【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 & R# g) W4 H% {# _; f6 f2 P6 u5 E
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疏肝理氣 os.tvboxnow.com; z: h* O+ t# u( ~7 U; l" S
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 os.tvboxnow.com) N, N2 r4 l: D
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助長陽氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P! j" C9 E T H. f4 C; X& }" S
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 os.tvboxnow.com1 i7 H% S9 \* L- C+ r
! N+ K4 E0 n6 U: R# x0 @公仔箱論壇養肝健脾
# T( ~/ O7 X, o9 z2 p2 a/ Dos.tvboxnow.com中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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: B2 a d1 j3 f# E# g$ K+ t9 ?# v公仔箱論壇預防感冒 tvb now,tvbnow,bttvb, z8 _# t: A. D9 @1 V
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
; V! F& q+ A$ \os.tvboxnow.com【太衝穴】 tvb now,tvbnow,bttvb. O2 E- J3 G( x# d9 b7 n6 |2 x0 n
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 os.tvboxnow.com. p6 A; v4 U# m2 x9 n: R0 @
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% c3 s8 y* M9 F6 A公仔箱論壇【風池穴】
1 X2 c+ R3 K3 Z4 l在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 - E6 y$ M/ v. u: N
7 c0 o2 ~, N% C. E0 J3 p# }6 p/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V7 u# t. P5 Y) E2 j2 n
【足三里穴】
& D2 p0 |1 x$ v, X% M位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 os.tvboxnow.com. S: e0 C# U+ t: M1 D0 U7 t2 V/ [
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴os.tvboxnow.com3 Q' A! p# y2 Y# o$ [0 K5 Z! Z
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% w/ T; `/ [$ v: t/ A# _+ D養心安神
/ I# M* k1 j( R3 z公仔箱論壇夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 公仔箱論壇2 B) c3 {- }) G# v8 i; g4 l
! ~, Q; M0 Z: O6 J公仔箱論壇謹防濕邪 公仔箱論壇5 D% J% z% v* g' F6 e8 Y
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w1 _. X* K% O2 O: T
4 G' t$ E3 U. V8 H' a% x$ `os.tvboxnow.com護養陽氣 公仔箱論壇# E! t( Y, [$ _
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 tvb now,tvbnow,bttvb8 _' b, v+ F4 l" l6 `
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預防腹瀉
5 s+ @9 C' x0 U, S9 Q9 Oos.tvboxnow.com夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
; s+ ~1 w b5 t7 ^1 _8 C( z【百會穴】 公仔箱論壇* O" k2 n- ]8 S
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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【陰陵泉穴】 tvb now,tvbnow,bttvb: a" ?+ b1 @! D
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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【印堂穴】
0 E B: }! M! r% Q在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb6 L, q, L+ t1 Z! h o/ l
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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