【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f; ^/ {% C- q6 _7 m" }! Q j
- h0 Y, u5 T4 m) G6 y# V, N春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 tvb now,tvbnow,bttvb! K3 c8 z" i0 D* V9 m* Y+ y
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疏肝理氣
6 o; t! F a. S: b/ ^) C8 K" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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' [8 g5 ~; A& P; k/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助長陽氣 tvb now,tvbnow,bttvb/ D: _- r8 N% M% H
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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3 |( s5 ]3 N4 F) l! d7 z# t公仔箱論壇養肝健脾 公仔箱論壇& p8 x* q0 i$ i# u# o
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒 os.tvboxnow.com0 }4 \) [: c( I3 I# {- @: W
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
0 O+ t ]! y9 T0 m$ ]6 J公仔箱論壇【太衝穴】 + z" A+ u/ q5 X1 ? h
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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【風池穴】
& a/ C* ~+ j' f' f# h- T4 M- D5 B1 v在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 公仔箱論壇5 L! O; e" l0 ~- p
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【足三里穴】 8 r6 H# d" R' J. ?8 h( I
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 / _: T/ O/ P9 Y/ J
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+ f. p! l, q2 z @: o( k' E! Atvb now,tvbnow,bttvb夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴6 a3 P0 w2 V1 R8 {$ B7 Q
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養心安神 tvb now,tvbnow,bttvb$ B4 C% a4 y9 t$ t
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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謹防濕邪
. _# v5 N8 o9 T+ W; Zos.tvboxnow.com夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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X% K. |# S9 X" @& c% Htvb now,tvbnow,bttvb護養陽氣 os.tvboxnow.com S. L5 b, E e; R" Z
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 8 _/ }9 N9 a4 N! c' p
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預防腹瀉 & |9 {0 }* K0 ~7 J( Q( V- f. B& e, M
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 1 C8 }( m7 q% b. @2 ?
【百會穴】 1 k" t1 o( E1 A$ \& }, l# c; `
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 os.tvboxnow.com/ ^; H* B y; O; Y( m+ U
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【陰陵泉穴】 公仔箱論壇* Y, |" F* ^% {+ {. ]
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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1 R+ ~% N% z/ k' ^) o2 { q公仔箱論壇【印堂穴】 ' O$ D: r0 |* p4 @$ W
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b8 y. h Y: H2 G7 g3 j
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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