早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）
+ x1 ^7 s. \9 |5 u" Fos.tvboxnow.com
5 P) K$ x: B$ D, o# j: x0 C6 F% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# y* @5 W5 s0 Z+ Q! L) F& Wtvb now,tvbnow,bttvb脾虛的話就要補脾，脾氣不運的話就要運脾，唯有如此才能提供充足氣血以養身。有針對性的調理，是建立在脾不適的基礎上。脾不適有一些比較明顯的特徵，了解這些特徵，我們就可以明確的知道，是不是要有對脾進行針對性的呵護了。
: V: t$ ^$ m3 V
% c, g) t6 C1 h4 N3 p# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾不好，口腔潰瘍，還會生痰生濕 os.tvboxnow.com; z0 S+ T2 z' x8 c4 ~7 |
中醫認為，脾主唇， 嘴唇的狀態能顯示出脾的問題來。嘴唇發白是脾虛的表現，脾氣虛，可通過補脾氣的方法來改善。嘴唇發黑的話，說明脾運化功能不好，脾內有濕，可吃一些健脾化濕的食物來改善。嘴唇發乾為脾陰虛，可吃一些滋脾陰的食物來改善
7 |, u$ |: C' X
3 G# y6 z% M- D* y7 c' B( p脾不好，還容易患上口腔潰瘍。中醫認為，脾開竅於口，口腔黏膜色澤、味覺、活動功能都和脾有關。平時多憂思惱怒，嗜好菸、酒、咖啡，過食肥甘厚膩的人，都會導致脾胃濕熱，上沖到口腔，就會引發口腔潰瘍。另外，有的人脾氣不足，脾的運化能力下降，營養物質無法上升，口腔失去滋養，也會導致潰瘍。 $ S2 V* j6 l9 G; a+ _& ]( d
os.tvboxnow.com7 S' ?8 e3 O C
所以，易患口腔潰瘍的人，養生要從健脾、清化濕熱入手。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s( U0 ] `( m+ ] B$ s8 \
, b j1 P5 ^; ]0 u6 _公仔箱論壇脾能對身體利用之後的水分進行運化，並最終排出體外。若是脾運行功能出現了問題，會使水濕滯留，生痰生濕。
& C" |0 w. w) ~$ X: A/ Y& ztvb now,tvbnow,bttvb# F; T3 w3 G7 n" k+ L' \2 s
一旦有了痰濕，除了飲食要清淡，少吃膏粱厚味、過鹹之品，以防進一步滋生痰濕、引發水鈉瀦留（編按：水鈉瀦留是指，腎臟的調節功能發生障礙，水、鈉減少排出量，導致全身性水腫）外，還可食用一些諸如茯苓、冬瓜皮、赤小豆、薏苡仁、玉米鬚、白扁豆、鯉魚等藥食兩用之品。
/ ?% J- b9 c- i8 L3 H' d" R$ ios.tvboxnow.com公仔箱論壇* z3 G4 `) I% f7 I# _
# x: v- B& {; k; w公仔箱論壇中醫認為，以上食物性味平淡，而淡者可通利水道，令小便通暢、尿量增多，水濕由此而出。8 q' w! Q6 {% Y5 `3 u: {8 p
tvb now,tvbnow,bttvb5 p' _$ ~! ^; H$ F1 U
% Q. N! e5 x' T/ r+ Y" I公仔箱論壇頭總是暈暈沉沉的
% ]) F6 N% E) @( X9 k2 [中醫認為，脾有一項非常重要的生理功能，即「脾主升清」。所謂的脾主升清，簡單理解，就是 脾氣能將水穀精微等營養物質，往上進行輸送，一直輸送到頭部，對頭目進行滋養。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q5 W! a# T$ A4 w
tvb now,tvbnow,bttvb+ r7 I* s a, D. @0 ]6 p
若是脾氣不足，往上供應的營養物質則比較匱乏，頭部就會發出警報。也就是說，當頭腦昏沉時，需注意頭部的氣血不足，可通過經常按摩百會穴、中脘穴、下脘穴、氣海穴來助脾氣上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i A" C# Z" d5 K3 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N' v4 A+ `# Q, E5 b* D- |
公仔箱論壇6 { B4 q$ L% F3 e
os.tvboxnow.com) g6 P; j( l1 b" [7 z4 z1 u& y
消化不良，趕緊喝點陳皮蜂蜜水
2 Z' ?) b/ I: z3 r7 h6 g# O% D- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化不良的原因與脾有關，脾氣虛、有痰濕都會導致消化不良。中醫認為，陳皮能除脾濕，還能使不順暢的脾氣得以順利循行。 os.tvboxnow.com0 [% t( Z7 ?( i- |* ?4 q
os.tvboxnow.com, Y" \) Z3 r3 g* b% X H% m/ V* E
