熬夜自己的身體也要顧好
* T( f8 h! g8 Y4 z9 g% | Z熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，tvb now,tvbnow,bttvb6 a' P5 f+ y0 N! f4 C/ F1 T
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司tvb now,tvbnow,bttvb( [) W# O( U4 h2 O5 E9 @' K
、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
0 y& _, ^* e4 Y; T+ E* utvb now,tvbnow,bttvb自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
% H. o4 l* w, Itvb now,tvbnow,bttvb水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
4 z/ S$ |9 v- Y' v) Ktvb now,tvbnow,bttvb漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。% R4 E# p5 e9 e& V. z" b# j
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
5 a1 `9 B+ \ q+ ]" Z/ `% Ytvb now,tvbnow,bttvb燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的tvb now,tvbnow,bttvb* x' ^! O6 p+ `0 B+ M5 H
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
2 y; f' f/ W, j0 J不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
2 X6 B! s' O7 Qtvb now,tvbnow,bttvb盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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