早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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9 x+ }9 z5 I9 m9 i1 h' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一)葉酸的作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I: D: a( x) Y& p5 w( J
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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6 |7 p: t1 z4 T, btvb now,tvbnow,bttvb另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K; L& Y! Q6 I: K% T. b9 |- J
2 ^5 ^9 T; d8 U L. l' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(二)什麼是「神經管缺損」？
6 z3 O: V) ]3 Q5 Q3 f1 z6 W神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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8 j) P% D6 B) I+ ~台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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% m; j* _ u1 l(三) 葉酸的來源
' r2 [9 Q6 D8 d$ Gtvb now,tvbnow,bttvb許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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* n/ j2 @9 \* l7 M2 j- h* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(四) 如何補充足夠的葉酸？ tvb now,tvbnow,bttvb2 x# \' R/ L/ G6 T ]
. k* M' W: ^& vtvb now,tvbnow,bttvb葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A* n7 K. X0 s5 B. G
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" D: v: z# e8 ]* r4 dos.tvboxnow.com(五) 葉酸小叮嚀
" Q. i; `; H2 pos.tvboxnow.com研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。tvb now,tvbnow,bttvb" ?' ], t: u3 n5 e
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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Dr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
: H, {; _) e8 z' J一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) 公仔箱論壇0 R" p1 T4 \, p* F% J4 K+ X
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
* A) d/ O1 ~ ]3 g& gos.tvboxnow.com建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀 os.tvboxnow.com0 c2 R+ n' O2 d! r' R" r* O
單位的換算
4 b9 r2 o* }& \8 ]; `7 C8 F) _os.tvboxnow.com1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
9 L4 ], X5 I( l. J8 H6 z1mg =1 milli gram = 1/1,000gtvb now,tvbnow,bttvb1 ]* k s2 X# |! G4 o. [
1 mg =1,000μg
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+ v4 ^$ p/ ~$ k. U3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ tvb now,tvbnow,bttvb& R& v3 s9 `* F, F) w7 v9 G, v5 M
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ " M5 M- i4 p3 f
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
0 S# g3 {* u5 g) qos.tvboxnow.com水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D3 A+ H0 s5 l# h$ f: A
M( K5 I! t9 e O1 Jtvb now,tvbnow,bttvbQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
+ w8 a1 Q; L2 ?0 S% p" F, g: Z0 }os.tvboxnow.com10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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9 M: U Q- ?6 e2 z) u3 Z( j公仔箱論壇小叮嚀 os.tvboxnow.com, I* L& n3 n8 j: X8 I
維他命 A 1IU = 0.3 微克
+ y% C) b+ ]; y9 b孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。os.tvboxnow.com3 s: W; p2 {9 ^7 Q
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: J& V+ L( ^+ Z! T公仔箱論壇脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
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; w( v: ?! ~! Y& h% [& `維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
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9 z* w: u1 d7 e' Ros.tvboxnow.com維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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