10 對最完美食物組合

魚+豆腐

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
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原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的tvb now,tvbnow,bttvb+ x6 l& h8 }% q; Z
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

豬肝+菠菜% m0 e- M+ v( e6 h- T  k

作用：防治貧血。, C2 J" j- c% ^2 y+ c2 h% [; h
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原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
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羊肉+生薑

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
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原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑6 ]$ W  m: o* H) l" n5 N
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。( ]7 W0 b* w  L( C+ m2 ?  R' M3 d7 N8 G
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雞肉+栗子2 o8 c/ ]7 y/ E9 D! k
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作用：補血養身，適於貧血之人。

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，公仔箱論壇7 @( `! [+ v& Q
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
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鴨肉+山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I/ ], d' w0 A5 F/ y2 N# z
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作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。
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原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，3 u2 K, I/ l. t* e
可消除油膩，同時可以很好地補肺。. l" F/ H8 k: x# z: |" t
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瘦肉+大蒜tvb now,tvbnow,bttvb; Z6 h! g- I3 h5 v/ L. r

作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。2 {$ r0 T. ]9 j4 v) ]; [( a
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原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循os.tvboxnow.com% H8 B! i+ d1 l. T
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。/ u* U# u- F& @6 g' I
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雞蛋+百合
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作用：滋陰潤燥，清心安神。公仔箱論壇2 n$ w3 `8 g: w3 E: b

原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以
更好地清心補陰。
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芝麻+海帶

作用：美容，防衰老。

原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有: |" j. ^  w" D7 j
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰
老效果更佳。! A3 i) T( i- {( w
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豆腐+蘿蔔os.tvboxnow.com& c; ]2 W" O$ L( X$ ]3 ~% t

作用：有利消化。tvb now,tvbnow,bttvb1 }  g2 j% N$ g

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很os.tvboxnow.com* U7 Q  H& s  [& h2 @$ r% o" J
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。
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紅葡萄酒+花生. h% O# B; o5 c/ r% r: |

作用：有益心臟

原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨os.tvboxnow.com5 }- l+ D7 {8 `7 i- o
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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