【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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疏肝理氣
9 f j# l. w: |# k4 I5 C3 \tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 tvb now,tvbnow,bttvb1 s4 j/ ^* c" D5 w% g. m
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助長陽氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F5 o8 \, f) R& h6 \9 ~2 |
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 os.tvboxnow.com8 s+ y/ F: N0 j2 t* t9 R5 L7 n. T
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養肝健脾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o' [6 r% Z% H: [$ X+ n# |5 M
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 os.tvboxnow.com& d* f& ]0 ?9 U8 o
# o5 Z$ U. o% |8 Qos.tvboxnow.com預防感冒 & ~/ k$ z2 `6 ~: b, i- @
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
* x! b& R. z! X( z# A【太衝穴】 公仔箱論壇' ?% F) h# \9 C+ s( X2 C" d
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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5 w/ l5 I0 e$ j7 f0 P) Gos.tvboxnow.com【風池穴】 os.tvboxnow.com: o1 A% p+ |6 @
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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* W, I1 m: f7 b! Y; y2 jos.tvboxnow.com【足三里穴】 公仔箱論壇3 W$ b% d G0 u3 m0 Q$ f
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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: O4 s# T; U. H4 }4 q0 l ]: Y夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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5 o( k1 d, T( Z2 u% \$ Z: A+ I養心安神
r* z: X- b/ m2 |- s$ S0 n夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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/ l) M6 p4 `. M0 w5 d謹防濕邪
: |8 [2 z0 G) x- i# Eos.tvboxnow.com夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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護養陽氣 公仔箱論壇. ^* s) T$ c$ x0 Y( G% q( Z
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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) V! l/ g* _' r7 ^6 ?9 t( j) P5 s( c# F s% @預防腹瀉
: U0 a, M. F' Z' ?$ S夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
# c3 Y- C4 U+ E1 _公仔箱論壇【百會穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y$ M$ p& I. C' q# N0 H% q
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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【陰陵泉穴】 tvb now,tvbnow,bttvb' A. V3 F4 J$ I$ y. `
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb/ T2 T8 H# z0 O! w, P/ U5 W
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3 Y; f U, ^4 w" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【印堂穴】 os.tvboxnow.com, K% M9 X) e3 I! K1 _
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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