【早安健康／太田博明（骨科博士、女性醫療權威）】 臉部皺紋是骨質流失的警訊
/ G5 v* j# X( l. ]0 }) v: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com# R& L- `2 b- b! O3 C; J1 W
希望自己能夠永遠年輕、美麗、有活力。這是自古以來，所有女性不變的願望。或許不僅僅是女性，在有越來越多的男性也想要成為「帥哥型男」的現在，說是所有人的願望也不為過吧。
/ [8 U7 Z3 K5 _( d: ^1 ^7 ztvb now,tvbnow,bttvb
5 i9 v0 A" c s( u; ^/ H5 O- [1 m% ~/ n常聽到「第一印象很重要」這句話，而我們對一個人的第一印象，往往是取決於他的外表。決定外觀年齡的要素中，除了肌膚與頭髮的狀態以外，影響最大的就是「體態」了。舉例來說，即便是相同年齡的人，背部打直與駝著背相比，外觀年齡就會有很大的差別。
6 D5 q$ l# r5 _* y: |( z
( M. L6 s e c8 A7 G( R1 j& Q, R1 p「隨著年紀越來越大，不管是誰都多少會有駝背的情形，所以年老以後，每個人應該不會差很多才對。」這樣的想法其實是錯誤的。有些人到了八十歲以後，走起路來依舊是挺直著背、精神飽滿的樣子。 公仔箱論壇 a# d' E8 U& [: Q; P* d0 O1 p
0 X0 p$ j+ J% ?4 c4 j
決定體態優良與否的關鍵，就是做為身體基礎的骨骼。換句話說，骨頭的狀態，對一個人的外觀影響很大。
. p g0 N d+ N. m: nos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M5 c& g( @7 P# `4 ]. b
事實上，骨頭狀態對外觀的影響，也不僅僅限於體態。依據近年來的研究得知，骨頭越是年輕、健康的人，肌膚就越有光澤，外表也顯得更加年輕。 tvb now,tvbnow,bttvb3 v" r! U# F5 y. `/ T" l
, l0 r6 u( O: s% e3 L; g! E4 H例如，二○一一年時，美國耶魯大學的研究團隊，便以停經後三年內的五十歲左右之女性，共一百一十四人為對象，調查骨密度與臉部和頸部等十一處部位的肌膚狀態之間的關係，並以此發表了研究報告。
" ~- M! S7 Y+ s4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~, _& t3 x" {2 N' L' J
結果顯示，骨密度越高的人，肌膚就越有彈性；相反地，骨密度低的人，許多都有肌膚缺乏彈性、皺紋變多的情況。 w6 J9 s' i0 Q3 A! m3 Z5 h: ^% b! {
另外，以同年齡層的人為對象，研究骨質疏鬆症與肌膚鬆弛、臉部皺紋、法令紋等容貌老化之間有何關聯性的報告，也曾經登載於美國的專業整形醫學期刊中。 公仔箱論壇. x @+ E5 E% @$ u _6 P
9 h, k/ F2 T; @公仔箱論壇經由針對各種年齡層（年輕人到高齡者）的顱骨進行MRI（核磁共振成像）攝影，再詳細比較骨骼狀態等資料後，我們發現越高齡的人，就越常出現顱骨朝下方凹陷、眼窩部位（顱骨中，眼球所在位置的凹陷處）擴大、下頷骨變細等情況。 # n \9 ^( t$ s3 o% v$ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m0 F2 `: y; G4 f# ^5 E
骨質疏鬆症會導致顱骨的骨量減少、臉部的骨頭變脆。其導致的結果，會讓覆蓋著顱骨的頭皮不緊實、肌膚失去彈性、皺紋增加、臉部線條變得不分明。在同一份報告中，更指出了骨質疏鬆症可能會使得眼窩凹陷、法令紋等皺紋更加明顯，並導致容貌老化等現象。
" j0 c- I4 X" D9 p" A: [' A/ n公仔箱論壇
8 O; \" O/ L3 J& v; H: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依據這兩項研究，可以證實外表越年輕的人，骨密度就越高、骨頭也更健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M5 v3 Z. M, ]) _( p8 u# n) n
' C& z2 H" r# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾乎所有的人都認為「若想要預防臉部皮膚鬆弛及皺紋出現，長保水嫩肌膚，照顧並預防肌膚老化是很重要的」。 公仔箱論壇' U2 d$ W* l) ~
3 I J; O5 W( k' @7 ]& L: g* t公仔箱論壇照顧肌膚的確很重要，不過再怎麼仔細地護理，骨質疏鬆症還是會導致顱骨變薄，覆蓋其上的頭皮多餘部分下垂，無可避免地造成臉頰鬆弛或額頭形成皺紋等情況。
