[健康資訊] 頸源性頭痛 低頭族高危

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鍾穎琳指適當運動鍛煉頸部的肌肉，可改善頸源性頭痛。馬泉崇攝
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【本報訊】時常受頭痛發作困擾，小心病源是來自頸部問題。物理治療師表示，上班族經常低頭工作或姿勢差的人，最易患上頸源性頭痛（Cervicogenic headache），發作時多為單邊的頭痛，感覺痛楚從頸後伸延到前方。頭頸轉動時亦觸發頭痛，建議要伸展頸部、減少低頭或頸部前傾。
3 Q. F' }. r$ l8 nos.tvboxnow.com記者：梁麗兒
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頭痛為常見都市病，世界衞生組織2016年曾估計，約50%至66%的18至65歲成人，曾在一年內出現頭痛。香港復康會藍田適健中心註冊物理治療師鍾穎琳表示，頸源性頭痛與頸部關節或軟組織的疾病有關，如肌肉太繃緊。由於上頸椎的神經線，與負責頭部感覺的神經線，即三叉神經線路徑重疊，當頸部疼痛不適時，大腦便錯誤解讀為頭痛。有海外研究指整體人口約有2%至4%受此類型的頭痛困擾。 os.tvboxnow.com' l% Y1 f$ q2 b5 v1 ~' I

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. i  s6 D, r6 E& T1 g9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( h: X, c6 R+ W1 P/ x特點為單邊頭痛
( c( D+ w( H- {6 K  D1 L公仔箱論壇頸源性頭痛的特點為單邊頭痛，鍾指，舉例右邊頭痛較劇烈，同一邊的頸部肌肉也特別繃緊，病人感覺痛楚從頸後伸延到前方。有時候會伴隨關節活動受阻，如頸部難以左右轉動。病人在頭頸轉動時、長時間固定姿勢、姿勢不正確等情況下會容易刺激頸源性頭痛發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _& N; L) K2 ?1 s. G$ d$ ]

% i' \9 ~/ T# `頸痛求診的病人中，有不少人同時有頭痛困擾。鍾稱，病人因為頸痛而不能長期維持同一姿勢，有時候按壓頸部亦牽扯出頭痛。長時間低頭工作的人，例如美容師、辦公室一族均是高危人士，病人以30歲至50歲打工仔為主。辦公室擺設如電腦放側邊而不是放正中，可致壞姿勢及頸痛。另外，容易緊張、工作常趕「死線」、頸部曾受傷的人，也易有頸源性頭痛問題。( C3 b: A- K& F" E

8 N/ i, m; b  F- a5 Pos.tvboxnow.com鍾指，曾有40多歲的美容師，日常工作忙碌，每日工時為8至10小時，要長時間低頭為客人按摩，以致常有頸梗到頭痛的情況。美容師求助時，已受困擾約兩個月，最後接受手法治療、超聲波治療，放鬆肌肉後，情況有改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l& ]9 ~. {9 {# W
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適當運動包括伸展頸膊肌肉、活動頸椎關節及鍛煉頸部的深層肌肉，可改善頸源性頭痛。鍾稱，日常生活細節也要留意，建議打工仔每工作每一至兩小時，多伸展頸部。避免長時間低頭或頸部前伸的姿勢。在頭痛發作時，更不要低頭玩手機及提取重物，多放鬆心情，減少緊張都有助改善病情。

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4族群 最易罹頸源性頭痛 | 台灣蘋果日報. S: T, j4 a: j3 B) l+ z

) M2 `: _- |. _os.tvboxnow.com大部分人以為頭痛是無解的症狀，只能依賴止痛藥改善，最近剛出版新書《攻疼新醫─筋骨疼痛專家Dr.Pain帶你找痛源、解痛根、脫離痛海！》的開業疼痛、復健雙專科醫師潘健理指出，其實許多人的頭痛可能屬於頸源性頭痛，它跟一般頭痛最大差別在於來自於頸部，因此除了頭痛外，還常伴隨肩頸僵硬、疼痛或痠痛症狀，尤其又以4族群最易罹患，包括低頭族、電腦族、頸部曾受傷或開刀的人，如果可以找出原因加以治療，有助改善頭痛，自然也不用再吃止痛藥。
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暖敷、按摩鬆頸膊紓痛楚
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鍾穎琳指按後枕「風池穴」，有助改善頭痛不適。馬泉崇攝
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【本報訊】一旦頸源性頭痛發作，註冊物理治療師鍾穎琳建議，可先進行15分鐘暖敷，放鬆頸膊的肌肉，然後按摩作紓緩，例如頸後、頸部兩邊肌肉及後枕「風池穴」（即頸後的凹陷處），再做適當伸展練習，如慢慢向左右兩邊轉動，有助改善頭痛不適。
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先評估後治療
' p! V8 C7 O5 f" Y5 Qos.tvboxnow.com鍾稱，會先為懷疑頸源性頭痛的病人檢查，包括評估上頸椎關節，譬如第二節及第三節會否比較繃緊，評估按壓後尾枕時，肌肉有否感到冤痛，或活動頸部時，會否誘發頭痛，甚至會要求病人做出日常姿態，了解是否有壞姿勢問題，因而引發頭痛。透過上述檢查，評估頭痛是否由頸部引起。一般情況下，物理治療師會為頸源性頭痛病人，提供手法治療及按摩，放鬆繃緊的頸膊肌肉，再配合其他消炎止痛治療，如超聲波治療，有助紓緩病情。
2 `5 |6 S# V( l, E0 l■記者梁麗兒