【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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8 H5 {! o% i# E- c8 Hos.tvboxnow.com春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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2 \6 W d; P/ D: u) D$ R! F' T疏肝理氣 tvb now,tvbnow,bttvb% _/ N$ S8 @" o$ l' G1 W
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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, X0 w! j9 [# ]+ d0 y6 |" gtvb now,tvbnow,bttvb助長陽氣
+ t; U# B7 k; H; R! b0 d" Bos.tvboxnow.com春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb! f7 U* }7 v3 l% Z1 u
4 c: |2 v4 I' Z' R9 g' U% p養肝健脾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l0 F$ j$ t4 M1 e& a4 r( T4 V
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |; l4 i9 w u! F
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預防感冒 os.tvboxnow.com. b% [* {4 q) v4 y* D& `
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
( n( Y/ ^6 `3 A; V. q ctvb now,tvbnow,bttvb【太衝穴】
" y* m' {3 I0 M! }在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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【風池穴】
4 \! ^- B0 N/ I* ~/ J |9 Htvb now,tvbnow,bttvb在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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【足三里穴】 公仔箱論壇 U6 f' }8 u7 r0 d
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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養心安神 os.tvboxnow.com+ j/ _" g( F5 Y1 Z# q8 w& D
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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9 c! f2 H9 e. x( ~. `tvb now,tvbnow,bttvb謹防濕邪
8 \! C% A* ?5 Bos.tvboxnow.com夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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. Q& } Z2 t) d- A護養陽氣 公仔箱論壇7 X& ^3 p- A! ], Y& [
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 ( E& p8 r/ @- V4 Z7 v
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預防腹瀉 7 \1 s; @: V7 [0 [
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 os.tvboxnow.com0 h+ R7 n- h. b
【百會穴】 / ^+ v) r- a) `% Q Y7 l1 m; h- c8 V4 ]
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 tvb now,tvbnow,bttvb' u0 W% d# t+ z+ P1 x2 [" k4 r
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【陰陵泉穴】
# K# b# I7 a8 b公仔箱論壇在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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1 M; z8 |7 u o【印堂穴】 公仔箱論壇2 u. V$ I" [) f9 l4 u p
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 : {7 Y# K1 B- B
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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