【早安健康／奥井識仁（女性泌尿專科、泌尿科診所院長）】 為什麼會有夜間多尿的現象？
1 u0 {3 a2 C! N7 b
6 U5 v$ H$ K' L9 r$ }/ x9 Rtvb now,tvbnow,bttvb人體原本在晚上睡覺時是不太會製造尿液的。「夜間多尿」指的是在這段期間還是製造大量尿液的現象。
( F. d$ o1 L& B( ctvb now,tvbnow,bttvb最具代表性的原因，是由於人體老化，心臟變得衰弱所導致。 公仔箱論壇) A% Y% v$ i$ ?
% y+ v9 Y5 X8 f, t5 j
年紀大了心臟的力量減弱，就難以將殘留在雙腳的水分送回上半身。這樣一來，白天攝取的水分會留在腿上，就這樣進入夜晚，然後就寢。躺下後殘存在腿部的水分因而能夠回到心臟，再運送到腎臟，最後變成尿液。這是夜間多尿的原因。 7 \% w: U9 b6 E9 i8 \4 }
tvb now,tvbnow,bttvb! }& D- Q4 V1 L8 m8 e
對付這個問題，有一個簡單的方法是按摩腳底和午睡。
/ I2 V4 \5 p, |tvb now,tvbnow,bttvb- r7 J5 `) ]' A
小腿又被稱為人體的「第二心臟」，有幫浦的作用，負責將下半身的血液送回心臟。溫柔的按摩可以推動留存在腿部的水分。在第3章中介紹的「深蹲動」可以鍛鍊小腿。這麼做可以增加將血液送回心臟的幫浦的力道，請一定要嘗試看看。 公仔箱論壇! h* W3 Y7 }$ _- L" Y
% m6 |9 B1 R0 U5 D1 Q; U公仔箱論壇午睡的時候在腿下放一個枕頭睡30分鐘∼1小時。當腿部的位置比心臟高，睡眠的過程中可以移動體內水分的位置。還有另一個方法，那就是改變吃藥的時間。
8 D& P w* l; o3 ]/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q, u4 g! t/ |! J% j# |0 y7 c
有夜間多尿問題的人中，不少人都有血壓低且心臟方面的疾病，很多必須在晚餐後及睡前吃藥。睡前喝水是夜間多尿的大敵，可以與醫生商量是否有不需要喝水的藥，或是換成只需白天吃了藥效就足夠。
/ j+ J$ z# \" ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ |; ~1 I2 X+ X& B
有些人夜間多尿的原因，單純是因為一天的水分攝取量（特別是晚上）過多。人體一天適當的水分攝取量是2500毫升，其中飲料攝取量就約1300毫升。有夜晚多尿、頻尿困擾的人，請先好好確認自己一天約攝取多少水分。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y5 o9 T, s/ ]& g1 _. ?, O. Z
+ I0 R: p. E1 f( Bos.tvboxnow.com減少夜間頻尿有哪些方法？
/ h) v) c& V, Q7 ~/ dtvb now,tvbnow,bttvb7 s) v3 x# t$ h. y( Z$ V" I
5 ^, [ ? C b& {. N$ O減少夜間頻尿有哪些方法？os.tvboxnow.com1 s6 |1 k) K4 z. H Q6 |) K
0 W$ J9 n. R3 ?1 o* u2 m7 \' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 C% R$ v( ^* T, o% rtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇8 I' l( z& L" t( [4 R$ k. {; f3 U
os.tvboxnow.com4 U. W! N% F5 d% p. k. Q
介紹「熱敷丹田，可以讓人不會常想上廁所」的方法，用來對付夜間頻尿問題也同樣有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y7 }# K. x3 D
4 x7 S8 l/ B- I+ G7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丹田是嬰兒還在母親體內時，與胎盤以血管相連接的地方。熱敷丹田可以直接讓膀胱變得溫熱。這樣一來，原本緊繃的膀胱擴張性變好，也就能儲存更多尿液。方法非常簡單，就是睡前準備一個小的熱水袋，放在丹田上方就直接睡覺而已。熱水袋的形式越來越多，最近也有只需要用微波爐簡單加熱的款式。也可以用黏貼式的暖暖包，只是要小心低溫燙傷。
8 P5 k+ u+ t/ G3 f0 X5 H7 j; X) w( x/ v0 V" v
如果覺得準備熱水袋或暖暖包很麻煩，可以用雙手覆蓋在丹田上方摩擦50次，也會有效果。只是這個方法很容易按摩到一半就睡著了，那就沒有辦法達到溫熱丹田效果。如果想要效果好一點，建議最好準備熱敷工具。有排尿問題的人，很多都深受夜間頻尿問題困擾。夜晚因為尿意而必須起身就會淺眠，會毫不留情的影響日常生活。如果晚上躲進被窩立刻就想上廁所，請一定要試試熱敷丹田。
6 F! `4 ~: c& C( W. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X- K! }: U8 ~, e
, A$ E' S% Z! R3 \3 ctvb now,tvbnow,bttvb雙手放在丹田上摩擦約50次。 . D" y/ R" N8 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K- j8 x7 y% {: c: g
由母體傳送來的乾淨的血液，由心臟進入經過全身以後，再由膀胱排出，送回母體。丹田就是其中一個通道。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y+ K, h8 O9 y6 i, i2 f. _
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M7 u' w* l# Q! v3 | H, {8 A
|
發表於 2019-3-31 08:46 AM
| 
