【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點
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' H: o7 U1 ~) a( E細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^ k& r6 E5 a; a" ^5 D
1 u8 `9 r0 @, X% vtvb now,tvbnow,bttvb掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 tvb now,tvbnow,bttvb- p3 j, S# O" ~" t+ u7 T5 y0 t# n
9 |4 z! V8 t9 b+ _) @/ t公仔箱論壇要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。
4 Q. g; U8 s* @% k# r8 z4 K7 f) i' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N3 V" I7 m0 Y7 Z6 \) y" {. r
保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅
7 u8 Q. `+ t! }/ q# j0 E) a預防虛弱而發生的掉髮
% A3 |1 U3 A+ p: r: j, r. Y" M, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- }; J# g* b9 \% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：雞蛋4個、菠菜200g
. B' W/ K( R) _1 u& E調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙
. z& r( @! G3 S2 }公仔箱論壇作法：
7 G; T4 H. F# `% W4 q: N' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
5 B1 g+ P4 a8 W7 ?8 o2 Cos.tvboxnow.com保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎os.tvboxnow.com r- y& j/ F7 l! q: L* r
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. b: y0 N' q# n; {+ kos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e( n, N2 c$ [ v, j5 E6 j% O: D
使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲 os.tvboxnow.com* a( K0 b0 S$ M+ N- f; k/ o
. s/ X. c8 @% C2 |7 ?" Fos.tvboxnow.com材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個
) R9 Z2 M4 T+ e2 Y& c$ mtvb now,tvbnow,bttvb調味料：橄欖油2大匙
5 |' k* T B1 i; n" N5 g' Uos.tvboxnow.com作法：
v$ ?' R" f) \. l; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W0 J f& g& C5 U
- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
6 V$ n8 e# K. g: M# E; Wos.tvboxnow.com保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿
9 r3 H* d/ X/ Y1 X6 _公仔箱論壇打造烏黑亮麗的頭皮
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0 F! d# B$ S" R: [' Z$ |材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙
2 J1 N/ G+ F6 R9 J3 r, b& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙
/ z, {/ _+ q- y公仔箱論壇作法 ：
2 C1 r3 c$ i Y$ Q公仔箱論壇0 e7 w$ O6 b; @) ^. k1 e
- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
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保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯
1 c" c! T& R8 ]% K公仔箱論壇補足全身氣血，使頭髮茂密健康 os.tvboxnow.com- ~# t2 B8 x7 i1 C
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材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml ' {5 Q4 b5 I2 q& z3 Y1 I
作法： 公仔箱論壇( R8 \- s' R% l6 ^3 e
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- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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