早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \8 I( \9 q, o5 |) I) Y
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )tvb now,tvbnow,bttvb4 y1 \, r0 i' \0 i
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(一)葉酸的作用
# V0 P9 Q5 O/ h& N% w- D0 ftvb now,tvbnow,bttvb葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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9 X2 k% @0 I2 x1 @$ @/ P: {. ^/ Sos.tvboxnow.com另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E3 { _, G; F$ O9 d
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(二)什麼是「神經管缺損」？ 公仔箱論壇$ F6 m; J* _- F4 {+ Y% U
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v* }+ W7 U7 r4 r! D/ E+ y# X7 ~. c
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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3 b3 y6 n% s, J' R+ ~: D1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(三) 葉酸的來源
5 j0 @+ B) U; u5 o3 V- |許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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! s S1 X) [3 L* s4 f" m0 ctvb now,tvbnow,bttvb(四) 如何補充足夠的葉酸？
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4 y' f6 X& \* e s7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 公仔箱論壇! f: x( q+ j( O4 N: l9 f4 I1 H
0 N; j2 `- O- z$ z6 ?, j6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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: B9 ^& g$ p/ q7 \木瓜9 w6 w8 o: I' h) v; J4 z
聖女小番茄tvb now,tvbnow,bttvb" W6 t- x& D% Z- q
柳丁3 l; d( X( Z7 M
芭樂
; B9 U7 Q: U* F公仔箱論壇鳳梨$ e. t! D* Y2 {5 }& N1 W0 k
草莓
4 I* Z/ M0 v! v. w8 ^& ]7 Ros.tvboxnow.com榴槤7 F% }; Z5 f* m) u& C
鳳梨釋迦tvb now,tvbnow,bttvb2 F% @: _/ z) R* r5 }0 \- V8 d
葡萄3 f b3 `( J& b6 Q
奇異果
2 k+ Y' y3 R! N. P4 @: k' r公仔箱論壇
. }( u+ w9 U7 a公仔箱論壇(五) 葉酸小叮嚀
) g! e+ b# e" E% k* t( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： 公仔箱論壇; Z$ d/ F9 _8 b- B; r0 b( f
6 y0 f U) ]$ S) W" \* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。公仔箱論壇$ V1 T0 m1 O) F7 ` B, Z, Q X* r+ `7 x
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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! l/ _" Q: E! ~% ^ n7 }( {公仔箱論壇Dr.Chen門診問答
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- z6 [# H( Q: ?1 w7 y! \tvb now,tvbnow,bttvbQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
! R, a6 z! h7 I; g0 ^9 r. C Nos.tvboxnow.com一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) ! R7 ~. h% \. a) l
6 ?( X: \+ L: B. C/ @% }6 }! z公仔箱論壇Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
v" g6 F; Z, M' b0 ?tvb now,tvbnow,bttvb建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a, g1 E1 a! v% I$ K; Z* ^( c, w
$ L8 H' |# m! N. Otvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀
1 i) }7 O% M$ n4 Q6 ]單位的換算
( J0 d) m' b! s4 p+ H2 l( Y* J8 U0 K1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）os.tvboxnow.com; {3 }( F/ d& R* p% ?" w
1mg =1 milli gram = 1/1,000gos.tvboxnow.com/ @* J4 P& t/ i9 A% x4 M
1 mg =1,000μg公仔箱論壇& ]7 ? K/ Q7 V' L
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
' G( w: _- A9 {0 Y/ z/ z M2 ^tvb now,tvbnow,bttvb建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 / j( p# J- T. p0 D
. m. V4 k7 o' e QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
3 h8 G: | \& W新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
. q3 R9 a, i' D3 K+ {2 p. c公仔箱論壇
( |2 {! n: k: ^8 w% ]- Z5 \% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
) d( }) }4 p! J' l; V( U: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 tvb now,tvbnow,bttvb5 P1 E2 U' A7 O. M. G
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
( e6 g+ I, Y( ]8 G! r8 ^tvb now,tvbnow,bttvb10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U5 N" G( S' p
1 p9 H4 U" P" z$ Jtvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀
2 E% u7 G+ U6 W& P' Z2 Q, f) r. E維他命 A 1IU = 0.3 微克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {2 ^* a4 M. r5 x( ~, [2 [
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。公仔箱論壇$ f0 l% P c, z4 S7 D, d
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H- Z& L4 ^% w6 [+ Z7 p- Q9 M
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
[4 B2 q- r5 z) a: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M2 e8 @* l! A h" H
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
7 X; g: j, Q( `. s7 ntvb now,tvbnow,bttvb維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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