【早安健康／高鈺玫報導】在平靜的睡眠中，突然停止了呼吸與心跳，總是讓最親近的人來不及說再見。猝死好發於冬季氣溫驟降時，短短數日的低溫便會奪走許多生命，而只要維持3個習慣，便可大幅降低風險。
2 e7 d8 U0 {6 J0 \: d& i0 X. atvb now,tvbnow,bttvb
& C q" S& g7 |; E+ A n. Q猝死是什麼？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T, m) h4 I* t! r1 z9 r8 K
" I! Y$ w" D: a: s: X世界衛生組織對猝死的定義是指，人在原本無任何症狀時，由症狀的發生、失去意識到死亡，整個過程僅發生在一個小時內，即稱為猝死。
! X9 q! ]+ t' y5 Ios.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r' n1 K' t! M" w5 C- d' ^9 t6 c
彰濱秀傳醫院副院長王宗倫曾在受訪時提到，洗熱水澡或泡溫泉時，會使血管擴張，讓血流主要分布在皮膚，而用餐時則會使血液集中在胃腸道，造成心臟血流量降低，當心臟血流不足時，便容易導致冠狀動脈堵塞，發生猝死。 2 d; Q7 Y, K2 V9 _; s( a
+ S: c q' W+ \' c, o8 Nos.tvboxnow.com而臨床上發現，若能在心臟停止跳動的一分鐘內，立刻進行心臟復甦術（CPR），恢復心跳的成功率高達9成，但心跳停止5-6分鐘後，若是沒有進行CPR則會導致心臟缺氧，即使之後成功救回，則會變成植物人。
8 B) C, B% A" S' G3 nos.tvboxnow.com2 w1 [9 ~+ S" q# O2 A
3個不易猝死的習慣
& |6 J$ O7 r$ @# H, z$ k7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c! E( @0 r( R) q
- 騎自行車通勤
$ S; T6 E, [0 V' g. E5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B2 y' v! k7 R# ~- O2 V$ m英國格拉斯哥大學進行了一項研究，針對英國264,337人進行調查，首先調查受試者的通勤方式，之後再進行5年的追蹤調查發現，騎自行車通勤比搭乘大眾交通工具的人罹患心臟病風險低46%，而早死的風險則降低了41%。 - 養狗
8 e9 E6 S. `/ ?* l% j- jos.tvboxnow.com公仔箱論壇/ q2 q0 o8 S1 p; y. R# S
瑞典烏普薩拉大學的研究為期12年，觀察340萬名年齡介於40-80歲的瑞典人，發現養狗的人較沒有養狗的人，因心血管疾病死亡的風險減少了23%。
! w2 q/ f" j* R+ ^os.tvboxnow.com8 A( X9 O' [# e5 V! _
研究指出，只要待在寵物狗的身邊，人體便自然會分泌血清素，讓精神得到安定，而觸摸狗的時候，更會分泌出催產素這樣的快樂物質（通常在熱戀時會大量產生的物質）。此外狗帶進家裡的細菌，同時也可刺激體內的菌叢，讓人更加健康。 - 吃優格
; d# ]' r. M H; O) {tvb now,tvbnow,bttvb
! q, Q) x+ Z: N% Z- q" {- ?6 Ptvb now,tvbnow,bttvb波士頓大學的研究發現，每周至少吃2份優格，可使高血壓的人降低罹患心肌梗塞或中風的風險，女性可降低30%，男性則可降低19%。
) a0 ?+ v) d- w. g& ?8 B, ^' {公仔箱論壇; J8 }" g! q$ O
因為優格裡含有的鈣具有擴張血管的作用，且優格會增加體內的益生菌，進而促使抗發炎物質「多胺」的分泌，減少體內發炎的機率，達到防止心肌梗塞的功效。
|
發表於 2019-1-29 10:35 AM
| 
