【材料】：
8 {) O' ^2 A' l" u1 _' ?+ z1.米 飯：220克。os.tvboxnow.com3 s" g# ~" ^- Y, u" J7 y
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。7 y, U* n& C( ~# @! D- z. o5 f" g
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
, D/ i& q" y) A3 ]& q5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。os.tvboxnow.com, A& E5 _; i4 s4 s1 t
【作法】： os.tvboxnow.com) m2 l, G; |5 d3 y! c& l* T
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }8 s, \5 X7 r) t
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。os.tvboxnow.com' g9 j$ b" |/ d. j" k! P! O
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
l6 x3 b, h9 C& Ptvb now,tvbnow,bttvb【其他】：
$ d6 R" U6 P; [1 u( A( D9 b公仔箱論壇熱量 814 Cal
( X2 D, a) \1 L$ A" {os.tvboxnow.com蛋白質 23.3 g
% ~ D+ c% D) ]; a) E8 [公仔箱論壇脂質 35.1 g 公仔箱論壇- P, a- s" J! R% `7 ~+ h2 w+ T
醣類 108.6 g
) w! \! q8 `. N纖維 1.9 g . j4 a- i4 i/ N- l0 i
灰質 2.2 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F. V; m/ [* H. q" y$ a" E
鈣 73 mg
" M7 J: x- Y( Q$ D5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷 375 mg
7 ^, x! e* f5 D8 Y鐵 3.1 mg
8 U; M* P1 @- p$ ^維生素A 4120 IU
" q2 [: D' ~% M& k1 |) u/ m公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg 公仔箱論壇' \4 U8 O& D+ ~! `5 v t6 b8 B
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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