【早安健康／太田博明（骨科博士、女性醫療權威）】 臉部皺紋是骨質流失的警訊 os.tvboxnow.com4 r q, J( V" Q2 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x6 ~5 y9 ] m& p
希望自己能夠永遠年輕、美麗、有活力。這是自古以來，所有女性不變的願望。或許不僅僅是女性，在有越來越多的男性也想要成為「帥哥型男」的現在，說是所有人的願望也不為過吧。
6 B$ u# U( r( |1 E6 U& Ptvb now,tvbnow,bttvb
5 P2 k& ^7 D: g; T) {os.tvboxnow.com常聽到「第一印象很重要」這句話，而我們對一個人的第一印象，往往是取決於他的外表。決定外觀年齡的要素中，除了肌膚與頭髮的狀態以外，影響最大的就是「體態」了。舉例來說，即便是相同年齡的人，背部打直與駝著背相比，外觀年齡就會有很大的差別。
; X% E3 A9 E& K! _( b' @& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
N$ ]4 K/ z% z7 ~0 [公仔箱論壇「隨著年紀越來越大，不管是誰都多少會有駝背的情形，所以年老以後，每個人應該不會差很多才對。」這樣的想法其實是錯誤的。有些人到了八十歲以後，走起路來依舊是挺直著背、精神飽滿的樣子。 os.tvboxnow.com3 d" G+ ~+ J( n
# t& _: y: I# q決定體態優良與否的關鍵，就是做為身體基礎的骨骼。換句話說，骨頭的狀態，對一個人的外觀影響很大。
/ M; l* G3 @2 Q5 Q; ]' M* i: C
6 C* O5 J# o3 Z! G* A% }9 W事實上，骨頭狀態對外觀的影響，也不僅僅限於體態。依據近年來的研究得知，骨頭越是年輕、健康的人，肌膚就越有光澤，外表也顯得更加年輕。 os.tvboxnow.com5 M% \& z5 n, E y+ G/ l
os.tvboxnow.com# I/ U: {$ c' E% x" D8 p* h8 E! q
例如，二○一一年時，美國耶魯大學的研究團隊，便以停經後三年內的五十歲左右之女性，共一百一十四人為對象，調查骨密度與臉部和頸部等十一處部位的肌膚狀態之間的關係，並以此發表了研究報告。 os.tvboxnow.com6 S& j! _# q; S4 `0 U
" y/ k9 ^( \- Q" ]- ltvb now,tvbnow,bttvb結果顯示，骨密度越高的人，肌膚就越有彈性；相反地，骨密度低的人，許多都有肌膚缺乏彈性、皺紋變多的情況。
" n8 v' r' ?7 [6 ]7 U& z" m7 P另外，以同年齡層的人為對象，研究骨質疏鬆症與肌膚鬆弛、臉部皺紋、法令紋等容貌老化之間有何關聯性的報告，也曾經登載於美國的專業整形醫學期刊中。
3 P2 K* |& Y* i4 x* R8 z公仔箱論壇8 D; C+ |8 q0 i) d. m K% L
經由針對各種年齡層（年輕人到高齡者）的顱骨進行MRI（核磁共振成像）攝影，再詳細比較骨骼狀態等資料後，我們發現越高齡的人，就越常出現顱骨朝下方凹陷、眼窩部位（顱骨中，眼球所在位置的凹陷處）擴大、下頷骨變細等情況。
+ u0 h1 r3 K6 L4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ `: P& c4 ~0 c0 r' s* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質疏鬆症會導致顱骨的骨量減少、臉部的骨頭變脆。其導致的結果，會讓覆蓋著顱骨的頭皮不緊實、肌膚失去彈性、皺紋增加、臉部線條變得不分明。在同一份報告中，更指出了骨質疏鬆症可能會使得眼窩凹陷、法令紋等皺紋更加明顯，並導致容貌老化等現象。
+ [8 }; x/ o+ |* itvb now,tvbnow,bttvb, G% Y& F, h. n7 P: \
依據這兩項研究，可以證實外表越年輕的人，骨密度就越高、骨頭也更健康。
) K( N L2 y" o# T! q+ Y% O' u$ |! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O3 r9 w3 v! F, j
幾乎所有的人都認為「若想要預防臉部皮膚鬆弛及皺紋出現，長保水嫩肌膚，照顧並預防肌膚老化是很重要的」。 + u! V' Z0 _" o7 L1 O* T
