【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！
3 o# O/ W# K5 [$ V) `tvb now,tvbnow,bttvb7 k% h$ Y0 D2 \6 a" |! f
沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量
% ]% x0 ~4 j, u* P2 Jos.tvboxnow.com
* T* f l+ T9 o* R# C8 Oos.tvboxnow.com每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |% J( F& A" Q9 x5 S9 Z
公仔箱論壇0 u3 Y9 b( f2 x5 C. E6 R# b% F
福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 | B# {1 O6 }' h, I( x4 U& M$ y
8 T8 j! Q9 f0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j8 ^" x& C, y# P# v; R
8 f1 b- I- D3 ^& M0 b; |/ ?這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉
6 {( k9 ]: `$ Q3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n7 m( r7 j C$ ^6 u. Z
- 坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。
: Y" o: q0 U2 f, x6 K6 Z公仔箱論壇 - 再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。公仔箱論壇0 k* Z# V7 Y" t- _ ?7 p$ U
|
發表於 2019-3-3 10:33 AM
| 