【早安健康／陳品洋（中醫碩士）】 小腸主液，大腸主津，津液和諧，自然通暢無阻。
$ y9 R6 _$ [: _, ?, }1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V+ L+ D& f- U) z9 \
- 找出病根：臟脾虧虛、濕毒內蘊、虛火燥盛
- 對症食療：麻油香拌菠菜、清炒豆芽白菜絲、冰糖糯米桑葚粥
- 對症食療：豆腐杏仁釀、糙米粥
% r% K ]: D y! w& G* N6 K+ }便秘，腸胃的危險引信之七 os.tvboxnow.com; u) G- o o! G) j3 ?% N# h" b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X0 B! ~4 p/ |; E2 O
「明明猛吃青菜、多喝水，怎麼還是大不出來？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J* i; z# L) o4 s/ m! N4 i
「通腸劑、軟便劑有效嗎？不管啦──乾脆拿瀉藥給我也好！」 ! U1 C3 O* N; F! B3 N
三天兩頭老是無法順利排便，讓小珊十分困擾，更別說困在馬桶上頭，哪都無法去，就讓人洩氣，如今的她成了「浣腸專用戶」，買到連藥局都認識了。 公仔箱論壇; P5 w, {* i; H V8 f$ {* ^4 r
7 H a0 n: C7 }7 {" C; n; ?+ ^+ X3 s排便失常，不僅影響日常作息，更導致食慾不佳、便祕、黑便、血便、痔瘡，以及隨之而來的腹部腫脹、疼痛、臉色暗黃等，影響層面擴及全身上下。治病要治本，是中醫施治的核心，因此並不建議長時間使用化學藥劑，或是吞服成分不明的瀉藥，也許一時之間獲得緩解，卻為身體留下更多難解的禍根，豈不冤枉。
1 Z% r6 k z1 Vtvb now,tvbnow,bttvb
3 V2 u" j5 v+ U$ S4 D好腸，對症才是王道
/ B0 p8 K, ^$ I6 M5 G* Ktvb now,tvbnow,bttvb1 ] K& U5 J3 F y+ i
中醫理論指出：「小腸主液，受盛和化物；大腸主津，傳化和糟粕。」意思就是，小腸參與水液代謝，上承胃囊而來的食物進行消化；大腸同樣參與代謝調節，接受小腸傳遞而來的食物殘渣，吸收養分後，形成糞便排出體外，形成一個正常的代謝循環系統。 os.tvboxnow.com; b, W2 w% }3 R2 s
7 O, c m2 d( ^% R: r此外，腸道的運作形式，包含往返、推進和蠕動，為的就是幫助消化、排便。「長時間坐辦公桌，秘結、痔瘡容易找上門？」除了老是坐整天的上班族，常見的產後便秘，或便意不盡，正是因為懷孕後的婦女，因為休養而運動量減少，加上膳食補充不均衡，導致排便不順、痔瘡等情形，深究原因，極可能是缺乏運動、粗纖維食用過少，以及腹腔肌退化，連帶影響腸道推進和蠕動的力道。 公仔箱論壇$ ~ o* B/ H$ C; Y6 T" r1 u8 S# N0 c- @
若是腸道有所阻滯，臟腑津液不足，將導致食物難以消化、殘渣無法順利排解，就會累積成為宿便，對人體造成嚴重危害。針對中醫食養入手，調整體質，改善腸胃道健康，可以多食用高纖蔬果，像是豆芽、白菜，以及有益潤腸通便的豆腐、杏仁、紫菜等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R% C0 U- w$ q$ {. I! Y+ `. t( ]7 F
# e5 R2 u+ {! g5 m% O8 b0 G6 r4 p中醫養生 健康提醒
1 h" R( w/ T. C! n2 j9 `6 ?公仔箱論壇os.tvboxnow.com+ N- h9 p* ?0 }9 L/ f8 F0 r$ B
神奇蜂蜜水，一喝嗯嗯就OK？tvb now,tvbnow,bttvb" Z ^8 G6 Z5 G
% v2 B9 u) y" e! zos.tvboxnow.com蜂蜜味甘平，歸肺經、脾經、大腸經，根據《本草綱目》記載：「生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥。」就中醫來看，具有滑腸通便、潤燥補中，解毒止痛效用。同時可治咳嗽、便秘、胃痛、口瘡等。不過，若是有便溏、泄瀉症狀，以及濕熱痰滯之證型，避免食用。
$ y( m2 t% l( A% j0 Z1 utvb now,tvbnow,bttvb
- V: E6 {$ v- {+ P) `tvb now,tvbnow,bttvb「整腸」營養有方 7 S9 P6 Y% [9 ~ x* h
os.tvboxnow.com$ F/ H6 N: T1 B2 x
潤腸通便十大食物，跟宿便說Bye Bye！tvb now,tvbnow,bttvb( t% v8 U0 ~8 N
" W' N% B- B* t
- 豆芽：清熱解毒。
- 菠菜：潤滑腸道，滋陰養氣。
- 大豆：富含膳食纖維，促進腸道蠕動。
- 大白菜：清熱解毒，通腸潤便。
- 糙米：富含纖維質，有助腸道蠕動。
- 豆腐：利水清熱，有助腸胃生津。
- 杏仁：潤腸通便，排熱去熱。
- 紫菜：含有胡蘿蔔素、花青素，有助腸道蠕動。
- 槐花：泡水日服，有止血、消痔的功效。
- 蜂蜜：潤腸通便、排毒清熱。
|
發表於 2019-4-14 07:09 AM
| 
