1 h6 O* a/ F% _2 `) O3 q STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p* }+ p) {: u6 q0 t( T! `& n. G/ N
 7 T9 g- c4 e% z% V' o0 k' a7 l( X
孫玉傑（中）稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低。程志剛（右）亦建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣。鄧力行攝
" N& w$ n; u: Y% g/ c8 w `+ ^tvb now,tvbnow,bttvb5 X3 v* t' C# X4 E/ ?$ `# J+ |
4 e# g: C" v( l/ |9 _os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com+ Z9 \4 k. B9 b4 h7 u
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m+ o1 q: k* h: Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B s2 P3 s# m' w
根據PHQ-9抑鬱測試，將9項困擾項目分數加起來。os.tvboxnow.com! N3 z) U1 N( r8 ~
; H( s" Z1 P% e$ V: |5 tos.tvboxnow.com0-4分 = 沒有/極少抑鬱tvb now,tvbnow,bttvb& l s- b4 }& I+ o: X
5-9分 = 少許抑鬱os.tvboxnow.com) v: K) W2 z0 E/ _; Q: m
10-14分 = 中等抑鬱& B' G; Y! ]8 I2 ]% v& a
15-19分= 較大抑鬱
- [- {! ]8 E2 ?9 j9 _# m9 itvb now,tvbnow,bttvb20-27分= 嚴重抑鬱
) D5 M/ _$ E$ y$ r' z6 v公仔箱論壇os.tvboxnow.com$ R, E" [! `/ T- A
《蘋果》製圖* \6 O, L; x0 k4 F# h( _8 }7 B
os.tvboxnow.com- @8 q1 T# S) {6 ~/ }2 i7 {
公仔箱論壇/ j. n( [7 k4 j: f
, r' P% f, w' ]1 c7 N# U
8 {, z! _' ? V$ O0 v七旬商人陳先生過去兩星期有幾天感疲倦或精神不足，其他8項均完全沒有，僅得1分屬於「沒有/極少抑鬱」。陳分享維持心理健康的要訣，稱自己「做嘢過得自己過得人，個心態唔好有害人之心，樣樣睇淡啲咪得囉」。雖然年過70，但陳先生未有退休繼續做生意，認為若退休反而容易產生這些困擾。
7 x$ a$ G; ?2 M+ }- Q* A
# ~ A. l2 Q; O. A k6 n2 Q
( {2 Z9 @ N8 j' v% f+ N/ C8 C0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) f, H& X2 V6 Pos.tvboxnow.com
( G$ S1 y0 d2 M3 e( P- vos.tvboxnow.com就讀中五的嚴同學，雖然過去兩星期有幾天難以入睡，亦有幾天感到疲倦或精神不足，但其餘七項均完全沒有，僅得兩分亦屬於「沒有/極少抑鬱」。面對文憑試的壓力，嚴同學稱保持心理健康最重要是保持樂觀，「盡咗力就得啦，做好自己，唔好畀咁大壓力自己」。
2 I/ K O+ e8 E: o6 H; xos.tvboxnow.com1 m# `$ c N2 r. ]0 c& o6 K+ g- \- `
& }; ]4 Z( p1 v6 D- Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ H1 `- i, ^. q" R* E: [
香港心理衞生會去年11月在18區街頭訪問1,795人，發現當中6.7%受訪者估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療，較2016年的5.5%為高；總體抑鬱指數今年再創新高，有13.9%受訪者曾有自殺念頭。
9 ]) C7 ?, z& h) _: u, \
7 R5 R2 b+ y, T( }, t" g/ |公仔箱論壇調查使用「PHQ-9」量度受訪者抑鬱程度，受訪者只需要回答9條問題，了解他們過去兩周困擾情況，包括「做事缺乏興趣或樂趣」、「感到低落、沮喪或絕望」、「難以入睡、容易睡醒或過度睡眠」、「感到疲倦或精力不足」、「食慾不振或過度飲食」、「覺得自己很差勁」、「難以集中精神」、「連別人也察覺動作和說話緩慢」和「曾有自殺念頭」，若完全沒有就得0分，有幾天得1分，一星期或以上得2分，幾乎每天得3分，9項合計最高27分。5 Y. K2 z h$ y4 {) ]
* C% _3 @: f2 K6 G) ~. [. g
調查發現，11.4%人屬10至14分的「應關注」組群，另有6.7%屬15分或以上的「臨床組別」，即估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療。負責調查的城大專業進修學院講師孫玉傑表示，相同調查曾在2012、2014和2016年進行，今次得出的抑鬱指數是4次調查中最高，而且年齡越小的組群抑鬱指數越高。
1 j1 C( p: z1 d* m
p- U0 n7 O% X, q4 r5 h孫玉傑分析，青年在現實中面對個人和職業發展的限制，不少畢業後只有萬多元月薪，「唔食唔着都買唔到樓」，又受到香港的價值觀影響，「搵到錢叫叻，考第一名叫叻，有樓叫叻，咁係咪調返轉無就叫唔叻呢？係值得反思。」
5 t* D+ x _- C% f% j" L6 ^os.tvboxnow.com9 O) o% q Y9 C. @
孫玉傑續稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低，因做運動時大腦會釋放令人感到快樂的安多酚，做運動後與志同道合的朋友「吹水」亦有支援效果。
/ |/ P+ m6 Y# l4 K7 \
( r1 k& o* C/ c8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，調查亦發現受訪者面對抑鬱情緒，超過60%人都不會尋求專業人士傾訴或幫助，亦有近半的人稱不知如何向專業人士求助。香港心理衞生會助理總幹事（服務及教育）程志剛表示，若發現自己或身邊人有情緒困擾或精神問題，不要諱疾忌醫應及早救助，若有自殺念頭，不論是否屬抑鬱都應求助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O- O4 k; S% r$ s) e& a
) t+ {. v6 `& F) o, d程志剛建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣，有助放鬆身體和精神。程又指，現時中小學課程缺乏系統的心理健康內容，建議政府調撥資源增加青少年對心理健康的認識，以提升其抗逆能力。 |
發表於 2019-2-23 05:13 PM
| 
