【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！ os.tvboxnow.com' G' H! e3 y8 U F3 J2 L* ~+ u: x
( S* e M6 p4 j' k( [
豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥
; j7 X# V2 C; ]# X w公仔箱論壇, d3 _9 s5 n' e$ W8 i0 P- ~: s; m; P
日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。 * ^( [" g* y# j/ J9 |7 P4 T/ x
) ~% f- B3 C) k4 Z' K
丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 公仔箱論壇8 U6 V- s1 q, g. E7 d1 v( d, Y
tvb now,tvbnow,bttvb7 k4 n/ K2 T2 \5 I+ E8 l% i
日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。 / g5 K1 A {2 a, Z
公仔箱論壇9 i( S0 u) q4 s5 P8 q5 S* y& D
此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 tvb now,tvbnow,bttvb8 u7 w, Z# a" g
5 x- {6 E/ `6 V$ j* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好
! B$ r/ i/ q [/ \# g4 x2 q. z9 ?3 O$ {! {6 k. K+ @6 p
材料 / p8 d- f1 V# |$ M+ q. n+ B* E
成分無調整豆漿。
% G- A, ?+ \* _6 A0 Y2 Pos.tvboxnow.com市售優格5種各1湯匙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A. d( ?; l* R% s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q0 @* J& p3 `2 G) ^3 x
做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e& v& g- o0 p: z! L9 ^+ V3 s6 j
- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
公仔箱論壇& s+ s6 x# t6 X! ^8 l* U
丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 