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[冷知識分享] 林可彤:我不是天生瘦!跳繩、敲膽經...10招變身曲線美人

                                                                                  
6 S9 U+ S& H: R. D/ H% P/ }公仔箱論壇【早安健康/傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後,減重進度卻開始停滯,下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦?讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣,十招讓你快速打造下半身完美曲線。  公仔箱論壇5 d9 q3 w: W& w) X/ O- h  T

1 A8 z" M4 n% V  P. l林可彤私房10招打造完美曲線 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E! }2 V' S* U5 I

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  • 腳踏車代步
    # y5 p/ `9 I( ~公仔箱論壇出門購物或外出用餐利用腳踏車代步,就可以輕鬆運動到下半身。
  • 不要過度依賴塑身衣
    2 D+ A- G- h- v1 |! r  N# Utvb now,tvbnow,bttvb太常穿會導致自己的肌肉忘記用力,要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。
  • 全身按摩
    ' D" {& \) m* s! Nos.tvboxnow.com全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉,推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。
  • 利用泡腳刺激血液循環" U9 h' s7 j) a
    泡到小腿肚,持續至少十分鐘,可以刺激血液循環,消除下半身水腫。
  • 室內運動鞋tvb now,tvbnow,bttvb9 R) {, e; X0 {3 H
    在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋,避免造成運動傷害。
  • 每週泡澡消除橘皮& x" `% T& S& Q6 N5 U7 d( a
    泡澡時,用雙手按摩自己臀部、大腿,用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。
  • 跳繩# I$ B$ U! {9 Z: s& m+ r9 A7 C- q. {5 V
    跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量,沒時間、沒地點慢跑時,可以利用跳繩來達到運動效果。
  • 運動內衣
    ) Y; n6 K; n! a2 l" n; L) Y( P7 S! V運動時如果不穿運動內衣,甚至是不穿內衣,對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。
  • 毛刷刷肌膚幫助代謝
    6 B  n. l2 G/ f0 o* w/ z8 j洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次,除了可去角質外,還可幫助代謝。
  • 敲膽經刮肝經
    3 r9 ]. U+ a0 L4 M( W8 Itvb now,tvbnow,bttvb雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置,以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位,可以打通氣節,使脂肪不易堆積。
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