早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）os.tvboxnow.com% \& T2 }% a. Z, P
, r5 m' [3 Z# ~5 L/ L5 e# p; o! J1 |os.tvboxnow.com懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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(一)葉酸的作用
: ?3 h7 B/ R3 ^, @' v0 X r葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 tvb now,tvbnow,bttvb7 q9 z$ U1 L6 W( ^* b
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a0 p! S d- {! K, v
" Z: K- q2 b* I J& u$ J& F% P1 k(二)什麼是「神經管缺損」？ os.tvboxnow.com5 r+ o& X' X0 f, f% [8 V* z
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 os.tvboxnow.com( o6 `# ]& ~; W0 v. _
' ]* L# p- k# V" P: w0 J- Q公仔箱論壇(三) 葉酸的來源
" g$ z" T0 U% B* L y' V/ m# |0 t許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
% p' w1 [, X; N( F- J9 n( P5 m7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 z% A. u- R1 u$ @公仔箱論壇(四) 如何補充足夠的葉酸？ 公仔箱論壇% K8 f) Y6 X5 ^ {% I) ^$ h% q8 t. R
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 os.tvboxnow.com. K% ^- [, J9 k; e$ C
0 h& G/ Z' N' g, `' O8 v( Gtvb now,tvbnow,bttvb•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：os.tvboxnow.com# s0 k. E; G- Z4 _: F/ t& Q
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木瓜
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(五) 葉酸小叮嚀 1 w* F7 {' g( m. f) o7 i. Q
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： tvb now,tvbnow,bttvb( n, R7 M+ D. G* J. |! B; Y
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
# j! t& j) j) u$ ^- Btvb now,tvbnow,bttvb若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。+ ]- Q' m5 |! t1 h( h- s. }0 J5 }
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Dr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
5 @1 x; X+ d& R; x一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ os.tvboxnow.com/ Z m4 Z- s2 I% T( h% g
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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; t: n" E @' K( l) e公仔箱論壇小叮嚀
4 j Y0 ^1 k! x0 rtvb now,tvbnow,bttvb單位的換算 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M3 i: Y: C: ~0 e1 k1 l* s
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
, Y# `# [8 t% u7 G( N. B9 p3 O; p公仔箱論壇1mg =1 milli gram = 1/1,000g
4 B! N* y* P, rtvb now,tvbnow,bttvb1 mg =1,000μg公仔箱論壇: E: _- N3 U2 O0 o0 {7 }7 U
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ 5 l# I$ G0 Y2 U, R+ |! e
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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$ w: O: R% M' k; z1 ^Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
`1 \0 X4 F9 M# @新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ os.tvboxnow.com+ X4 d. x5 Q6 q, d0 r, j5 I! w
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 tvb now,tvbnow,bttvb; W7 {: v, X. M4 h
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ 公仔箱論壇2 m9 J1 J G3 x% Q2 b Z
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) os.tvboxnow.com e( g3 c2 e n! D
7 h- ?% O' [7 e- D8 w+ s* B4 Vtvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀 8 d4 v: y: K) S2 ? @1 U& l
維他命 A 1IU = 0.3 微克
/ j: A' Q5 X i% _$ f公仔箱論壇孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。os.tvboxnow.com/ i+ h l3 @) t# {9 W, u- E
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( \+ Q: {2 t3 f. {8 P3 w公仔箱論壇脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
7 G) N. j0 ]/ M0 `1 ]7 Stvb now,tvbnow,bttvb（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
" C* K, \% W4 A: A: W* C- }維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
* B4 e) M7 w+ A' ]$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 D 1IU = 0.025 mcg ; c" j h5 w/ k* z- a
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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