時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。os.tvboxnow.com! K- u6 s' e6 X, i w
公仔箱論壇- P4 r* H" e. @6 N
吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。/ u# C$ B5 G9 r% `+ q0 t
, X: y K7 V7 D% S) I' Z8 f公仔箱論壇吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z0 z' h$ G6 D7 H" T" [
4 V" c1 B# G9 v3 P: i第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力
. i9 ^( u$ l7 s6 P7 e# Z7 r5 A5 @os.tvboxnow.com
P' k2 S @9 A* _& [% t% xtvb now,tvbnow,bttvb可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。0 S, \2 N" F2 h9 U H2 _4 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c& G. r" A; ?; c8 l A0 Y' f9 P
第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥os.tvboxnow.com% I4 P- ^" O/ E( m) H I7 @
tvb now,tvbnow,bttvb" s; {1 p* s; p- T$ V& y
中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。
' {! T: I9 X0 @7 y9 a* q公仔箱論壇* m5 a' S7 l/ F/ {) `" m$ h8 S
第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣
6 g) p: k: v- ~' O4 T% h
9 H6 N" T/ J) `5 w( y3 \8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。tvb now,tvbnow,bttvb+ h3 Z4 H5 f. e: K5 h
3 i7 l# u% P. S( }外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。tvb now,tvbnow,bttvb |) p2 N1 B& H& n) H) w
os.tvboxnow.com. F) n9 x0 _- {3 N
第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
4 p7 q& @& Y$ \( `" R7 V% ]& k) K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 } B L* a* j9 W# l8 u
所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
: i6 H I- t0 T4 q1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b0 h4 o0 i( B
第五招：早睡晚起、太陽升起再起床公仔箱論壇3 Z D/ D y0 r' w) H' ]7 i C' u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T0 @% [6 b% Z: M# t$ k# V
夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，
$ ^4 x6 e5 ~$ \3 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |$ a6 A( K7 `$ m6 _% q% G- T+ p
此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。 4 g- ^3 B n0 B8 J% h2 ?
$ B. N- D" s7 G) C7 x公仔箱論壇台灣新生報
# W) j2 |* y; i3 ^公仔箱論壇
4 G; m* y8 ~3 `/ [/ s公仔箱論壇公仔箱論壇5 }/ ]2 }2 i' X. B0 E
% Y, {, u( U" ~ [2 ]
- U9 q1 ?7 S0 u, n# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-2-17 01:16 PM
| 
