【材料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `& s+ r# k1 v+ S' W2 |( R
1.米 飯：220克。os.tvboxnow.com3 H1 K+ w+ ^5 ~ K8 W9 I
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
( G) j9 N' s1 n3 o2 h) F* rtvb now,tvbnow,bttvb3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
4 I4 F0 T Q6 p Z: vtvb now,tvbnow,bttvb4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
" A9 w2 B: l, A6 Y) Z# Bos.tvboxnow.com【作法】：
) ?$ Q# K' x) A3 t5 j公仔箱論壇1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
, F# N) J6 r+ A$ u8 d( X2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。公仔箱論壇! t" H3 Z5 z# d2 ]7 L) ?& P4 e
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
9 \6 _& z. a7 O0 M: }- mos.tvboxnow.com【其他】：
; X, r+ y5 b1 g, ]& \- D, Ntvb now,tvbnow,bttvb熱量 814 Cal 6 T9 I; i- L, Q' J1 y$ D
蛋白質 23.3 g
5 x) T( c; t$ q: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質 35.1 g
+ I) `) L( z0 _- E4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g os.tvboxnow.com1 ~! \5 k& a6 k" w& B
纖維 1.9 g
. i# _/ s! n, a6 C# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質 2.2 g
4 @7 v' \# {2 B2 I, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 73 mg
+ M u p* L5 e) Y1 Q公仔箱論壇磷 375 mg
8 H$ ~/ i. C9 \) I. s; l; |( z" K) ltvb now,tvbnow,bttvb鐵 3.1 mg tvb now,tvbnow,bttvb& P. _/ w+ d4 t2 l: Y
維生素A 4120 IU
( D0 m. r5 @7 x' J0 t維生素B1 0.54 mg 公仔箱論壇+ l# x9 j5 n/ \8 ~' W5 o: L; P6 J
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
| 
發表於 2008-10-9 10:00 AM
| 