有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。os.tvboxnow.com" c3 q: n" f; p& L4 m! k0 F8 A
: c1 p6 U% `# Q# k) Y& {
預防癌症十招──
3 W7 K8 j, y% X
0 k7 z+ @& L" e8 w7 k' ytvb now,tvbnow,bttvb1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。
$ Z1 M$ E# d2 i2 K/ uos.tvboxnow.com- O- o" O9 b- I* r
2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。os.tvboxnow.com' W# U. u, z4 R9 Q- ]% I
os.tvboxnow.com/ q9 Q- p ^) Y- Z0 B6 k
3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。
% u2 Y5 O: D6 W+ U# h1 ^
9 \$ r: S8 F8 ?) w5 M6 T# a1 v% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。+ e1 N% Y F. b) L: Y: f& q
) g' _+ o9 u. X, c! kos.tvboxnow.com5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。
8 ~& u: n4 P; U# z公仔箱論壇& o& O0 F3 u; J+ ^% p% e
6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。3 K, J" j; B( O8 d6 z
tvb now,tvbnow,bttvb( l w \5 \, {, U, o! G
7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M) V8 Y1 [7 @- z- ~
% g% H( |6 R; G; V- ^tvb now,tvbnow,bttvb8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。
; z* m3 R/ p3 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 |, y6 _% t3 a4 q5 C! n
9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。os.tvboxnow.com- G) n& @! _* o7 r6 ~3 E
7 L3 u; g! A L: \7 @" Qtvb now,tvbnow,bttvb10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。 ; W- A2 W Y( o! m% K
6 j, W( o w! i; G2 C% P. S3 |公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2019-2-11 12:25 PM
| 
