1.吃早餐─可以年輕1歲。
6 Y/ ^* E, C1 M: \& H主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。1 y g. R+ \* X( _
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2.養狗─可以年輕1歲。
; i" z6 E, `! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
z1 ^9 Q7 L: p* ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* C& e% I& h* y1 I" \* j' \
3.擁有好的性生活─年輕6歲。
" V. s B7 N \5 u. W% R; i* Jtvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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, s3 f" D& N ~4.舉重─年輕7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n) a4 @7 A( {3 E% C9 L. N
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P- a3 J {: g V
7 W+ r# b p% O+ C4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.每日小飲一次─年輕9歲。
+ w1 m9 M! E0 v8 ^, }; N! H+ C* [公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
2 a- [" Y' r# _& N- Z( y; d公仔箱論壇公仔箱論壇% E7 l/ a+ R* {( t ]7 v7 N4 A. O0 e
6.交朋友─年輕2歲。
6 T o2 h! S8 | [公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7 q( F) k3 H+ Q& l, Y1 S9 M7.大笑─年輕7歲。公仔箱論壇) A1 C& x0 b+ l- }: T
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。
& p3 g, y F+ l& d4 M7 y6 ]- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G+ r9 O: Y8 \' k1 K5 X) H
8.上課─年輕5歲。
$ g. j8 q- H2 qos.tvboxnow.com學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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3 S8 S9 Z/ p2 F9.每天快步半小時─年輕3歲。
; x' ~5 P; }0 o c5 q( Y! O# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。 p0 f% X+ e. C& p4 y( D
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10.充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V. O/ e# j# S8 U
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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: m. k' M' j( U7 x/ K- t6 u6 f$ T2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.多吃蔬果榖類─年輕4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m7 L% a" l( A1 R
2 e' b6 o. b. E9 \: Q; a9 ]( sos.tvboxnow.com12.少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 X. T1 ]& x5 _7 d7 \% y% y
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
5 ~, t e8 g' s* R0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb H* e( \' H8 c4 v2 |) O0 {5 i! P+ y
13.牙線剔牙─年輕4歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 n5 ]; R) q+ b$ T
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14.運動─年輕4歲。
; l2 v$ r Y* I/ E ~" P一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。. |, {9 C( u( D- T( y" q: o
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15.了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
/ p$ k9 C. {7 ^* n* m* Q+ a預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2008-9-30 11:20 PM
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