天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
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專家看法：
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& q2 ` |3 T) m& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。tvb now,tvbnow,bttvb; j% k7 N) x# p, t1 u3 ` K; I, Q+ ~
0 N0 q! r# y! ?, G6 ]: O六大重點：- M% j, k- b, F- d
& |" j* f+ x9 f* T1 T! A9 k& I1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
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2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
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3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb! m3 c# Q0 c R. C- Z, D1 c& S
% M% ?5 {4 z }+ Z7 i7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。tvb now,tvbnow,bttvb# t y' Y+ ]( V- J% e6 Y+ G7 K1 E- B
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5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
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, p- d* u5 ?( V. t& K* e6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。6 J3 I; u) ]3 B% w* b
7 E4 w N H0 w3 I/ W3 l8 f穴道位置：os.tvboxnow.com/ A: v3 A! G q1 C% r+ {
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1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。) }8 b- x6 ~. A0 O; n2 q/ x
. z- s" j/ ~2 j$ }$ D7 N6 f2 ~" ]os.tvboxnow.com2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。公仔箱論壇5 B. v: T) F6 A& R$ `+ A
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3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。公仔箱論壇( X4 d6 C% c! o* B; D
& X+ e' a3 R" x6 E) r公仔箱論壇4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
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! H1 b# U9 ]3 F2 o5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z+ U& M% s! {$ T3 v3 ^! {7 V
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台灣新生報 |
發表於 2019-1-27 12:48 PM
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