早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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2 {+ m8 Y2 J' W1 n+ R4 s5 Y `懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid ); _( w. D8 a( G: ?0 s# \7 }
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(一)葉酸的作用 2 ]6 W$ |3 z# E! K# f
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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$ n, l; |3 l' ~' p. utvb now,tvbnow,bttvb(二)什麼是「神經管缺損」？
* w. }, Q6 X, m8 o$ U# }公仔箱論壇神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 ) ]1 J! S3 b( [3 R
- s8 N* t4 X( U b1 {+ O; ~tvb now,tvbnow,bttvb台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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' Z& ~0 w5 F- n! {& t" r+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(三) 葉酸的來源 ) i& ~. E* B: |' g, h# R/ K) {
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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^8 t9 R) t X$ s! {' Q(四) 如何補充足夠的葉酸？
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/ ~4 I* p* k+ e0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：公仔箱論壇( I: a2 M+ q) Q5 H! k" {8 j9 r* x* q
' V3 t! O# C/ X. j4 Y/ C) O: s木瓜
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(五) 葉酸小叮嚀
; P4 h! d/ ^- F7 y- H( j/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。tvb now,tvbnow,bttvb! l& W% ^: x; \$ s2 b9 U4 q- m
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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- B3 a6 F4 B+ N5 ?( H9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Dr.Chen門診問答TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o! X) B; U4 y' j1 B! u4 ]5 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f( {: ~, e! b5 @: @6 u0 u ]: j; Q+ `
Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
; ?9 e/ |: D# h2 u3 W' D/ E& p% Tos.tvboxnow.com一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) ! [, m7 ^+ E r1 |, `
7 ^: ^# z- P0 |0 p7 E. O' b! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N- i; d; p; m- u/ P
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀
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% g, G- {" }/ ~" s4 g1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
6 c: ?0 c3 @# Z. O% y1mg =1 milli gram = 1/1,000g
/ P# n5 N2 o( I0 T: `, \% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 mg =1,000μg
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3 U1 K6 u! F; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
/ k( t8 W0 \- I5 s建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
* G+ i+ p+ `( c3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 # Q: F5 K2 `5 A: S5 e4 z
6 k8 y; E0 B) A/ N4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ 公仔箱論壇% ?+ e( K3 W( H' `2 ]$ h2 e
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
/ F1 H/ X- ^. V C: p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o. x0 m+ \% ^ x: P% h
Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ + A# i |# f! Z
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) % C# w0 b2 U! ~2 ~: A0 I' \9 c: Z
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小叮嚀 7 m% w* f1 I8 Z& Y6 E! W
維他命 A 1IU = 0.3 微克# w/ n- c( g% _2 z
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。; u7 h( G @* y. P- Y' T2 S; m
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( d/ l+ ~. Q. O2 ?* P1 a5 H) E脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
+ u4 _ o2 W/ h: Y# R/ S（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p5 q/ i* U1 `0 I& A
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
; e6 L3 _6 H8 V維他命 D 1IU = 0.025 mcg 9 L. r8 X8 D2 q3 ^0 I
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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