【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！
! i3 g. I1 A* b# n; [4 e, u, Z* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u- Z! S; J! [3 m- f4 y' s% V$ J; }沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量 * v0 K) L( w s( h* l6 v) g
4 G% g9 e; ^! Z- u2 U0 Ltvb now,tvbnow,bttvb每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。 tvb now,tvbnow,bttvb* ]) i0 u: q" t; O! H7 ]
/ \/ G& @$ m' |' ~
福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Q6 L% C9 b1 V
P! O' P4 Z: |3 utvb now,tvbnow,bttvb日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。 : R" j) }0 u/ l; J
" `) f/ \& r* r6 {3 j/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉
# R( U" |6 C# g- u3 Aos.tvboxnow.com
% N& d+ q- g' J" }os.tvboxnow.com- 坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。
5 M1 V c2 @; \ h2 R - 再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。
* m7 e' u2 ~% K& C8 p, O5 a
|
發表於 2019-3-3 10:33 AM
| 