【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏 " {3 [5 ?) ?' i/ T z- c
, f2 k- g; Q1 o" D5 L0 M公仔箱論壇失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 os.tvboxnow.com) \( s9 ~ f; B9 ]& S
' {; ?' B2 A0 P- Z( |9 E; \tvb now,tvbnow,bttvb如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。 公仔箱論壇3 s: M* |1 H2 s! U) M- m
& U$ l C2 x( ktvb now,tvbnow,bttvb想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
+ k9 n3 @9 J" W6 s6 K# s+ h" }, P! C) vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 R% e7 B2 U- u6 S& r" B8 @
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
0 q5 A8 S9 u) o8 n+ G. a公仔箱論壇
' I" P* v& a3 O/ L, A& ktvb now,tvbnow,bttvb＜各種體質的助眠方＞
u7 g/ O, n. q4 u, q$ q0 V u
9 U5 K3 t2 j4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u- X" Z/ B: M7 A/ p6 z# a" u5 \( K
os.tvboxnow.com4 Y8 z ?# z4 W& P
乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 公仔箱論壇3 E* e! S8 K( x; ?/ y
1 g2 W: S" X) R公仔箱論壇在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r% s# ]1 B9 h1 `9 V
6 b) F( h0 i" b6 E3 p+ h6 C
陽盛體質：
$ S& H1 L" |3 q3 \2 s& {2 H( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B4 |+ ?( S+ ]% {
柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w8 K8 u8 S- ^4 q6 {( z v
公仔箱論壇- F8 W7 y4 c, D' M( B
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
! l8 x8 h# n, A" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 j! R6 L, U+ j, `tvb now,tvbnow,bttvb煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
% B, X' R# U, ~% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛體質：0 d6 h1 H! L5 Z9 ~
7 O7 l1 D s5 Q( A5 Dtvb now,tvbnow,bttvb
* D2 a7 R6 s8 L e& f拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
+ y8 a, b2 s: m9 T9 G" a4 I' l/ Yos.tvboxnow.com" t9 w; D4 X" U( M$ a9 t
濕熱體質：
9 V4 F' o; J- a1 Y' [5 B
B N4 s! q7 j+ a, f) ztvb now,tvbnow,bttvb睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
3 ]+ n; F$ b# B; g. C, Pos.tvboxnow.com' a: h- z' E! m6 k& L. V
刷10～15分鐘。一星期三次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N1 w( A: V% A' Q
8 ^ V3 @ I8 r1 A* U- X氣虛體質：
) ]3 _# \: m' e! {公仔箱論壇7 S2 B9 n$ Q9 X7 o% @% Y4 h
到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
| 