早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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& s# f) q) c6 t( r) fos.tvboxnow.com懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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(一)葉酸的作用
3 ^4 E7 I% |+ `& U! Q公仔箱論壇葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 公仔箱論壇! v; F) O2 C/ \8 w' S
7 _5 k5 g8 O% E5 B0 t(二)什麼是「神經管缺損」？ 公仔箱論壇; q* n+ }) D2 X9 y
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 , Q: R' [) I: U; S. [& `% m
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源
G* [" F" K: O) {. R' q8 H許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ tvb now,tvbnow,bttvb* `! v2 J7 F8 Q4 t; c
& {2 D, ~ o9 w: Stvb now,tvbnow,bttvb葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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6 ~0 l" L$ Q: X2 P# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：os.tvboxnow.com7 N4 O9 c! p; F) M: u ~. i% b4 g
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(五) 葉酸小叮嚀
6 X" ]* [! W1 N! A1 Q, Q. N研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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4 @: T; V7 s3 M3 n5 F' v2 z9 a準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。os.tvboxnow.com0 \. w- v3 j" f4 |0 [9 [4 e
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。os.tvboxnow.com5 I0 V1 \/ _+ F, E# C0 X" T" m
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Dr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
0 V# y) C1 t* _! Z5 m公仔箱論壇一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I) O2 `5 u" F8 I( t) D; ?5 ]
; `$ Z# z( K! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
4 e; K. R, B1 x8 S; S公仔箱論壇建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀
+ ~. V% }8 Z+ B4 Y單位的換算
8 {6 {+ H' |+ a' \tvb now,tvbnow,bttvb1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
' B; j4 I* {% Y! e4 @* H o6 X1mg =1 milli gram = 1/1,000g* y0 R: C4 X. j: A
1 mg =1,000μgos.tvboxnow.com5 A9 H* S0 E0 y
* M" Z% H( L+ w/ q) g6 i0 `os.tvboxnow.comQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
8 a) ]& m7 w) r3 @1 b建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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( F4 q2 P: G1 J# X* T3 r公仔箱論壇Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ 3 j' A2 d8 C( f6 B- x. ~
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 os.tvboxnow.com" e/ S: _0 E3 G2 ~
. |# R, ]( O, D0 P/ U7 {os.tvboxnow.comQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？
, B0 ~2 B& ]+ [, |os.tvboxnow.com水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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# u" R5 o0 U0 t1 }tvb now,tvbnow,bttvbQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ 公仔箱論壇- U- e, t" P6 }7 g( c
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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8 U7 a7 J. H- Y& Q- r2 h小叮嚀
5 V0 J, n6 r4 O8 e7 W* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 A 1IU = 0.3 微克) [# w9 E7 F e- }/ x
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。* U& O/ T2 Z9 [$ I, }
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： $ i0 W8 T0 |8 s. B& ^
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a1 V' q5 V4 P) L4 m( t X
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram tvb now,tvbnow,bttvb0 e1 q$ ?. m; z% N" u7 ^& G+ z
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
; d( M4 Q3 Z2 W2 i, J2 S) |維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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