01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇# o8 k) i3 G) q1 p. F9 a
9 _2 Q4 D, A7 ^4 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這點挺難做到的我想...os.tvboxnow.com: r, k7 J4 X; {8 ?
都睡不著了...# u7 \! L; y- g9 G* I* ]+ l$ U
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |