【早安健康／張承宇報導】老是覺得腰痛、腳部麻痛，所以問題一定出在腰部、腿部？日本30年以上經驗的理學療法專家指出，其實問題的根源可能出在胸椎，胸椎不正容易增加脊椎負擔、讓腰椎更容易受傷，建議坐著做簡單的擴胸運動，伸展胸椎幫助改善腰腿痛！
6 Z3 E" h/ n' x9 c# `os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p1 [) e* r7 s2 [8 i4 ?7 E5 f
胸椎不正恐是脊椎管狹窄症兇手，簡單動作調整胸椎助改善 os.tvboxnow.com& p+ s0 q K& u: t
& _7 \8 r, f* n: M% ]# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本理學療法士園部俊晴表示，在他30多年的經驗之中，不少脊椎管狹窄症造成的疼痛問題，和脊椎、胸椎不正有關。當胸椎周遭肌肉僵硬緊繃，就可能造成姿勢不良、腰部後彎，導致腰椎的脊椎管受到壓迫而變得狹窄，進而壓迫到脊髓，使靜脈血液流動停滯，造成脊椎管狹窄症、引起疼痛。
7 q5 r X0 U. h: v. I/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c2 u L$ \2 y _" X% K
日本清水整形外科診所院長清水伸一也認為，正常人的脊椎從側面看應該是S型的，而脊椎管狹窄症患者的胸椎處可能會過度後彎、駝背，無法維持健康的S型狀態，進而增加脊椎整體負擔，同時受到的衝擊力也會提高，更容易造成腰椎病變，引發脊椎管狹窄症。 ! N$ R" b, W& `# L3 H! T+ q
% Y& h7 _, c5 Q# Q園部俊晴指出，肩胛骨是保持胸椎挺直的關鍵，伸展肩胛骨能幫助胸椎恢復正確位置，可預防改善脊椎管狹窄症患者的疼痛。
9 p3 Y! E0 H$ x- m2 V* {公仔箱論壇( ]2 A ^% B) A+ K" M
預防改善脊椎管狹窄症：調整胸椎簡單動作
% N# O2 \2 e( }0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# }; f* Y# A$ Y F3 ^9 A" t; m- {
& F9 W3 B; t3 y6 @0 e3 h. t+ s3 p公仔箱論壇
, \7 t' g W4 J* S* F8 R: N4 j7 J% `tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com z; N/ }- K" |8 v/ L) j) G* U
tvb now,tvbnow,bttvb) b( |% [2 `( y0 O5 b
- 坐在椅子上挺直背部，雙手掌心朝上在肩膀上方托舉。
- 將雙手往後移動，再慢慢恢復原來位置，連續做10次。
* B/ i& m/ [, Aos.tvboxnow.com - 雙手掌心向下、指尖向前，手肘舉至身體兩側與肩膀同高，往後伸展再恢復原位10次。
+ ]) f5 s* {; d+ A: }; ptvb now,tvbnow,bttvb
|
發表於 2019-4-6 07:23 AM
| 
