早安健康／健談tvb now,tvbnow,bttvb/ F1 K% ?4 U0 k$ x
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/ x2 G+ c3 q0 [) a公仔箱論壇維生素C（Vitamin C）又稱做維他命C，是每日飲食中不可缺乏的一種維他命。根據統計，維他命C是國人最常服用的營養補充品前三名，很多人在有感冒症狀時，就是吃幾顆維他命C、多喝點水、多睡覺。維他命C你真的吃對了嗎？9 \0 w: e0 q3 G
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維生素C是身體必需營養素之一，也是抗氧化劑的一種，適量補充可維持身體健康、防止肌膚老化，但是不是吃越多越好呢？藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒，各類營養素的攝取都是以均衡、適量為原則，並不是吃越多越好喔！公仔箱論壇: N* P) J% k) s8 J. Y7 Z, n2 u! \
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* a5 _9 {3 _7 J0 [3 [+ `# bos.tvboxnow.com維生素C功效
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* \' [ q! L' S" l- U `維生素C屬於抗氧化成分的一種，也被視為是保養肌膚的關鍵營養素之一，根據研究指出，維生素C有保護皮膚、促進皮膚細胞修復與再生的作用。日常飲食適量攝取維生素C，有助美白、促進皮膚膠原蛋白的形成；此外，維生素C也被大量使用在各類皮膚保養產品中，有助加速傷口復原、防止皮膚快速老化。 os.tvboxnow.com/ [, U/ E- d2 D1 q+ `4 F
0 B" m+ L8 x6 b9 ]& w然而，維生素C吃越多越好嗎？資深藥師陳澤鈞提醒，事實並非如此！陳藥師補充，雖然有研究指出，服用高劑量的維生素C有預防癌症的效果，但是對於「肺癌」卻可能達到反效果！
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) u, _+ f' u9 g; O5 mtvb now,tvbnow,bttvb維生素C禁忌 os.tvboxnow.com5 Z" c: |- [# c9 I
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陳澤鈞藥師解釋，維生素C是體內第一線的抗氧化物質，可用以中和自由基，以減少自由基對身體的傷害。然而，根據研究指出，長期抽菸的人因肺部氧壓較高，導致維生素C會先跟氧結合，反而在體內產生更多自由基；正因如此，若抽菸者服用高劑量的維生素C，反而可能提升罹患肺癌的風險！
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0 g# F) }2 L- p/ U" Z. v f/ Q7 k陳澤鈞藥師也提醒，抽菸是百害而無一利，呼籲民眾及早戒菸才是重拾健康的唯一方法。
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: k1 x O; E V* ^; V9 ~8 los.tvboxnow.com專家諮詢：藥安康藥局 陳澤鈞藥師 |
發表於 2019-2-14 09:52 AM
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