早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）tvb now,tvbnow,bttvb; t4 M* ]- x! }2 n, p& B4 y5 q& k/ `
- t/ b' g( m4 D1 x3 o2 ^ c懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )公仔箱論壇# {& _# X0 O/ m" Q& z6 b4 x; G
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(一)葉酸的作用 tvb now,tvbnow,bttvb( A# a& `4 p% r$ e. }' c- G
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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* W2 M+ k8 N, a! `, A e& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(二)什麼是「神經管缺損」？
- E# i7 G9 k. k! Z8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y8 \2 p# h$ R N! M y
4 K. ^& y% P) F5 \(三) 葉酸的來源 # a1 W4 q& w: p; A, b' u% h
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 tvb now,tvbnow,bttvb8 s- j# \# g) {9 @9 c: A9 Q3 Y
" x( Y o# l! _8 C# Q0 {& J+ wos.tvboxnow.com(四) 如何補充足夠的葉酸？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p+ k* Y, P2 V) p+ ^
, E" Q8 R$ t7 W1 v- E VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 tvb now,tvbnow,bttvb/ f% {' Y) G! k
) H& q2 ~, N( dos.tvboxnow.com•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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木瓜
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(五) 葉酸小叮嚀
: {6 Z; R4 m& N* Z4 D$ e$ cos.tvboxnow.com研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： tvb now,tvbnow,bttvb" \6 Q( ?# F P! H# [3 g
, I9 p/ y, M8 H" z9 O+ v公仔箱論壇準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。公仔箱論壇, |1 u7 _/ R" o# b' d4 }3 q
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。tvb now,tvbnow,bttvb; X( P% \+ u7 N' G7 }" c8 n
0 t/ t; g5 a3 q) C iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Dr.Chen門診問答
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1 d/ ~* S& i! Y' ^2 ^% yQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
$ y8 i& k! }# T J0 n6 etvb now,tvbnow,bttvb一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
7 D9 V- d0 q8 J% Z# _' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% j4 a1 }. X3 X F9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
. ]1 v0 Z" B0 ]! |) P3 k公仔箱論壇建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M. X- R9 N/ Z' a+ Q5 c
3 M5 W2 p3 p1 M# b* n: i& Ltvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀
1 z; h1 B/ R: D公仔箱論壇單位的換算
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$ S% t3 q! t! R1 u" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1mg =1 milli gram = 1/1,000g
% V6 ^ b! f; q3 ?: H4 M7 bos.tvboxnow.com1 mg =1,000μg公仔箱論壇/ @, s( F3 Q% J2 b% @+ N+ D3 U( F
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ os.tvboxnow.com; D- \! ~3 {3 i4 @8 F
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
: f! }6 B7 X* U) U) |7 s新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 " G: Q8 ^' p7 t4 R
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ 公仔箱論壇) ?* M0 `- T! S8 R
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ tvb now,tvbnow,bttvb& K5 w( t4 X' O+ O' T
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) os.tvboxnow.com* p9 E- F7 R6 g( H! y: B; x d3 J5 F0 U, I
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小叮嚀
! Q2 @' [0 w: V$ ^. L8 K維他命 A 1IU = 0.3 微克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V# r4 s1 R5 y" n- H4 G# ~+ g8 W
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： " e$ p. x) F. i# T i
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） tvb now,tvbnow,bttvb! x, k& l1 N1 g* q4 j+ b j' x
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram tvb now,tvbnow,bttvb+ C* n% \( P. J* e9 F* }9 _
維他命 D 1IU = 0.025 mcg 公仔箱論壇2 y% ^) B C5 o+ p$ ~
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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