對於陳皮的功效，《本草綱目》有這樣的記載：「其治百病，總是取其理氣燥濕之功。」，陳皮的主要功效就是理氣燥濕。將脾氣理順、祛濕，消化功能自然就會得以改善。陳皮對於脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿，及痰濕所致的咳喘等，有較好的療效。 公仔箱論壇6 @" G! d- X6 e
公仔箱論壇% x5 h' U* m0 K
蜂蜜能夠補養脾氣，對此中醫古籍《名醫別錄》裡面有這樣的記載：「養脾氣，除心煩，食飲不下，肌中疼痛，口瘡，明耳目。」
, M" i& ]5 O& X, l$ j4 F
7 V8 F2 X G- ?, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮和蜂蜜並用， 一方面能補氣，一方面能夠給脾提供一個舒暢的居住環境，從而改善脾氣虛、脾氣不暢、身體有痰濕導致的消化問題。 + o; S" ~2 D' z
4 o) I$ D( j6 J& q' ?: \
公仔箱論壇2 y k" t! w3 }8 [; |. b
" ^. U, J( r a2 q$ _3 R
蘿蔔蜂蜜飲可消腹脹 tvb now,tvbnow,bttvb/ e' G0 x$ p5 F4 r
腹脹即腹部的一部分或全腹部脹滿，此外還會有嘔吐、腹瀉、噯氣（氣從胃部上逆）等症狀。腹脹的發生與脾失健運（指脾運化功能失常）、積食、體內有痰濕等，均有一定關係。若是腹脹的話，可用蘿蔔蜂蜜飲來調理。 - U' J# K6 A, q2 i3 K9 f' G
tvb now,tvbnow,bttvb6 k5 Z5 I2 `2 n4 e( u
蘿蔔有健胃消食、化痰止咳、順氣等諸多功效，可改善腹脹。蜂蜜能夠補養脾氣， 兩者並用可有效調理脾胃，增強脾胃動力，促進消化。
+ Y# V. M' p+ i8 F- m* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t# M I0 m8 U2 C, H
os.tvboxnow.com* C% S- k$ X0 t% c
2 r" U& @6 L# i5 h4 Z
長夏時節需注意防濕健脾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J; M0 {: B- U6 A6 g
中醫所說的長夏，是指夏末秋初交替轉換之際，此時氣候炎熱多雨，空氣濕度較大。在長夏時節，很多人會出現腹部脹滿、食欲缺乏、口淡無味、大便稀溏甚至腹瀉，這與脾土受濕有關係，需要防濕健脾。
, o& o7 w U H J, ^* Bos.tvboxnow.com
! I! v! M( H' k' I. ?5 dtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，脾懼怕濕邪，也很容易被濕邪所傷。長夏時節，外界的濕熱邪氣比較重，若是飲食上再不加以注意，飲食過量、過食辛辣之物等，疏於對脾胃的養護，就有可能導致脾受濕邪所擾。
, S1 W6 u' U* A/ s8 ?6 x公仔箱論壇' d1 }7 x& k! D2 j
脾感受濕邪，導致脾胃之氣不運，就會影響到脾的消化吸收功能，由此出現消化問題。長夏時節， 為了防止濕邪困脾，可適當食用具有健脾除濕熱功效的食物，諸如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。
' \. E+ T9 Q& M' X# m h, K
. q. c4 }7 y7 u; m1 b8 G. n公仔箱論壇
7 ? N+ P$ ]) w2 n! z }/ _tvb now,tvbnow,bttvb
4 j! Q' _6 {0 O- x9 ~tvb now,tvbnow,bttvb拍打脾經與刮脾經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [5 U2 U5 C2 ?+ I- Y# e6 |# @/ a5 B
脾虛的人要重點養脾，在上午九點到十一點這段時間內，最簡單的養脾方法就是，敲打一下脾經。
7 u. K2 _, [ K5 S0 [! ntvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com) `* r6 Y6 S; B& h1 K
我們可以手握空拳，也可以用手掌的側面，對脾經循行的位置進行有節奏的敲打。除了敲打脾經外，也可以重點按揉一下脾經上的血海穴（膝附近）， 不僅有助於生血，還能活血化瘀。 tvb now,tvbnow,bttvb$ }5 t5 J3 u; [, m. _2 o- o
4 ?: X# u5 S1 y+ ]% |3 n @& B& D; y5 e
小孩子積食一者是吃得太多了，以至脾胃的消化能力不能承受，食物得不到完全消化就會導致積食；或是小孩子過早食用成人的食物，損傷了脾胃的消化能力。小兒積食要注意餵養方式，另外可用刮痧的方法來調理。
! Z; O7 j. S; m; x- C公仔箱論壇公仔箱論壇- a& ]' o. ]. a3 T9 D
在脾經、胃經、膀胱經的循行部位刮痧
8 ~ z+ [$ H% Z! K公仔箱論壇手拿刮痧板，從上向下輕輕刮拭脾經的循行部位。 手法一定要輕，且要先塗刮痧油再刮，以免刮傷小孩子的皮膚。每次刮拭五分鐘即可，隔天進行一次。本法適合於脾胃虛弱、小兒疳積（編按：指兒童時期，因餵養不當，或多種疾病影響，使脾胃受損，導致全身虛弱、面黃消瘦、發枯等慢性疾病）者。 |
發表於 2019-2-16 11:26 AM
| 
