* k+ G4 m$ H2 [1 \7 o W( ~% Hos.tvboxnow.com物理治療師蘇雅賢9 ?2 x _: \8 W) k0 s ^* q* E
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?; O; M! L; z
【本報訊】要提防膝痛發作，可透過改善或留意生活細節預防。註冊物理治療師蘇雅賢表示，膝痛病人不宜長期坐矮凳、矮梳化或進行蹲下的動作，因為過度屈膝會增加關節壓力。日常宜減少長時間站立或步行，若無可避免可使用枴杖，要提取重物時可用手推車。
6 p/ @$ }! T0 u! K( _: uos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com; s' H! E# J% V1 r j7 X2 I
不少膝痛病人使用護膝，惟蘇指長期使用護膝會造成依賴，令肌肉變弱甚至萎縮，導致膝關節失去保護能力。在急性發作的日子，一般建議每日最多用兩至三小時，例如在需要長時間站立或走路的時段，有疑問最好諮詢物理治療師意見。
, ]8 }( |4 f7 }( G7 B1 W0 L2 ios.tvboxnow.com
1 |* k& T7 q4 }5 s' k! X+ c3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腫痛可冰敷紓緩os.tvboxnow.com5 s! B. P" `" L, j! D6 e4 K. P
受膝痛困擾的主婦，煮飯時雙腳可輪流踩矮凳，減少膝部勞損。一些簡單的入廚工序如切菜不妨轉移到客廳坐着進行，減少長時間站立。如日常長時間留在家中做家務，可穿着有一定厚度的拖鞋作承托，避免穿薄底拖鞋。蘇稱若遇上膝痛急性發作，即有紅腫熱痛症狀，可冰敷15分鐘紓緩痛楚。如膝痛時只有疼痛及僵硬感，沒有紅腫及發熱，則屬於慢性痛症，可嘗試熱敷作改善。tvb now,tvbnow,bttvb4 a" A0 w2 v. D) _2 X' n# z" f3 q
■記者梁麗兒 |
發表於 2019-2-28 07:31 PM
| 
