早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）' L. y2 `* F# Z' h
tvb now,tvbnow,bttvb% ^* n8 E$ E- R+ a9 C' D# x( O
% I7 R1 g0 T, ^/ K$ ]5 ?* R5 ]) J0 m脾虛的話就要補脾，脾氣不運的話就要運脾，唯有如此才能提供充足氣血以養身。有針對性的調理，是建立在脾不適的基礎上。脾不適有一些比較明顯的特徵，了解這些特徵，我們就可以明確的知道，是不是要有對脾進行針對性的呵護了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?: A8 l7 S0 C" X# [( q* Z
5 a- v- B; D( o! G3 f0 ptvb now,tvbnow,bttvb脾不好，口腔潰瘍，還會生痰生濕
$ \; f* Z% {8 e! a6 {- ] O公仔箱論壇中醫認為，脾主唇， 嘴唇的狀態能顯示出脾的問題來。嘴唇發白是脾虛的表現，脾氣虛，可通過補脾氣的方法來改善。嘴唇發黑的話，說明脾運化功能不好，脾內有濕，可吃一些健脾化濕的食物來改善。嘴唇發乾為脾陰虛，可吃一些滋脾陰的食物來改善
- C7 V( Q6 Z2 q( C4 Hos.tvboxnow.com
+ C+ L4 l, q% {7 V) T1 L; Ptvb now,tvbnow,bttvb脾不好，還容易患上口腔潰瘍。中醫認為，脾開竅於口，口腔黏膜色澤、味覺、活動功能都和脾有關。平時多憂思惱怒，嗜好菸、酒、咖啡，過食肥甘厚膩的人，都會導致脾胃濕熱，上沖到口腔，就會引發口腔潰瘍。另外，有的人脾氣不足，脾的運化能力下降，營養物質無法上升，口腔失去滋養，也會導致潰瘍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w9 l& Q; H2 h* C# y" X
8 m) L- L1 ]: xos.tvboxnow.com所以，易患口腔潰瘍的人，養生要從健脾、清化濕熱入手。
( c: |( L; `+ K6 i9 Jos.tvboxnow.com" O2 C: g3 ~# B% j
脾能對身體利用之後的水分進行運化，並最終排出體外。若是脾運行功能出現了問題，會使水濕滯留，生痰生濕。
; u) ]0 ~' j( R9 g% x0 B/ x2 Ttvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com+ [4 g& p# `5 X8 f% ?& j1 y
一旦有了痰濕，除了飲食要清淡，少吃膏粱厚味、過鹹之品，以防進一步滋生痰濕、引發水鈉瀦留（編按：水鈉瀦留是指，腎臟的調節功能發生障礙，水、鈉減少排出量，導致全身性水腫）外，還可食用一些諸如茯苓、冬瓜皮、赤小豆、薏苡仁、玉米鬚、白扁豆、鯉魚等藥食兩用之品。 0 H5 v( [+ m3 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `/ H' h0 {% y3 b3 M
tvb now,tvbnow,bttvb# {( U- f. u9 b# Q% g8 A
中醫認為，以上食物性味平淡，而淡者可通利水道，令小便通暢、尿量增多，水濕由此而出。os.tvboxnow.com" P$ x* C/ t8 A
公仔箱論壇; g( t& }% S8 y8 j2 K* i
2 B$ j+ b$ F2 f3 g. z* b頭總是暈暈沉沉的 ! s# u- u1 f: E( s o0 g
中醫認為，脾有一項非常重要的生理功能，即「脾主升清」。所謂的脾主升清，簡單理解，就是 脾氣能將水穀精微等營養物質，往上進行輸送，一直輸送到頭部，對頭目進行滋養。
( E1 t" S- M5 K6 a
, Y0 g) I. u! H5 T) s+ q( |公仔箱論壇若是脾氣不足，往上供應的營養物質則比較匱乏，頭部就會發出警報。也就是說，當頭腦昏沉時，需注意頭部的氣血不足，可通過經常按摩百會穴、中脘穴、下脘穴、氣海穴來助脾氣上升。os.tvboxnow.com! {. t- x$ }2 W# F& s; w
os.tvboxnow.com0 c* |1 A1 D: N- }$ K7 V
% w0 }! a' e- d3 v" g公仔箱論壇, G9 I( n- L; D
消化不良，趕緊喝點陳皮蜂蜜水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b' k6 u9 N- {! L
消化不良的原因與脾有關，脾氣虛、有痰濕都會導致消化不良。中醫認為，陳皮能除脾濕，還能使不順暢的脾氣得以順利循行。
! R0 V- Q) y' ?1 M( V* \3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f1 C+ x8 Q9 ~6 u6 _3 T
對於陳皮的功效，《本草綱目》有這樣的記載：「其治百病，總是取其理氣燥濕之功。」，陳皮的主要功效就是理氣燥濕。將脾氣理順、祛濕，消化功能自然就會得以改善。陳皮對於脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿，及痰濕所致的咳喘等，有較好的療效。
