早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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A4 Q( n1 o4 u: Q( l8 u懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )+ y/ z/ o0 ?6 Q2 {) e! J% {
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(一)葉酸的作用
" ]* V- x0 Z4 c1 Z4 N6 Y; }os.tvboxnow.com葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 os.tvboxnow.com, _/ ?) [. M L* B7 I2 m+ c
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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$ S( F' M' t u/ uos.tvboxnow.com(二)什麼是「神經管缺損」？ & C b. N2 R+ G' L1 B
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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) y- c/ m" o- Rtvb now,tvbnow,bttvb台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 公仔箱論壇% n9 g$ {1 F# ]
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(三) 葉酸的來源 os.tvboxnow.com0 D3 Z( ?' P' \
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 公仔箱論壇0 v. t$ z* h' b2 P8 M, f* E5 }% e
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ tvb now,tvbnow,bttvb# U" N7 Y" b- ?. U+ W
, m' b* Q/ N! l2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 os.tvboxnow.com/ `$ b' f: H6 v( s: U1 w+ V
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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' p/ c; j! r+ F1 R2 O* _1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜, n, p! O5 G+ v4 V( e1 p. _8 J" i9 Q5 v
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6 v7 |% Z5 t- F: f0 X+ \tvb now,tvbnow,bttvb(五) 葉酸小叮嚀
2 u4 F3 F$ |9 N; q, h' t公仔箱論壇研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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/ [/ {) h# _5 w0 z公仔箱論壇準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。4 e9 Z; ^- ^! I% u
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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7 P' _1 }6 ?: ?Dr.Chen門診問答tvb now,tvbnow,bttvb8 K* z% ?: \( W8 v' v" G f' F. g9 n9 C
- `0 g! L, M2 z0 v8 y1 j: Eos.tvboxnow.comQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
4 v. X1 N- d$ B1 ]tvb now,tvbnow,bttvb一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) tvb now,tvbnow,bttvb1 A4 z/ x* l; I3 b3 L0 a8 Z1 B
# f: ~5 D1 h2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F1 g* a' J; [- u
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） tvb now,tvbnow,bttvb8 h) \0 b: b; m! K+ M) f& J0 {* r
& ?% Y0 c) K i- }: R* s* @9 E公仔箱論壇小叮嚀
5 T8 \1 l1 {& F% y2 @# utvb now,tvbnow,bttvb單位的換算 tvb now,tvbnow,bttvb% _- U7 t3 C) P6 j2 l4 ~1 `
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
- i8 K% N1 P: S9 {' A4 S5 Otvb now,tvbnow,bttvb1mg =1 milli gram = 1/1,000gtvb now,tvbnow,bttvb7 v) B4 j2 U0 r" U E
1 mg =1,000μgos.tvboxnow.com. a; ]# c3 ]# B: ]/ o: |% |
* a2 Q( J3 U' ]7 B2 mQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
4 Y4 ?$ O! ?4 X% j7 v- e: R) s0 B( s( q建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 ) m0 S6 X1 x# |: R2 w! r' f( |
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ tvb now,tvbnow,bttvb M S8 P e* }) I
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X6 ]7 L& @$ u# l# z
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
2 n3 U8 K7 b; h9 _6 t! x3 I5 h水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 9 m- e% P. Z) a2 F4 ]; {
" S) v9 E1 d) W; j, W! YQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ 公仔箱論壇5 h' E: f1 ^5 Q& l5 A) n7 k/ O
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀
7 W$ F7 M( o$ u ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 A 1IU = 0.3 微克% e: d( U' R" b
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。tvb now,tvbnow,bttvb4 s s2 ]; a7 G ?& T- P9 L
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N x) u$ Y/ V& e: F
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
, y- i( C9 l/ I8 ?/ z1 y4 E公仔箱論壇維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
8 _2 I) T) v; v: m4 x9 X r1 c% {維他命 D 1IU = 0.025 mcg
3 ]" k2 X+ Z: c/ ]' ?. |os.tvboxnow.com維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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