【早安健康／張承宇報導】經常忘記今天做了什麼，甚至和別人聊到一半突然忘記自己要說什麼？當心溝通出現異常可能是言語功能衰退前兆！日本失智症名醫教你如何簡單自我檢測，再透過一個非常簡單的方法：讀書時大聲唸出來，竟然就可能幫助提升言語功能、大腦前額葉功能，幫助我們預防失智！ 4 o) d: p0 }- f% n/ e
" K! t# D c& Z, P4 dtvb now,tvbnow,bttvb言語功能障礙簡單自我檢測：1分鐘想不出10種海洋生物就要多加注意 tvb now,tvbnow,bttvb" ^/ h: z6 ]' h! W0 A) S8 p& j
2 C9 y' J1 m: ^9 U7 `公仔箱論壇日本失智症名醫、東京醫科齒科大學特任教授朝田隆表示，有些認知功能開始產生障礙的患者，經常向醫師表示容易忘記當天做了什麼，甚至在向醫師說明時都沒辦法詳細說明，或是有時和別人講話也會出現障礙等，這時就須懷疑可能言語能力已經開始衰退了。 os.tvboxnow.com3 l/ Y, U" c/ X6 |2 _
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言語能力是指能不能正確理解言語、正確無誤地講出來或寫下來等，若是言語能力衰退，就會影響溝通功能。朝田隆建議進行簡單的檢測，在1分鐘之內盡可能寫出各種海洋生物的名稱，如果無法寫出超過10種，就可能有言語能力衰退的跡象。
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& `" f6 P( G D7 K" ]& o( b預防失智症超簡單方法：每天讀報唸出聲
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3 x+ ?3 U3 M6 R9 C3 jtvb now,tvbnow,bttvb而強化言語能力，也有助活化大腦語言中樞，除了保持與人溝通的/能力以外，也有助預防失智症。朝田隆建議，每天花至少10分鐘閱讀書本、報紙並同時唸出來，也可將自己喜歡的詩詞等文學默背下來。 ' J' @# c) V( E# F
& A9 E, j" {& x9 p5 t而根據日本地方性新聞媒體「信濃每日新聞」報導，曾有一項研究讓平均48歲的9名健康成人，每天讀1～2分鐘的故事書並同時唸出聲，持續1個月後進行測試，發現他們的記憶力提升至接近39歲族群的平均值。 os.tvboxnow.com) @; V( i; ]" {1 T4 ?% w) e" s
另一項研究則讓16位阿茲海默型失智症患者，一天進行約10分鐘的讀書出聲、寫字訓練，再搭配10分鐘的簡單數學計算題，每周約做2～5天，在半年後發現他們的認知功能、前額葉功能都有所提升，而另一組沒有進行鍛鍊的組別，認知功能及前額葉功能不但沒有提升，竟還隨著時間慢慢下降。
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1 X+ {( u: P' Q( K6 W( a# otvb now,tvbnow,bttvb日本腦神經外科學會專業醫師、勤醫協中央醫院名譽院長伊古田俊夫也認為，運動、唱歌、繪畫、讀書、料理等各種興趣都可能有預防失智症的效果。
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( E9 X4 F& @3 y% a9 ^* @& U0 U公仔箱論壇其中，伊古田俊夫認為，讀書時讀出聲音是特別好的方法之一，而如果能默背效果還會更好，他建議一天花10分鐘唸出聲音，再將自己特別喜歡的詩歌默背下來，幫助預防失智症。 |
發表於 2019-3-5 03:02 PM
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