【材料】：
# |: R0 @/ |8 `7 I% V4 J3 A1.米 飯：220克。
/ p6 |/ T2 b- N$ h$ }3 d2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。os.tvboxnow.com0 }$ U3 ~7 P- T
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。os.tvboxnow.com7 M( s) h& z! [9 J+ }3 S9 Z& F
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。os.tvboxnow.com+ ]' r' d, t9 |2 F
【作法】：
% R9 i+ z; T! y" [os.tvboxnow.com1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb: U, P$ d& [0 H
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。tvb now,tvbnow,bttvb7 T, L3 R5 |' j& a+ V
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
# D' ]6 w/ g$ p9 w2 [公仔箱論壇【其他】：
& a( m1 V& [8 O5 @, q5 B9 B熱量 814 Cal # {9 ?+ `' R3 |; u
蛋白質 23.3 g # D+ ?- d" k' F- I
脂質 35.1 g os.tvboxnow.com( ~, r& z* M1 e2 |$ Z
醣類 108.6 g
) M% H, _& J2 w# k4 l纖維 1.9 g
5 R: [ T& G- d; s& P% ltvb now,tvbnow,bttvb灰質 2.2 g
+ U7 C5 D. ?6 ]1 L6 j5 [os.tvboxnow.com鈣 73 mg
5 d1 w# s$ d0 c6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷 375 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g. b8 R1 L1 q
鐵 3.1 mg
, `# z5 Y* @5 O# E; K7 H3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A 4120 IU TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H3 z" M# ~8 J; O# ^. ]( W- d
維生素B1 0.54 mg
4 S. @3 ?! G7 D, T! r5 D% rtvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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