時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。+ O7 i; m6 Q( d# W! S/ i& ^) W
; Z3 }- c! r1 [; w% f4 Y, Y! B5 O+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
5 ~) ~' U$ l5 G. E: y公仔箱論壇公仔箱論壇" m/ v( Q5 R' B" Y; l
吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
4 e! k5 |9 D, M g. C; M3 oos.tvboxnow.com% P, n2 l+ P: q
第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力os.tvboxnow.com9 z P# ?4 O( V' v8 T% C, M/ R* Y, M
; s) w- E0 G' a: Z7 z4 y+ ]
可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。os.tvboxnow.com, V* [/ Z/ G, ] i2 h7 I! T- T
7 {. J: s" ~) K8 d6 v% g第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
' t$ N+ P2 Z+ v, c2 r0 Jos.tvboxnow.com
- |% H1 ]7 p9 O7 ~" j4 v& V公仔箱論壇中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。
& q: L: f, A1 T7 B3 t* Gtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com7 @) |( x8 Q# R! U9 ]! [. q. V; w
第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣3 q# b& S. _5 x, E
公仔箱論壇* b! E. o5 j. B/ {
中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。公仔箱論壇" O4 V! @& Y# D/ ]2 U5 y0 S1 E8 x
tvb now,tvbnow,bttvb. m& ]: D$ k. J* o( l" Z) x4 X
外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X, Q4 ~7 _$ [* d4 o. R5 n: }
5 B$ J- f8 R, y4 t* j9 H
第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳公仔箱論壇/ n' V0 t$ L: Q/ q8 j9 ?2 }! J3 [
. E3 \# @4 [# a" ]! _/ ]所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
4 G! g5 j+ y- R/ G6 `9 A2 z* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _: I8 U' ]. L' l8 C' M
第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
& N" v9 P k5 b U, `$ {, W公仔箱論壇
) {# J' P, _8 s* \! `6 vtvb now,tvbnow,bttvb夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，
6 _; Q, v5 S% z( d; d8 atvb now,tvbnow,bttvb
# u6 |8 e+ W) z2 y" jos.tvboxnow.com此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。
# ^8 M5 o7 h8 z# l3 S/ Y公仔箱論壇
1 G' G* X: l2 k( j台灣新生報
: \9 n1 a$ [- {. S& _; {os.tvboxnow.com
# m8 }3 S4 f4 \: m. R6 Z/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L) T4 M( C% j* r7 B7 D: r5 o
2 {& v, g" g" _: s- \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: W( h3 O& ^0 h% e9 e. r) K
|
發表於 2019-2-17 01:16 PM
| 
