早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）" C/ a0 {# c* ]$ F! `# u/ C2 X
* S% _/ l- {/ D+ @4 K9 ytvb now,tvbnow,bttvb懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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(一)葉酸的作用
* t: h3 l- l# K8 i& t! I2 ^9 hos.tvboxnow.com葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 公仔箱論壇- [6 j0 g; t3 H$ F; j
2 f4 h2 D: m3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 2 I/ e( v0 i" C$ u( y# a0 @
# [ U0 m0 H( w+ ]4 l2 e! v8 \, B(二)什麼是「神經管缺損」？ 公仔箱論壇0 G5 J+ o. V: }0 b
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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3 N8 x1 a8 J( hos.tvboxnow.com台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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" c& R1 ]8 p2 }. {0 Ttvb now,tvbnow,bttvb(三) 葉酸的來源
- S! q( H+ X1 A" g0 n% z公仔箱論壇許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
5 \3 M) w, Q/ q' @/ B% N4 J2 Bos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k1 W x9 M$ z& z! U9 ?
(四) 如何補充足夠的葉酸？
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( L9 j" {( o1 u: }$ g; u3 L7 c4 P葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：& B( C9 p1 Q/ n6 h7 v2 Z( N
, M% ?0 m) R p, z( f/ B) L% M( m公仔箱論壇木瓜公仔箱論壇, j# O2 q0 o) y/ |8 [. C, Z
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! d9 p& |' K( C0 d) Ztvb now,tvbnow,bttvb鳳梨釋迦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j3 V! O1 [9 q B$ O* n" A1 B
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6 p: d) Z5 S% b1 _- |) j& `os.tvboxnow.com(五) 葉酸小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i) j U7 o; b8 I+ @ e/ z
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： os.tvboxnow.com( f j( w; T' k9 W; {6 o
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。) r3 A: k& _ o5 d; z, t5 J9 \
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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6 v# i" A0 c. _" }1 @5 p0 Vtvb now,tvbnow,bttvbDr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
6 g3 f# k; Q! Q9 B公仔箱論壇一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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2 c0 X! n$ C3 [. [os.tvboxnow.comQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
6 v# r3 w; c9 z+ W4 M% X" G公仔箱論壇建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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* b3 X2 h" Z( F" `公仔箱論壇小叮嚀
0 R2 y) g7 v6 R5 n2 |" k公仔箱論壇單位的換算 公仔箱論壇7 B5 T6 [' a3 k% t+ ]* F. _
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）) J3 A( Q6 T( o( \
1mg =1 milli gram = 1/1,000gtvb now,tvbnow,bttvb& s9 [5 S L6 m/ W" N
1 mg =1,000μgtvb now,tvbnow,bttvb" d( E4 Y2 }, {5 F# \
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ 2 w1 X! `/ \) Z
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ 公仔箱論壇. H( K0 A9 n1 m
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 os.tvboxnow.com2 u4 q# C' d% R$ y! ^/ h
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ tvb now,tvbnow,bttvb9 m, j) R9 }0 |+ }2 Y, F, g- Z2 a, u
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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% W+ G3 f( o& L. qos.tvboxnow.comQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ tvb now,tvbnow,bttvb( g. w- Q$ j: z) S
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb$ C( `/ t- H" Y; ~: ~6 r6 I5 h
維他命 A 1IU = 0.3 微克
: i' w0 ]( K$ W. M孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： ; s" E: p7 D/ S0 \
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） 公仔箱論壇3 a% F4 K" Q, l% y
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram " }6 b4 ^8 o' [$ v
維他命 D 1IU = 0.025 mcg os.tvboxnow.com- ]4 j. m/ ^2 E
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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