* a. R& [7 t5 v0 \; h7 {【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。 ( N+ l* K3 n$ \& }. k* Q# H% r
/ n' b% S% H+ M6 M$ `' Vtvb now,tvbnow,bttvb林可彤私房10招打造完美曲線
& \3 o* N% ^% d. t( Y; x2 ]' H) O公仔箱論壇
: K9 D: G% L' `8 m) o0 e Z7 sos.tvboxnow.com- 腳踏車代步
! H- w& T! }4 n: W& [+ ?$ [; P9 M, p出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣
' J8 ~1 l, e- M! r: n5 ]太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩
4 Z# ^! M# N8 xos.tvboxnow.com全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環
7 i5 h) {% E& _$ Eos.tvboxnow.com泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。 - 室內運動鞋tvb now,tvbnow,bttvb8 o9 b* Y, a% Q6 y8 }6 K
在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r6 R6 `. M1 t. }1 ^
泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩os.tvboxnow.com1 j/ b) Q; z7 f9 ?
跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣
4 Y) `7 h& [5 w; _+ @os.tvboxnow.com運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q3 D. Y7 M3 l0 \: o
洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經
8 u& {) ~- [+ L" S9 O# K$ Ktvb now,tvbnow,bttvb雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。
|
發表於 2019-2-21 10:42 AM
| 