【材料】： 6 F% Z7 E4 D: A) {4 }* B5 ~
1.米 飯：220克。
3 ^. T" D6 X+ }* x; }+ f公仔箱論壇2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
% i+ Z: {5 C: h2 \! J4 k3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。公仔箱論壇$ _( F8 y8 X% e9 K6 _+ i
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
& ?; d7 r2 q: e( g* |tvb now,tvbnow,bttvb【作法】： : h2 m5 D8 O$ i: Y7 K
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb2 b" @% `6 P' Q2 m# [1 c) V
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。4 ~) G' I( j$ z) C2 X8 L; A S- m
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
* w6 L9 t m+ P- J: Q& T5 d1 M【其他】： 公仔箱論壇0 w" P: p, C7 a; l' A
熱量 814 Cal
% r3 W0 n9 w6 R蛋白質 23.3 g 公仔箱論壇 _& y$ |1 b% }2 T3 M
脂質 35.1 g
1 k+ E5 I1 Y% G Q2 i- N8 v+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g 公仔箱論壇% p7 N% r( R/ h9 q6 E3 C6 _2 a/ F+ V
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磷 375 mg
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發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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