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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' t: i$ Z0 @' F5 d1 P- K; j* k0 L謹防濕邪
5 U9 N& z. a% l3 S/ W0 A; `公仔箱論壇夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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護養陽氣 6 c. \0 z/ X$ t/ n: M
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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預防腹瀉
1 x8 O" _* ~) ?% c3 @! j Btvb now,tvbnow,bttvb夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
6 R4 q6 t8 e8 B" Z2 s& O! D8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【百會穴】
3 M, S5 U M& f/ vtvb now,tvbnow,bttvb在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 8 V& V% a$ w2 A3 p& s) ^
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8 W5 X; q+ ~ T( q【陰陵泉穴】 公仔箱論壇' r! m1 D3 s }
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V3 A: C: d' `0 R' ]: U
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( c8 V- u9 f4 g1 E" B公仔箱論壇【印堂穴】
2 j$ F, y3 R4 E) ]' |在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 7 I4 u! i5 S; {# f; j
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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