【材料】：
% \2 b# y5 Y+ Q, W7 e0 ^公仔箱論壇1.米 飯：220克。, x% b7 j0 Q8 H% p
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
. a9 G+ j) d Z0 c4 s; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb2 g& B' \7 x5 \4 {
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
, o7 C. G6 |8 B. S6 K0 j【作法】： os.tvboxnow.com ~3 U0 y% L$ R6 r6 W2 a. C, K
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。os.tvboxnow.com' X/ g/ t& @! M! Q+ M8 P
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
6 T$ ~2 k6 u3 J7 u& r" Z3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。os.tvboxnow.com2 a/ C7 L) O V
【其他】： os.tvboxnow.com/ L5 W" K- E$ k. r
熱量 814 Cal
6 ^! i# c. I+ ^; Z蛋白質 23.3 g os.tvboxnow.com& i+ z# H4 }% A
脂質 35.1 g
9 c! M% m! }5 r. }# w, b. L6 k% `- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S5 {" [7 X& f2 d3 F
纖維 1.9 g
& `. C# V% x9 i, j公仔箱論壇灰質 2.2 g / j# x$ T6 H9 L' ]+ @) i
鈣 73 mg + C+ W4 N8 Z$ H- Y' T' ?: V
磷 375 mg 4 @0 q' ]8 B, t1 v; c& W: ]5 N
鐵 3.1 mg
9 |9 V0 T. x$ F0 R# y7 |5 A& a5 \9 a, a! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A 4120 IU os.tvboxnow.com% {# v R% V6 R |0 o% o1 p
維生素B1 0.54 mg
& G |' P& [; ~* \7 w: S維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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