【材料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D7 K; t& g" u2 [6 U( C; C' |. n( u. f
1.米 飯：220克。
2 G7 a$ u6 \# h$ r2 L) ?% {: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。; J9 K' ^" M+ ?- |1 p
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
% K+ K, V9 |) q A" A2 N5 oos.tvboxnow.com4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。: y+ O+ G: k: f! o" y/ c: b
【作法】：
: }. H% I. j. N8 [* a- L2 {公仔箱論壇1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
7 B% u* z/ v" E8 N0 ]3 v' cos.tvboxnow.com2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
9 c& t+ q' t$ q0 S Y- I D K- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
8 M8 z2 p' ]! |【其他】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d5 J u) F, S
熱量 814 Cal os.tvboxnow.com9 M7 Z# x, V$ {5 H2 {
蛋白質 23.3 g 公仔箱論壇# i8 Q8 x% `. W$ Q( ?" j& K
脂質 35.1 g
8 ^. x& {" ?' z! S# V* Q) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g os.tvboxnow.com( j& ?* i- z/ V1 N' w4 J
纖維 1.9 g
' r2 p4 a+ t- L. G6 Btvb now,tvbnow,bttvb灰質 2.2 g ! N; s& C6 T7 U' Z# g* c, A$ ^ x; C
鈣 73 mg - Y- z4 q* E: o r: v( |
磷 375 mg
6 k5 H+ {; n9 A鐵 3.1 mg
7 E# j0 [8 g4 b! ~) R8 M公仔箱論壇維生素A 4120 IU tvb now,tvbnow,bttvb; E9 k! S1 g m2 r, V, v6 Y! P
維生素B1 0.54 mg
9 P& C; B" j( k' A8 f6 ]( q. t公仔箱論壇維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
| 
發表於 2008-10-9 10:00 AM
| 