熬夜自己的身體也要顧好os.tvboxnow.com1 p5 K4 h C& L/ @$ f
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
. A& w/ e6 f0 \6 M* F公仔箱論壇也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
# n8 I( t% S. K$ w; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、麵包、清粥小菜來充飢。
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: h" D2 c, e p P$ P- ]: _: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
5 ?% R, D9 W3 i! Y/ ]% H6 u自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
, N3 B1 j# q5 i3 s$ t) H; P% ^公仔箱論壇水的茶，可以解壓，還可以明目呢！tvb now,tvbnow,bttvb( ?7 q% v0 X1 G( G( K9 b3 k
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
- s4 S$ ~& A. |# _; S+ h/ aos.tvboxnow.com漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。tvb now,tvbnow,bttvb. x2 Z' T% U/ l3 D- E
3 K! x7 R! n; ^) Q' J/ `os.tvboxnow.com晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃0 ^1 f/ ]: Y8 l( y8 e
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
, d1 s0 c4 z* f: ~4 P; h, bos.tvboxnow.com機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，6 r9 z3 {+ F4 t& u, F1 ?6 O6 x' Y
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，公仔箱論壇8 q f" j$ R/ F8 g/ S1 h
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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