早安健康／林昕潔報導
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7 W7 `6 ` q# m. Dtvb now,tvbnow,bttvb根據統計，台灣青光眼就醫患者約31萬人，10年間遽增近7成。青光眼是台灣民眾失明的第二大原因。由於青光眼沒有明顯症狀，它可以在發現任何異常之前，漸漸偷走你的視力與視野，當患者察覺視力狀況有異就醫時，可能已經損失40%以上的視力了。若是未能及時接受治療，青光眼甚至會造成失明！慶應義塾大學醫學部醫師坪田一男提醒，40歲以上民眾應定期接受眼部健診，才能防止視力衰退。
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$ ~/ Z" T& K! @" L: R& Fos.tvboxnow.com青光眼的成因
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3 j z: h* M: e7 i }! Ptvb now,tvbnow,bttvb青光眼的成因是眼內液體（防水）無法正常排出，導致眼壓升高、壓迫到眼球後方的視神經，造成視神經受損。患者會感覺到視野變窄，嚴重時甚至會失明。
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另外，近年來也出現許多「眼壓正常」的青光眼患者，台大醫學院附設醫院眼科部主治醫師王清泓曾撰文指出，眼壓最高的時間多為半夜或一大清早，有可能因此升高的眼壓並未被測量到。此外，眼壓變化晝夜不同，在不同時間多次測量，有助於瞭解眼壓是否正常。 ) m: F2 D3 H) r, @- \& h9 B
* {5 x* M7 x/ Z$ m公仔箱論壇坪田一男醫師表示，目前無法讓已受損的視神經恢復正常，因此青光眼的治療以疏通眼內液體流動、降低眼壓為主。另外，新的研究結果也顯示，「正常眼壓型青光眼」的患者若能將眼壓再降低30%，大多數患者的視神經病變就不會繼續惡化，因此「降低眼壓」也是正常眼壓型青光眼的治療方法。 公仔箱論壇6 x" \5 `) I" K3 D {3 \" P% @
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青光眼的危險族群
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老年人較容易罹患青光眼：40歲以上成年人有5-10%眼壓過高，其中每年約有1%會轉變成青光眼
5 l' A, A0 {: z# C, @女性略多於男性
( ~# w1 T3 l7 E+ T7 J- v& P近視者罹患青光眼的機率比一般人高出2~4倍，特別是600度以上的深度近視者
5 k6 E9 I f: d5 d& p% M糖尿病病患罹患眼壓高青光眼的機會是正常人的2~4倍
* a# A! h2 ^% W) m* Y- c1 b- f" s7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有青光眼家族史者" i2 l+ o3 n6 l6 J1 ^$ v" X# S
長期使用類固醇者
* Y* T& i: w1 Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' T7 s0 U( a/ O: z# C1 @# K" l$ |
若有以下青光眼相關症狀，應立即就醫
/ S% ^& [/ u: e& _視力模糊、周邊視野縮小os.tvboxnow.com3 P* g* w5 i6 ~% P
夜間看燈光有五彩光圈圍繞
3 d# K( B, T" Z1 U s* F" W; U7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛、眼脹，甚至會噁心、想吐/ R1 f' {) h# j: Z1 M% R
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青光眼的預防方法 tvb now,tvbnow,bttvb$ u$ I& K O+ j( c7 A! t6 }* c
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書田泌尿科眼科診所副院長廖士傑醫師提醒，青光眼患者應注意五點保健之道：
7 ?+ S$ n: B( p3 J* X定期測量眼壓、檢查視神經及視野，以期控制病情。
( H& o2 A8 ~$ ]/ u- M" v生活規律、心情穩定，避免熬夜及情緒激動。tvb now,tvbnow,bttvb: g m5 S" A3 z) X$ u o+ H
飲水要分量分次，避免牛飲。tvb now,tvbnow,bttvb- _/ B6 p4 X' e4 a5 x( k
充分配合醫師指示用藥，勿自行調整。
! Y/ h v, w# v( g* Y. S: X從事輕柔運動，如散步、游泳、騎腳踏車、慢跑等有助降低眼壓，避免閉氣用力，如舉重、倒立等運動。
0 S( W4 j, {! g ?) M7 Q! M5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {; ~: p0 u5 j- X
新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師也提醒，青光眼患者應注意睡眠充足、不熬夜，並且注意睡姿，避免趴睡、墊高頭部，以免眼壓上升。 tvb now,tvbnow,bttvb3 L. O/ m6 R9 p
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0 [: H& H: m6 N7 F; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼科醫師鐘珮禎醫師詳細解析青光眼症狀與治療
