天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。os.tvboxnow.com5 h- v' w. i+ F: e! g
! G3 H, [( J+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家看法：) u% f8 I7 x4 a0 r
9 X( b6 a/ R4 ^ G4 W/ y- c3 H' Wos.tvboxnow.com執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。
/ g" v n& h* T+ x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l# D. H; R5 V& b! }1 B3 `
六大重點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K$ J% Q0 o; o) ?
/ G+ Y+ H+ O1 E8 b公仔箱論壇1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。tvb now,tvbnow,bttvb8 w, @' o% k! r5 B3 n& ~9 z/ Z
7 o! a- _) A' M6 ptvb now,tvbnow,bttvb2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。公仔箱論壇' n0 o4 w! {- T4 c3 d1 L
tvb now,tvbnow,bttvb! n/ a" Y5 o8 ^3 [$ J
3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z1 L% j4 b! m+ k* m
5 v) r! a: g7 N7 y9 k* Stvb now,tvbnow,bttvb4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
: |6 x$ @; P$ B1 g8 L; K+ ltvb now,tvbnow,bttvb
; G# j1 x6 X3 S+ g7 \7 k& H l5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
1 J( s, o+ l8 b# @5 F) R+ |! y1 }# dtvb now,tvbnow,bttvb
( @6 R- d- U( m( e% @- W1 E: i3 V6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
3 U: Q4 F$ E% {7 o; k4 i: Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C& }( N3 v, k j
穴道位置：
. r% c7 q/ _9 X7 M% u0 K
$ D( a" p6 h; S/ e+ \6 U' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。os.tvboxnow.com% H- e- _3 H$ }9 U5 X9 \% L
L1 D u0 g0 a" @2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y. z' o' m3 [* B! d
公仔箱論壇$ L( k2 i7 J) G$ f
3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。9 |3 D" g4 j- `4 [" ?% Q
tvb now,tvbnow,bttvb0 H3 H; N: j( K! i' l
4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。& F2 n! d7 u( @, i
os.tvboxnow.com" U2 Z4 W% U% O& `; i/ d
5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。
" t, w! g7 h) Z5 H+ S- `os.tvboxnow.com
J. I5 y& l: j& U2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2019-1-27 12:48 PM
| 
