熬夜自己的身體也要顧好
' K; x3 f. ^0 G/ X2 W8 Y+ utvb now,tvbnow,bttvb熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，7 r7 `! m( W8 `, [ t7 }
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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' J/ P% e: |! R: S6 ^9 o: E& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
1 o# D6 x( v& W& O; ]- G4 c、麵包、清粥小菜來充飢。
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L0 |# z; o# Mos.tvboxnow.com2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
% a8 i X- |/ R+ G" J公仔箱論壇自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱/ j$ n9 e9 b9 k0 {4 ?0 ^
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！+ E$ L9 V1 f! v5 k; E- M% Y' f3 N
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
A5 @( z- }7 N7 s1 ~os.tvboxnow.com漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb( k5 f" }! D! x9 B: o
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。* a B' E: `& a0 _- t G" w7 I
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃# a, Y2 a- M, e( r
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的. `* J( }7 ~5 D! W7 Q. {' P7 p
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
$ A" r, e2 \" T4 T" A Z; O; `! I: K不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
7 M# |5 t# _' {/ `8 J9 Vtvb now,tvbnow,bttvb盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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