【材料】：
5 @* E. E' @# ]3 o' \1 F' J( dtvb now,tvbnow,bttvb1.米 飯：220克。os.tvboxnow.com4 U% `* `6 S4 e/ f
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y# m7 y5 H7 b$ ~( s8 b, o; S
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。/ y0 Q t" M1 k
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
# h, W' ^1 p% B0 A- @; @4 [$ dtvb now,tvbnow,bttvb【作法】： + L1 O$ T* ]+ X3 M, G% A
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
9 }# d) G9 z! [$ V( s- ` |% Ntvb now,tvbnow,bttvb2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。公仔箱論壇1 M k5 B3 h" U$ [/ P3 U+ l
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
8 b" ^* G6 g I% Y( x) qos.tvboxnow.com【其他】：
! k/ Z& ^$ n: o& w, W/ Q+ x5 v7 X熱量 814 Cal
/ r; u" |- K; r' N$ f% c# gos.tvboxnow.com蛋白質 23.3 g " l; u6 M) _/ e- D: Z: X
脂質 35.1 g tvb now,tvbnow,bttvb- A" V% D R6 c( m; g' ]1 ^0 V
醣類 108.6 g os.tvboxnow.com) K- E f4 T8 m+ |5 z
纖維 1.9 g 0 s& N7 u. R/ p
灰質 2.2 g
# [. \+ C+ I6 p0 w鈣 73 mg
+ w: ^3 I- E+ a, `/ i" Oos.tvboxnow.com磷 375 mg tvb now,tvbnow,bttvb- ~/ T$ u% r$ E% z$ E
鐵 3.1 mg
" `% X( o, _$ t& _9 B$ g5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A 4120 IU tvb now,tvbnow,bttvb6 @% O5 U0 f8 M1 i! \
維生素B1 0.54 mg K' Y+ [7 s4 f$ D/ J& w
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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