請高抬貴腿！
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各位要小心！ 沒事就起來走走！
( r8 G3 T. X: a& Q只聽說過高抬貴手，這 '高抬貴腿，卻也是有效的健身之道。
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近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢 2－ 3次，每次 5－10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。 |
發表於 2008-10-5 04:50 PM
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