【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！
; j# d. p) Q3 N4 s
! Y, o! h4 a8 g8 G豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥
( a5 O# w5 c9 h/ K6 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 H/ @8 D% M( r' N
日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。
- p+ i* Z$ {; u$ v+ J, {; f7 gtvb now,tvbnow,bttvb
6 v+ S, U% r2 u8 A: ^7 U丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m2 d4 E- U# H% {5 u- I9 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X, v j2 Y7 O8 J/ L; a
日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。
; N% }5 n) I# h8 ~) `0 \6 e7 ~8 F
7 W8 K- x, x" \/ r. |公仔箱論壇此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 ! k& |8 s+ e; d+ N' k
3 s' A3 V/ y, Y* z# I, x豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好 4 S) \, s3 D3 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w3 N1 N1 a g, D; M6 F Q
材料 公仔箱論壇$ T7 h5 {9 A! m' X5 h3 W
成分無調整豆漿。
- R! D& w& l' ~$ _市售優格5種各1湯匙。 tvb now,tvbnow,bttvb& }' v6 B! a* S+ d3 b4 ^9 _
9 w( [/ }" u5 h. x# g" |0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
M4 C3 D" O4 l2 H+ j' Q* V- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
6 p1 G5 a. h0 }tvb now,tvbnow,bttvb丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 