( r2 k% ^; g& t8 Q7 g7 s4 P1 q4 i9 `* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb ?4 e( T1 @" [, ~, J1 d6 `
即使還沒有嚴重到骨質疏鬆症的程度，還是有出現骨量減少、肌膚鬆弛或皺紋變得明顯，讓人看起來彷彿老了十歲的可能。
! U& _9 Z4 w$ w n! I$ x& o. t( R! [os.tvboxnow.com. W' T- h/ H! M! |# i3 t: i- _
近來的研究發現，骨頭也擁有各種內分泌功能，並關係到各個臟器的運作。換句話說，骨頭若能返老還童，就有可能讓各個臟器同樣變得年輕健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C2 p+ L* \6 ?! X3 x( u: F4 x! o
9 C# q; h( ?4 x. R/ T- ~: ?從年輕時就開始維持骨頭的健康，可以說是「讓身體保持年輕、美麗、有活力」的絕對條件。外表看來年輕，身心功能也就跟著年輕，也就是說，延緩骨頭老化速度並維持其健康，就能夠使自己保持在年輕狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb5 j6 W- I0 p$ R7 i- o
缺乏維生素B6，骨折風險恐上升
4 T2 X3 a) T( O+ F0 _. o公仔箱論壇 公仔箱論壇" l* E5 \8 L. L3 |4 d3 D2 S3 Z
m! M- q7 A) W e6 v! J% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若用高樓大廈來比喻骨頭的構造，膠原蛋白等蛋白質就是鋼筋，鈣質等礦物質就像混凝土。膠原蛋白呈纖維狀分布，彼此間以像樑柱般的結構（膠原蛋白架橋）互相連結著，發揮出猶如高樓大廈的鋼筋的功用。 os.tvboxnow.com6 U; O( o; Y& c! e: X( S/ u
8 t' `: w: I% i; o; w- F如果膠原蛋白纖維彼此間結合所構成的樑柱狀態良好的話，膠原蛋白就能有序地穩妥連結著，骨頭就會富有彈性而堅韌。
, f( R8 f' k2 d+ e% O& k公仔箱論壇
: J0 ]- R. H; @7 C' b. }" p1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，若樑的狀態不佳，膠原蛋白纖維就會雜亂地連結著，骨頭雖硬卻失去了彈性，變得稍微受到衝擊就無法承受而容易骨折。
; p x0 T: @& ], e- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" X3 _ ~+ @& l5 v( D& B調查發現骨頭內劣質樑柱較多的人，他們的血液有著某種特徵，那就是被稱為人戊糖素（pentosidine）的胺基酸在血液中的濃度較高。也就是說，人戊糖素就是導致劣質樑增加的犯人。
8 `4 [* Y+ ]+ O3 K( ]0 `公仔箱論壇( [, d# s- f, d# k
而維生素B6、維生素B12、葉酸等三種維生素，都有能夠抑制人戊糖素的增加、減少劣質樑並增加優質樑的功效，其中的維生素B6尤其重要。目前已經得知，容易骨折的人，體內的維生素B6含量較少，相反地不容易骨折的人，體內的維生素B6含量較多。 # _6 [; }6 ?! |7 V' T
然而，維生素B6是一種不容易經由食物獲取的維生素。至於維生素B12及葉酸，好不容易才攝取到了一天所需的數量，但由於維生素B6、維生素B12、葉酸等是共同作用的緣故，如果維生素B6不足時，維生素B12及葉酸也難以發揮作用。
: x& C( q' U# F: f. a- H2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l f9 s; B" u0 Q
要如何獲得難以攝取到的維生素B6，可以說是打造品質良好之堅韌骨頭的關鍵所在。
6 o! x h# ~* [ \! v, B G公仔箱論壇公仔箱論壇4 p: Q+ E3 ~- S H x/ e+ p
維生素B6富含於鮪魚、鰹魚、鮭魚等紅肉魚中，以及雞肉、大蒜等食物裡頭。另外，肉類中的肝臟則是能夠一次就攝取到這三種維生素的有益食物。
( }3 W A. n' l! C) L) Ltvb now,tvbnow,bttvb
" @6 `- Z" c: }, [; |公仔箱論壇在每天的菜單上下點功夫，好好地均衡攝取這三種維生素，就能夠維護骨頭的韌性，過著與骨折無緣的活躍人生。
# }% X! R- j1 k. Y* c+ f
. p. x. J# V/ c2 B! D0 @os.tvboxnow.com |
發表於 2019-4-11 07:39 AM
| 