( Q0 ~. C7 \ Y/ L+ ^公仔箱論壇眼睛過勞，當心青光眼、乾眼症、黃斑部病變os.tvboxnow.com3 c6 @; V* n6 S3 c7 h% w
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2 E6 z) P5 f6 d1 p; X9 V6 q鐘珮禎醫師指出，青光眼治療的大方向是以降低眼壓及增加眼球血流量為主。所以除了用藥或手術控制之外，潛在的心血管、血壓、血脂問題也要好好改善！另外，健康飲食、規律運動，對於「正常眼壓性青光眼」也是很有幫助的！
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最後，還是要提醒大家，青光眼的視神經損傷是不可逆的，根據WHO統計，青光眼是成年人失明的第二大主因，但青光眼初期卻沒有明顯的症狀，視力也還未受到影響，所以不容易自我查覺！因此，定期檢查眼睛，才能早期發現青光眼這個視力小偷，尤其是「正常眼壓性青光眼」這樣的隱形小偷！
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6 I' c z1 x- w0 |) `4 y. N& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防青光眼吃這味！決明子降眼壓、巴西莓促眼睛血液循環 os.tvboxnow.com6 a( q8 g6 e1 L' @: v2 B
& \, k* y& r( J/ H2 l' R- k根據《中藥材養生密碼》一書，傳統中醫認為決明子能清肝明目，現代醫學研究則證實決明子能夠幫助降低眼壓、增強眼睛抗氧化力，因此能夠幫助預防青光眼。可以取決明子、酸棗仁各15克，天麻、何首烏各20克，水煎取汁服用，有助於明目、調養肝腎和更年期症狀。
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日本美容營養研究家丸田美和子則指出，研究顯示巴西莓的花色素苷更容易被人體吸收利用，能促進視網膜上視紫質的再合成，加速眼睛血液循環，並維持水晶體健康，有效預防乾眼症、白內障、青光眼、網膜病變等眼部疾病，適合長時間使用電腦與手機的現代人食用。
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眼科醫推高麗菜護眼！哈佛研究：降30％青光眼風險
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% q' j7 y* e2 x' U公仔箱論壇很多人以為青光眼無法預防，日本小栗眼科名古屋院‧長濱院理事長小栗章弘醫師指出，其實只要保持血液流動順暢，就可能達到預防改善青光眼的效果，除了睡覺以外，眼睛隨時都在動，因此血流會集中在眼睛，也就會讓全身血液狀態先反映在眼睛上面。
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o, T& z( b% i7 I! ]3 k小栗章弘醫師表示，如果因為疾病或老化等原因讓血液中的活性氧增加，就會影響新陳代謝，血管容易喪失彈性，眼睛的血管自然也無法避免地變硬，加速眼球老化，如果再加上歐美化的飲食習慣，可能會讓血液更容易變得黏稠，加快血管老化進程，不但影響眼睛健康，甚至引發青光眼、黃斑部病變等重大眼疾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O2 R4 R( w$ @; B5 n! O7 J
: l1 Q8 ?3 F. `tvb now,tvbnow,bttvb如果不改善飲食習慣，單純只點眼藥水，效果非常有限，小栗章弘醫師建議，天天吃高麗菜等葉菜類食物，就可能促進血液循環，達到預防改善青光眼的效果。 1 A' e* P' I1 P0 I
- q: X/ U2 o+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國波士頓布萊根婦女醫院和哈佛醫學院的Jae H. Kang博士帶領的研究小組，曾經針對10萬多名還未患有青光眼的男女，進行長達25年的追蹤調查。結果發現，硝酸鹽的攝取量和罹患青光眼機率有關：1天吃葉菜類1.45份以上的族群，比起只吃0.31份的族群，大約可降低罹患原發性隅角開放性青光眼機率20～30％。 % c6 M8 J) @5 S' d. y' ~& P
" J9 Q- P! w0 M* ntvb now,tvbnow,bttvb嚼口香糖20分鐘可望預防青光眼
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2 I6 {7 X. N" c) t% @7 G5 S# dos.tvboxnow.com北里大學醫療衛生學部講師、醫學博士淺川賢表示，青光眼的成因與眼壓過高、壓迫到視神經而造成視力缺損有關，而目前最有效的療法，就是透過點眼藥水等方式來幫助降低眼壓。不過除了眼藥水以外，嚼口香糖竟然也可能有助降低眼壓！ os.tvboxnow.com; M# J8 p8 ~; o5 |9 r8 S
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淺川賢曾針對6位女性進行實驗，讓他們以每分鐘嚼80下的頻率，嚼20分鐘的口香糖。結果發現6人的平均眼壓，竟從原來的14.8mmHg，降到13.8mmHg。其中6人合計12眼中，有9眼的眼壓下降了，2眼沒有變化，眼壓上升的只有1眼。其中降低眼壓效果最顯著的人，眼壓前後的變化竟高達15％。而且在嚼完以後20分鐘再測試一次，平均眼壓竟還維持在13.5mmHg左右，和剛嚼完差不多。 |
發表於 2019-2-18 01:29 PM
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