【早安健康／周舒涵編譯】很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ os.tvboxnow.com' W5 z) G7 H. [! k
. V$ d4 B% M% ^# U4 @& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒矯正真的會變漂亮嗎？
( O) Q, \7 f; d q9 s5 }/ ]# |$ C公仔箱論壇公仔箱論壇 n2 e, l$ G/ p+ ~3 g
大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 tvb now,tvbnow,bttvb+ p) N- G$ C7 T+ M3 C9 y9 u
4 Q6 J8 A% w$ ]牙齒矯正是否有年齡限制？ os.tvboxnow.com: U4 ?4 T0 Y9 }
$ u B9 t: h* Q2 z
有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。
S5 y* d4 D& t. Y7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b$ u3 `. K9 j( C( a% q
托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
9 v Y8 v# e; @tvb now,tvbnow,bttvb
8 ]# P4 {! o. \; w% kos.tvboxnow.com想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 tvb now,tvbnow,bttvb1 `& k k+ W; c; ~& u9 r
3 R! Y# ~! l+ p, Y# m- w0 i+ {: H, e公仔箱論壇一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
7 R& W y7 a. x; X x# b* B( V) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U2 a5 J D! p J- E. V
另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。 公仔箱論壇. Q" N/ C* h4 w
tvb now,tvbnow,bttvb6 T6 D9 g: E+ v2 b( V, @9 `% W2 Y
咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭 tvb now,tvbnow,bttvb- {9 N8 |/ {# D8 H3 M# B, K
' ^3 U3 q: h5 z( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb) E- X( D( V3 e" U: x W. y* O
os.tvboxnow.com! y5 w! F. l6 ~% x6 s4 k; X" w
除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。
9 X2 V9 M, t: {4 Z8 _0 G+ j1 @tvb now,tvbnow,bttvb
. g2 J5 a \" n, Q' S/ ]" C2 Pos.tvboxnow.com牙齒矯正自行鍛鍊
" W6 N. v/ T- h5 n3 t; m( ~. u, ytvb now,tvbnow,bttvb. Q: @% R5 I. G1 N1 Y4 m+ y
接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。
6 X" u7 K" f7 H9 G. ]
( T$ h( B4 X! D$ i! U0 t# i0 k【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 公仔箱論壇! ^0 u1 x S+ G3 j- m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E; C; F' G0 _7 f+ Y0 y
步驟 os.tvboxnow.com* M- b4 _5 Y+ q
- 稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
- 一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。
 【第二種】彈舌頭鍛鍊操 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^# Y5 d! O* X0 v! r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H2 x% I* m/ g5 z1 j
步驟
( _( m* o- o8 l: F% o' a: }1 c$ K2 Q, L% W
- 將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
- 將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
- 在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
 
o& E ^8 b& t. o7 ~tvb now,tvbnow,bttvb
+ T: U2 @6 e1 Y+ R$ d" I$ }5 Tos.tvboxnow.com【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操
4 C. G8 {2 Q& R4 h( [% }
. D; T; g+ W3 O! ^) X; d- A6 otvb now,tvbnow,bttvb 步驟
- q9 u" L, h& ?8 B# A9 X R5 s- t0 E- 準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
- 先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
- 抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。
, u V X7 R* `- O os.tvboxnow.com! ?$ \8 q. e8 g3 t: e7 M) w* p/ z2 N
os.tvboxnow.com8 z2 o# `& i! e2 t' n
; U3 J& @7 D& f |
發表於 2019-2-1 09:25 PM
| 
