許多民眾為了美觀，更為了健康，都想解決肥胖問題，執業中醫師賴睿昕表示，肥胖是痰濕體質者的常見的特徵之一，若是因為痰濕體質所導致的肥胖，要先去除體內濕氣，便能幫助甩肉。
* m+ m5 M- W# e G5 V$ O. B
7 m+ \0 i# f z2 k: h- L" X賴睿昕指出，中醫所謂的痰濕，通常與脾胃的運化有很大的關係，如果是脾胃的運化不利，就會導致濕氣停滯在人體，就是所謂的脾濕。os.tvboxnow.com. B, B( A) N/ T( k$ c8 T/ I- Y
公仔箱論壇: ^9 g# i4 Q9 Z3 {: ^4 j
脾濕與常聽到的脾虛不同，脾虛通常指的是消化不良，身體無法吸收吃進身體裡面的食物，通常會伴隨疲勞，在中醫的體質調理方向也不太一樣，脾濕主要以排除濕氣為主，而脾虛則以健運脾胃，促進吸收為主。公仔箱論壇1 B2 p3 z% m; l4 l
- v8 u- Z& }' ~1 q, y* l5 e賴睿昕提醒肥胖族群除了多運動之外，可以吃一些像是紅豆、薏米、山藥、茯苓、蓮子等有助排濕氣的食物。
/ @3 C. g! P; ?6 J4 a5 s3 {' \os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?; K7 K4 O% r6 ?! v5 T o
另外在也要盡量避免晚上吃水果，因為晚上吃水果容易阻礙脾胃運化，很容易養成痰濕的體質。tvb now,tvbnow,bttvb8 K) Y/ g' h' L& t9 G s
[+ H) L! }) E3 S0 F
雖然水果含有維他命、礦物質，以及食物纖維等好處，但水果也含有大量果糖，在中醫認為屬性偏寒，容易降低身體的基礎代謝率，產生痰濕體。
8 w' C d) K' k" g0 t. g: }公仔箱論壇公仔箱論壇% G0 {' V; o0 U* W* c
中醫常使用荷葉來調理痰濕體質，荷葉不會像山楂一樣讓人體容易飢餓，荷葉性微溫平，味辛，入心、肝、脾經，健脾養胃、祛濕利水、消痰除濕的效果，自古以來人們就把荷葉奉為瘦身的良藥。
; h% Y; y7 @0 G7 p* |os.tvboxnow.com
) } J( s. t3 g6 q8 z6 t% W公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2019-3-26 08:36 AM
| 
