【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏 公仔箱論壇9 ~. u7 \4 L* F7 e
, [0 q: c0 u3 |! P公仔箱論壇失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e+ Q% N0 t5 ?7 r t" w/ z1 {
: {% m1 S6 l: N; s; z* xos.tvboxnow.com如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
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" N B2 v) W! ]' J公仔箱論壇想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 os.tvboxnow.com/ F) O0 M0 v6 \
w8 J4 d! [& ~$ ]& X. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 & c4 Q6 {5 }' N
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＜各種體質的助眠方＞
; d# A. w0 ~7 J% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
N" l& G. W N! T9 ]os.tvboxnow.com氣鬱體質：
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g: V$ l& K+ ^5 ]- ktvb now,tvbnow,bttvb乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j. {! L2 {' Y" d( E- O* q4 q
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在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。 os.tvboxnow.com+ O5 ^& f1 F3 x0 J
6 s( \4 r' E; k7 T Nos.tvboxnow.com陽盛體質： 公仔箱論壇0 O3 w& O: X7 l; n& r0 t' a9 L
! O, A& I; ]9 f a5 \6 o; t& f: n柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
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% ~ R6 e+ p5 H% N' @" Y9 s7 q: Kos.tvboxnow.com柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
# X3 C3 u2 P. R' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O& J8 Y' O; d% H' c
煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
$ d! H @# e) B( N+ y; Y3 J3 @9 uos.tvboxnow.com陰虛體質：
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& B. l% m' U ]9 W V* W& m4 {( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
6 w# {' Q. |2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J- t" G1 s2 a' [6 V2 e
濕熱體質： 公仔箱論壇- w+ F: x0 k3 B" w6 a
/ [3 E3 F) J: r2 D0 f2 K公仔箱論壇睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 , ]' p# A! s {6 p/ ]+ k
- @+ k9 t- F8 i1 I# m9 P0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷10～15分鐘。一星期三次。
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+ \$ q$ k- q$ F- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質：
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4 N& f J/ v/ l) d8 Ltvb now,tvbnow,bttvb到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
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