【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點 os.tvboxnow.com8 \& [1 O/ f: i3 O4 n$ `/ W
1 Y* R7 x+ q6 L" g' Z1 C細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。
* S" C. s* b' Z8 xtvb now,tvbnow,bttvb
- \# |( r) H. T9 c掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。
% k6 T4 j' C7 Y: G7 D1 L' F% L: G
) n' P$ Z$ z& H$ E, {$ h- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。 ; _( C0 {4 B+ h8 o. |' S' f& q
" E4 [2 k) R6 Y# O
保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅
0 e+ P: c; V" y- a# t7 aos.tvboxnow.com預防虛弱而發生的掉髮
' a% y# R: c0 S 3 {5 ~9 b0 L2 x2 j
材料：雞蛋4個、菠菜200g 公仔箱論壇1 c; T3 f# X1 x% p. U
調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙 . p9 Y' o4 L0 t/ v. x
作法：
( g; l# A" f1 }4 }: A7 K' jtvb now,tvbnow,bttvb- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
. ^: @9 \6 x9 e+ ]- A公仔箱論壇保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎( G0 Q0 @# i! q% }5 l! m
- x* D5 {; |8 _& m
" |2 D4 z2 ?1 |, t os.tvboxnow.com5 h3 H1 R- P) J5 z; V4 W2 ?
使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲
' i: m J: v- @: U" ^: b公仔箱論壇
" ^' I+ L2 d1 b) A( s2 M材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個 + k$ }) _3 f4 E9 R. R
調味料：橄欖油2大匙
! y- ~0 N0 `0 H! V6 B+ _作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w( y! n. M5 X$ Y
0 l1 R! P! Y, I4 W
- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
' G0 D" o/ i3 o0 z/ D p9 G
保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿 2 @+ Q' d) X) I) t3 r/ _& l6 I I/ z
打造烏黑亮麗的頭皮 5 ]9 ~$ |, `, {' i
/ b6 U+ ~& k- M( ^- y5 qos.tvboxnow.com材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙
% m9 l2 O8 ?0 j2 ]* [調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙
: p: S* n! `6 g( {$ j* G5 _4 u作法 ： " \$ S& L# R: B/ U
9 }6 M \& S" s7 ]8 ?+ ~8 P" Ros.tvboxnow.com- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
, f3 C( w* t0 w: O保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯 , j5 ]+ |+ s5 {0 ] ]2 R
補足全身氣血，使頭髮茂密健康 tvb now,tvbnow,bttvb3 W7 f5 ]) T v- `& u0 u0 V
+ R& g+ ^7 r% @1 T( W L8 C* S( ?tvb now,tvbnow,bttvb材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml
4 n, O% J: E6 |: ?' z作法：
! j& K5 w/ K7 F2 [1 \7 a6 A7 L6 K/ T3 T* m }$ X! u: n6 }
- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
|
發表於 2019-1-30 12:30 PM
| 