- r1 ]+ I/ W5 {, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [: W3 L, O/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜能夠補養脾氣，對此中醫古籍《名醫別錄》裡面有這樣的記載：「養脾氣，除心煩，食飲不下，肌中疼痛，口瘡，明耳目。」 tvb now,tvbnow,bttvb" V2 N& F! x4 K, n
' @+ l+ A% O; m' U4 z$ I4 x
陳皮和蜂蜜並用， 一方面能補氣，一方面能夠給脾提供一個舒暢的居住環境，從而改善脾氣虛、脾氣不暢、身體有痰濕導致的消化問題。 $ L3 K$ ]% }- e Z3 c( Q/ e
8 a4 s! |2 w' R" \2 ?3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N3 i1 [" m/ w( Y5 K
tvb now,tvbnow,bttvb8 ^/ s; D% q; E9 L) m- Z% `- w9 n. i
蘿蔔蜂蜜飲可消腹脹 3 m" d5 X [' R& l
腹脹即腹部的一部分或全腹部脹滿，此外還會有嘔吐、腹瀉、噯氣（氣從胃部上逆）等症狀。腹脹的發生與脾失健運（指脾運化功能失常）、積食、體內有痰濕等，均有一定關係。若是腹脹的話，可用蘿蔔蜂蜜飲來調理。
7 {6 n* ^: Y, M) k5 \* t2 Z# s4 m! y6 A* ]
蘿蔔有健胃消食、化痰止咳、順氣等諸多功效，可改善腹脹。蜂蜜能夠補養脾氣， 兩者並用可有效調理脾胃，增強脾胃動力，促進消化。
) q8 M; l1 O8 p% H* b* p
4 @8 ]0 v0 D( M; [
& Z/ V8 d( }: M& ^- ?3 O: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {. X S' Y5 K1 y% q' O! I
長夏時節需注意防濕健脾
; A/ e+ X. t U3 d6 ^; W中醫所說的長夏，是指夏末秋初交替轉換之際，此時氣候炎熱多雨，空氣濕度較大。在長夏時節，很多人會出現腹部脹滿、食欲缺乏、口淡無味、大便稀溏甚至腹瀉，這與脾土受濕有關係，需要防濕健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V: X8 C) i3 Q& v3 z' N$ [, e
; U9 n0 ~) a& P# g5 v# L
中醫認為，脾懼怕濕邪，也很容易被濕邪所傷。長夏時節，外界的濕熱邪氣比較重，若是飲食上再不加以注意，飲食過量、過食辛辣之物等，疏於對脾胃的養護，就有可能導致脾受濕邪所擾。
. J- `* u' r% U* t" s# los.tvboxnow.com公仔箱論壇4 X$ h Z5 \1 I2 u
脾感受濕邪，導致脾胃之氣不運，就會影響到脾的消化吸收功能，由此出現消化問題。長夏時節， 為了防止濕邪困脾，可適當食用具有健脾除濕熱功效的食物，諸如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。 . f; E% W. a2 R- H) y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N) d! n: u8 y. K% v* ^
. |+ S6 p0 Q- q1 @
2 _6 F2 `8 z0 `* k. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打脾經與刮脾經
2 i5 t, V. J" o' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛的人要重點養脾，在上午九點到十一點這段時間內，最簡單的養脾方法就是，敲打一下脾經。
* c" P5 B: i) q# i* s0 ^tvb now,tvbnow,bttvb, w' D( l3 x: Q, k% G- R
我們可以手握空拳，也可以用手掌的側面，對脾經循行的位置進行有節奏的敲打。除了敲打脾經外，也可以重點按揉一下脾經上的血海穴（膝附近）， 不僅有助於生血，還能活血化瘀。 公仔箱論壇/ H3 A) \. d, }6 l) d( j
tvb now,tvbnow,bttvb- n" I' D- ]% X
小孩子積食一者是吃得太多了，以至脾胃的消化能力不能承受，食物得不到完全消化就會導致積食；或是小孩子過早食用成人的食物，損傷了脾胃的消化能力。小兒積食要注意餵養方式，另外可用刮痧的方法來調理。
1 Z0 l' |: E N2 H* {; N. S4 U9 }# P4 E7 P
在脾經、胃經、膀胱經的循行部位刮痧
, l, p+ n: C! ^7 M' mtvb now,tvbnow,bttvb手拿刮痧板，從上向下輕輕刮拭脾經的循行部位。 手法一定要輕，且要先塗刮痧油再刮，以免刮傷小孩子的皮膚。每次刮拭五分鐘即可，隔天進行一次。本法適合於脾胃虛弱、小兒疳積（編按：指兒童時期，因餵養不當，或多種疾病影響，使脾胃受損，導致全身虛弱、面黃消瘦、發枯等慢性疾病）者。 |
發表於 2019-2-16 11:26 AM
| 
