秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。
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( \6 t# b% }; b, O, P# zos.tvboxnow.com 适可而止类 柿子
5 T0 |+ I0 G( x- O% M/ n 营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。公仔箱論壇/ ]8 B6 b/ ?3 e( t# X9 _
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
! i0 j1 D9 l) n. Q6 |1 y6 M6 M 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
! W2 N5 z( |5 stvb now,tvbnow,bttvb 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。% M0 V0 K! l; t% Q
龙眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O( U. P8 u4 @& ]# Q9 {1 c* \
营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。' f! J. F6 Z. |
好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
" u" ]: R* u5 a H& b6 ~ 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。! P% e# u+ T: q2 } s
健食分量：每天不多过八至十粒。
; E9 a( P0 I/ P; f4 ^) t' c公仔箱論壇栗子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d4 i# _; H0 `, e- S/ L
营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。% a& z( b, ^5 K+ W) A0 Y# l
好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。 r" j6 T6 `- B1 s
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 % N. K* C @0 L9 Y @' O0 _ u; R+ G
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。5 W2 `% |' w+ v' }- c6 _ B. v( u( }
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石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
- R% J" Q1 m- N$ w. Q/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
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忌食：糖尿病患者不宜每天进食。 os.tvboxnow.com. l0 L, ~$ P1 _
健食分量：每天最多吃一小份。 | 
發表於 2008-9-27 04:16 PM
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