$ g% [2 x* s, ?+ J* f7 z/ Z: w! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。照顧肌膚的確很重要，不過再怎麼仔細地護理，骨質疏鬆症還是會導致顱骨變薄，覆蓋其上的頭皮多餘部分下垂，無可避免地造成臉頰鬆弛或額頭形成皺紋等情況。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ^" a+ u# t% _8 R3 G
tvb now,tvbnow,bttvb: L$ E$ |7 F1 `1 W- r6 j, p
即使還沒有嚴重到骨質疏鬆症的程度，還是有出現骨量減少、肌膚鬆弛或皺紋變得明顯，讓人看起來彷彿老了十歲的可能。 公仔箱論壇( x, p' U3 S; i0 N6 j4 V6 F
, F; x" j, }' P. H9 Q2 Y/ [os.tvboxnow.com近來的研究發現，骨頭也擁有各種內分泌功能，並關係到各個臟器的運作。換句話說，骨頭若能返老還童，就有可能讓各個臟器同樣變得年輕健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S' \0 H; J% u+ L( R. a, ^
1 r8 i" x: Y, {! j1 D公仔箱論壇從年輕時就開始維持骨頭的健康，可以說是「讓身體保持年輕、美麗、有活力」的絕對條件。外表看來年輕，身心功能也就跟著年輕，也就是說，延緩骨頭老化速度並維持其健康，就能夠使自己保持在年輕狀態。 os.tvboxnow.com5 L& h* X' L, M8 _: K; ~( m
缺乏維生素B6，骨折風險恐上升公仔箱論壇- {: z& k# N& o/ c, _0 P! I' o
os.tvboxnow.com* s9 S) [8 p& G7 x
6 J; }" E7 }) I; g( w8 f若用高樓大廈來比喻骨頭的構造，膠原蛋白等蛋白質就是鋼筋，鈣質等礦物質就像混凝土。膠原蛋白呈纖維狀分布，彼此間以像樑柱般的結構（膠原蛋白架橋）互相連結著，發揮出猶如高樓大廈的鋼筋的功用。 + M" g# l/ D- r! O) f* }4 G6 _
os.tvboxnow.com$ X. u( ?6 m, B7 h
如果膠原蛋白纖維彼此間結合所構成的樑柱狀態良好的話，膠原蛋白就能有序地穩妥連結著，骨頭就會富有彈性而堅韌。
$ F; _6 L, @( R* b7 F# {
0 {/ W! c% P" H. s然而，若樑的狀態不佳，膠原蛋白纖維就會雜亂地連結著，骨頭雖硬卻失去了彈性，變得稍微受到衝擊就無法承受而容易骨折。 # d3 Q) P7 h1 N- E9 E( W
 公仔箱論壇8 W. E; K; A" g! t0 `4 P4 e
調查發現骨頭內劣質樑柱較多的人，他們的血液有著某種特徵，那就是被稱為人戊糖素（pentosidine）的胺基酸在血液中的濃度較高。也就是說，人戊糖素就是導致劣質樑增加的犯人。
$ A1 B) ]) V0 O2 u" i3 l8 D3 i( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 h7 W( }0 j* p/ K" M( g# R5 ?, ~而維生素B6、維生素B12、葉酸等三種維生素，都有能夠抑制人戊糖素的增加、減少劣質樑並增加優質樑的功效，其中的維生素B6尤其重要。目前已經得知，容易骨折的人，體內的維生素B6含量較少，相反地不容易骨折的人，體內的維生素B6含量較多。
! M) w% }9 B# H8 K# u然而，維生素B6是一種不容易經由食物獲取的維生素。至於維生素B12及葉酸，好不容易才攝取到了一天所需的數量，但由於維生素B6、維生素B12、葉酸等是共同作用的緣故，如果維生素B6不足時，維生素B12及葉酸也難以發揮作用。
% B+ q8 K4 m) [# A J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! V+ J8 q' _7 {( S; u
要如何獲得難以攝取到的維生素B6，可以說是打造品質良好之堅韌骨頭的關鍵所在。
' I. |# O, M* X- S! S, a" B0 X# gos.tvboxnow.com
" {( C. o5 R6 J5 pos.tvboxnow.com維生素B6富含於鮪魚、鰹魚、鮭魚等紅肉魚中，以及雞肉、大蒜等食物裡頭。另外，肉類中的肝臟則是能夠一次就攝取到這三種維生素的有益食物。
* a+ f9 e& t5 _" `6 q$ I: @公仔箱論壇' I5 _8 T. T8 ^1 |( i6 ^
在每天的菜單上下點功夫，好好地均衡攝取這三種維生素，就能夠維護骨頭的韌性，過著與骨折無緣的活躍人生。
' j3 z4 q1 q7 s/ d; q/ E公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb/ D/ a [+ Q. k0 J; y
 |
發表於 2019-4-11 07:39 AM
| 
