有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。公仔箱論壇, ^$ ?/ T: H& O; E! h H7 X' ~
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預防癌症十招──os.tvboxnow.com: _% e9 r7 W. X" Z6 {
, z+ o0 c" |* s, p0 F8 O5 |% btvb now,tvbnow,bttvb1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。; f- ]7 @1 N2 g' @
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2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。
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3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。/ a7 S1 d* s/ A; H3 m- V: B
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4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb. l3 D! Z2 T' h c- _6 s1 G/ W
6 d5 w1 J" @* i6 D5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?( m- p# U. x- k: k/ D
: M& }5 Y% k( N$ B1 G公仔箱論壇6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。os.tvboxnow.com* n$ f3 m2 n" a* R- w0 R
. h4 W' T$ a0 u( N3 R6 v- K7 V7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。" S4 ~: A3 M! U) v- H0 i
* _2 b- ]7 G5 G& t. j0 ytvb now,tvbnow,bttvb8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。公仔箱論壇% e! \. u; N% B3 D1 M" |" B5 y
1 U# c, L6 v$ R: w8 Y6 @tvb now,tvbnow,bttvb9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i" |1 e) o" [) r
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10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。
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發表於 2019-2-11 12:25 PM
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