早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）os.tvboxnow.com3 g {+ n! [6 e. f+ W/ S
- K" _5 J8 I1 f懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
6 U5 B' E5 y& S; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F) d$ h# ~. {# r6 F! M
(一)葉酸的作用 tvb now,tvbnow,bttvb4 }% P$ h, o1 _- `% c. o% o
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p8 A& S' |# v' \4 ~
1 i9 o, Q1 }) C1 r0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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$ C' }, S8 i2 O公仔箱論壇(二)什麼是「神經管缺損」？ os.tvboxnow.com: ]( @! s7 _; D. w, T3 G* D: K
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 , J# h0 N/ ^; r3 \& o5 Z
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 公仔箱論壇) w D' ?3 Y$ m. [$ f! m$ p2 z! P
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(三) 葉酸的來源 os.tvboxnow.com( P% [7 M% W! |' s8 k! ^
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 9 v7 k. J1 \* D* o3 G" \ d* P. T
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
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4 \0 a( ?! H1 f$ k2 D( h公仔箱論壇葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 6 \0 y3 t7 y2 R2 Z, s
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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% S, {6 A3 m" y* `/ o% Ntvb now,tvbnow,bttvb(五) 葉酸小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb- y2 X. R7 |3 y1 v; ^$ Q7 O
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
9 D$ d( G7 f8 Q+ v1 n8 [3 W/ B9 rtvb now,tvbnow,bttvb若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。" G4 G* j; K$ U8 M
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Dr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
; s5 A3 l9 a' K+ N Y9 [ R$ p一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y$ s. d. z. `+ H; o$ u1 Q; `" v
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
+ g9 y1 s; o, J- E/ H" X" f! Y) ]6 c公仔箱論壇建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） os.tvboxnow.com p) L- |% y, \6 v) `$ c$ k+ f/ @
, I( I- N, N Z. n0 }6 G公仔箱論壇小叮嚀
: u: y6 \: y) S! uos.tvboxnow.com單位的換算 os.tvboxnow.com2 { V1 |/ s- l% f" i
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
! n% V2 K8 Y5 ]1mg =1 milli gram = 1/1,000g% H& M) E' ?4 ?/ J/ v8 t
1 mg =1,000μg
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
7 N. U! g' o1 B' i. C2 zos.tvboxnow.com建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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P5 ~9 s! b; M( M4 Q7 y% iQ4 新寶納多或盼納補如何服用？
( U0 U% G9 i K! H3 j6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
, j% @+ `( b9 r6 N7 nos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L5 p0 ?5 Z6 X# y' A
Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
0 ~ T5 N. g: _) h C水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ + e5 W9 q/ L; U/ |
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) . e2 f; U* E' Q( D5 \$ L- E [
3 ^* d$ l& H ?% i K* `' C" V- Nos.tvboxnow.com小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |8 e! N$ s* v% K2 P& O) m
維他命 A 1IU = 0.3 微克
, v2 f; }5 k) D3 z" [孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。os.tvboxnow.com( n" u4 Q" c: I, M: o; c
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, N+ B8 {" g$ l0 ~4 U1 u2 Vos.tvboxnow.com脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： os.tvboxnow.com% C2 |: V( {/ A" h* H
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J6 j$ ]! { z. \
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
- y- V8 V5 I' U+ C: a. X, g! v維他命 D 1IU = 0.025 mcg
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發表於 2019-4-7 09:52 AM
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