天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
( s& W- B1 b% V; d. C: M+ A公仔箱論壇# z# B, d8 e/ N; g8 A1 z2 r* F
專家看法：" e) X z7 U; G
* b$ B" @# ^6 W9 V; U" i
執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。$ Y- o+ s" I J9 f1 U) H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D( G- [. }* F0 R8 `! B1 Q! c- s' G
六大重點：os.tvboxnow.com% h, p* V7 l o
2 [, }( |9 L% v/ ]# l( ^
1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
& e- G0 t& N2 J/ Ntvb now,tvbnow,bttvb
k. [3 n/ M% W! O公仔箱論壇2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
. _2 j" `, Q) l( E f2 g0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N+ c$ J' [/ |! P* F0 K1 P f& B
3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
8 E/ r" ^: i/ N: u) J/ `os.tvboxnow.com
' A9 C8 ?- o) q7 [3 R6 vtvb now,tvbnow,bttvb4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。os.tvboxnow.com8 F! @2 j6 ~ r. z
8 P& Y/ {1 r8 e# b0 |* k# z
5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。公仔箱論壇! E9 q4 o: [/ Q5 h8 ]# ^
$ Z& Y# D% g4 }0 s! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。os.tvboxnow.com. y/ h$ a$ T: c
tvb now,tvbnow,bttvb4 e- E8 Y1 k7 H2 n ^: G. M) Q
穴道位置：$ U `# B' [3 v3 P4 L' _: c j
公仔箱論壇, Z `: j+ ?* C1 S/ c
1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
7 O, b1 s7 i' i" Nos.tvboxnow.com公仔箱論壇: \8 m( _1 O- O6 b! U
2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。
$ e7 m: Z& Z4 S2 P' s4 y
5 Q. b; L- Z9 n! t/ X3 `7 yos.tvboxnow.com3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
/ R! x4 ~) {% r7 c5 D. r0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
]. g* f6 v# y7 G4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。os.tvboxnow.com/ b1 v2 i; ^# @+ y) j3 D2 k: l
3 O. ?7 l& L' o: L' F, e# m6 _
5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 os.tvboxnow.com' F1 H7 z3 s% U4 \0 G4 n
* Y) \: M1 w; ~9 ?. r; k7 \3 \9 V公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2019-1-27 12:48 PM
| 
