01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。
9 A! T$ V. J: d0 V5 E, d& p公仔箱論壇, D' u+ u5 g! h
這點挺難做到的我想...
! p% j$ Y |+ b+ g( U5 h0 htvb now,tvbnow,bttvb都睡不著了...
7 z2 O$ L% V) O: x2 Ltvb now,tvbnow,bttvb還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |